美麗人生十大守則（2）(CF0083)──尋找愛情地圖
If Love is a Game, These are the Rules

類別： 家庭‧親子‧兩性>兩性關係
叢書系列：人生顧問
作者：雪莉．卡特史考特
       Cherie Carter-Scott
譯者：朱衣
出版社：時報文化
出版日期：2000年11月14日
定價：250 元
售價：198 元(約79折)
開本：25開／平裝／296頁
ISBN：9571332607

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▼  書摘 1

你一定要先學會愛自己

你與自己之間的關係，
是所有其他關係成形之前的模型。
「愛你自己」，是與另一個人共同創造
成功又真誠的兩性關係的先決條件。

你與自己之間的關係是你一生當中最重要的人際關係。你一生經驗的組合——家庭、朋友、戀愛、工作——其核心都來自自己。這也是為什麼這本談愛情守則的書不先談與他人的關係，卻著重在你與自己之間的關係。

在「你」與你「自己」之間其實是有差異的。你的「自己」是生命的核心，是存在的本質，與你的個性、自尊、觀點、情緒都無關。那是你內在一個小小的、神聖的空間，主宰著你的精神與靈魂。而「你」則是一個觀察者、教練、編輯、評論家，你在觀察自己所有的思想、言論、感覺與行為，並決定向別人表現出多少的真實自己。

你與自己之間的關係的品質是最重要的。因為所有其他的關係都根基於此。這份關係就像是一個模式，你生命中所有其他的關係都會依照這個模式來塑造。你與其他人之間相處的品質、狀態、內容都來自於此，你也是因此建立起接受愛與付出愛的模式。

你與自己之間的關係的深度與品質是你與他人關係成功與否的決定性關鍵。如果你渴望真誠的愛情關係，第一步你要做的就是學習去愛、榮耀、珍視你自己，把自己當作稀世珍寶，真正值得珍惜的東西。

失蹤的一小塊拼圖

這些年來，已經有好幾千人來到我的個人成長工作室，想要知道如何才能找到他們想要的愛情關係。通常我會先要他們仔細形容一下，他們要找的這個人會如何對待他們？跟這個人在一起時感覺如何？他們想跟這個人發展成什麼樣的關係？答案當然是因人而異的，但是某些特定的想法總是會浮現出來：大多數人說，他們希望這個人是仁慈、體貼又充滿愛心的；這個人會尊重他們，毫無條件的接受他們，傾聽他們的願望、目標與夢想；這個人讓他們感覺自己很特別又珍貴；當他們成功時，這個人會歡欣鼓舞；他們願意敞開心靈，真情相待；他們感覺到這個人與他們的心、思想、身體與靈魂都是完全密合的。

當我問到這些人有沒有將這樣的行動拿來對待自己時，大多數人很害羞地承認只有一點點，或是根本沒有這麼做過。許多人都承認他們會批評自己的缺點，藐視自己的需要，對自己積極的貢獻與成就不當一回事，而且通常也只會花一點點時間與注意力來與自己的心靈溝通。這樣一群尋找真愛的人，卻從來沒有努力愛過自己。

在你心中產生「愛自己」能量的來源，正是你吸引別人真誠愛你的同樣出處。如果那樣的一個來源是烏雲密佈的，你想要吸引閃閃發光的愛情關係自然有如緣木求魚。想要照亮這個地方，你要做的第一步是，將你想要從別人身上得到的東西學著轉而給自己。愛能創造更多的愛，當你內在的愛閃耀時，你也就打開了心靈，準備體驗美妙、深刻、強烈的愛的聯繫。

學習愛你自己

從核心來說，「愛你自己」就是意味著相信你的本身是有價值的。那是一種滋養，能讓你發展出積極正面的自我評估，而且從心底知道你與宇宙之鍊是緊密相連，不可或缺的。「愛你自己」也意味著積極關懷自己的每個層面。那表現在你採取的每個行動上，從穿一件毛衣以禦寒，到離開一個無法讓你自我實現的工作都算。那也意味著與自己的需要與渴望和平共處，並引以為榮，就像你希望自己的伴侶能如此對待你一樣。

不是每個人生來就有高度的自尊或自我價值感。事實上，我們大多數人一生都需要相當程度的努力，才能達到這個目的。每個人在自己身上都會感到有不足之處，不論是肉體上、聰明才智、財務或與人際之間的互動、情緒成熟度或靈性上的成長等，都有可能。然而，尊重、滋養、榮耀、珍惜你自己，是你與生俱來的權利，也是你可以學習的。

「愛你自己」是學習如何去愛的最好方法。愛是一種行動，要有特定的理解力、技巧與包容力。因為你在練習愛你自己，也就等於是在訓練自己向下一個階段「愛別人」邁進。

只有當你懂得如何關愛自己的需要時，你才會明白如何去關懷別人。當你尊重、正視自己的思想與感覺時，你也才會同樣的為他人著想。當你內心相信自己是真正有價值的人時，你也才能真正的去愛你的伴侶。

如果你想在愛情遊戲中成為贏家，那麼第一步你就必須要學會如何愛自己。在你擲骰子，或是準備下場之前，你必須先傾聽一下你的心聲，知道你是值得的。

做一個完整的人

愛可以為你做許多事：給你帶來喜悅，幫助你成長，讓你在各方面有不可思議的發展。但是愛卻不能讓你變成一個完全的人。你是唯一可以讓自己成為完整的人。

許多人都相信這樣的神話：在世上某個地方有個我們的「更好的另一半」。這個概念暗示著我們是不完整的，需要一個伴侶來讓我們變成完整，結果就形成一種我稱之為「靈魂空洞症候群」——意識到內心的不完整，使我們感覺空虛、匱乏、自責，因為這些感覺，我們要尋找一個伴侶來填補這個空洞。

這種匱乏的意識最反諷的一點是：它會驅使我們拚命去尋找愛，結果卻正好阻礙了愛的成長。真誠的愛會受到一個渴望愛的人所吸引，卻不會親近一個需要愛的人。渴望意味著自我的能力與願望，需要卻意味著不足與依賴。我「需要」創造了一種真空的狀態，迫使你緊抓、掠奪、依戀、消耗。我「渴望」卻創造了一種遊刃有餘的開放空間，你可以探索、考慮、塑造你想要的兩性關係。只有在你成為一個完整的人之後，你才能找到「渴望」的真愛，而不是你「需要」的愛。

維多利雅成長在一個富裕奢華的家庭中，但這個家庭卻缺乏愛。她的父親是個非常成功的國際顯要商業人士，大部份的時間都花在從一個會議地點飛到另一個會議地點。而她母親的時間則被數不清的慈善活動與社交應酬佔滿了。從小，維多利雅就深深期盼著有人能注意到她，全神地關注她。她一個人在自己房中待上很長的時間，耗盡心思去虛構一個夢幻的場景：一個出名的音樂家會寫出一首優美的民謠，向她傾訴無法隱藏的愛意。她夢想著他會娶她，將她從無邊無際的孤獨中拯救出來。她認為一旦她找到這樣的愛人，她的內心就不再空虛，充滿了快樂。

成長之後，維多利雅由一段戀情游移到另一段戀情，始終沒有找到那個能填補她內心對愛的需求的人。她的追求者跟她在一起的時間都很短暫，而且最後離開時都帶著同樣的抱怨：他們的所作所為永遠不能滿足她。維多利雅陷入的正是這樣的循環陷阱：不斷地尋找一個能填補她內心空洞的人。她變成一個無法滿足的坑洞，毫不知足地消耗伴侶的能量與生命力，直到他們消耗殆盡，終於離去為止。然後，她會立刻再找到另一個毫無心機的對象，重複同樣的模式。

如果你跟維多利雅一樣，就表示你需要在「愛自己」這方面做一些個人成長的功課，否則你在尋找愛人時，就會像是妄想裝滿一個大水缸，偏偏缸底卻有一個大洞，怎麼樣也裝不滿。
沒有人能真正的填滿你心中的空虛，因為那個漏洞永遠會創造更多的需要。就算是再多的仰慕、關注與情感的付出，你還是會要求更多——多了還要更多——因為別人所給你的愛，永遠無法替代你自己該給你自己的愛。