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「藥」補不如「食」補
「藥」補不如「食」補
生活保健新趨勢—以飲食取代藥物
「青春」與「健康」的身體，就宛如一朵盛開的玫瑰，那麼地耀眼與美好。但「青春」與「健康」的腳步，也是不會為任何人停留的。一般而言，人的生命顛峰期是在二十五歲，過了這個年紀，每個人身體的代謝、生長與功能，都會開始走下坡。如果在日常生活中不能注意保養自己，那麼人衰老的速度就會加快；尤其是現代人壓力指數攀升，情緒疏離、焦慮、不正常的飲食及環境污染等，都可能會導致各式各樣的身體疾病發生。
如何能讓自己的身體減緩衰老速度、維持健康並補充元氣，於是成為二十一世紀的人們追求的目標。著名科學家湯姆斯‧愛迪生（Thomas
Edison）曾說過：「未來醫生治療病人，將不再以『給藥』為主要的治療方式；取而代之的是『適當飲食』方式，來照護病人或預防疾病的發生。」很多的科學研究與健康推廣，都建議人們從日常生活中展開身體保健，尤其是中國傳統的養生保健，即是以「醫食同源」為基礎。
為適應這樣的新健康觀念與趨勢，「整合醫學」或「完整醫學」（Alternative
Medicine 或 Complementary Medicine）、「營養藥物」或「功能性藥物」（Nutriceuticals 或 Functional
Medicine）等新名詞也因此應運而生。
整合醫學新目標—達到身心靈平衡
自然治療的力量在十九世紀初之前，是疾病預防與治療的方針；但在十九世紀初之後，即被現代醫學，也就是「西藥」和「外科手術」所取代。經過了兩個世紀，人們發現現代醫學並無法有效地預防日益增多的癌症、高血壓、心血管疾病及糖尿病等文明病的發生，因此開始想要從老祖先的養生方法中，找出適用於二十一世紀的健康之道，「整合醫學」就在這樣的環境與需求之下，在二十世紀末於焉成形。
二十世紀的整合醫學理論，融合了西方醫學知識、臨床檢測經驗以及傳統中國草藥和自然療法的原則。在自然療法的領域中，深信所有的身體都有自然治癒疾病的力量，因此可藉助芳香療法、能量治療、按摩、瑜珈、印度阿輸吠陀療法（Ayurveda）、氣功、中草藥與SPA等方法，來舒緩心靈壓力，並輔以天然食物及草藥使用，來達到治療與預防的目的。因此，在二十一世紀的今日，所強調的整合醫學是實用的衍生整合醫學，以現代科學研究理論、心靈與身體健康的相互影響和精神的信仰等為主軸，再配合營養補充品、中草藥功能醫學、現代醫學觀念、預防醫學中心的設立，以及一些如脊椎矯正、能量醫學及針灸、瑜珈和其他自然療法的合併使用，作為其施行原則。
這也就是說，整合醫學的原則乃是利用良好的飲食習慣、適當的維生素與健康食品的添加與使用，來強化體質；並利用一些心靈活動，如瑜珈、太極、冥想或有益於壓力釋放的活動，如阿輸吠陀療法、自然飲食、中草藥治療、針灸、脊椎矯正、氣功、紓壓按摩等活動，來促進身體機能運作、維持身體正常代謝，並預防、治療疾病，以達到身、心、靈平衡的目的。因此，如果想要有健康的身體，不只要食用具有保健功能的食品或補充品，還必須在生活態度上建立正向的人生觀，並且適時釋放壓力、適度運動，才能有快樂健康的人生。
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