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摘自【第一章＞為什麼會生病？】
內文摘錄2（摘自【第一章＞為什麼會生病？】）
自律神經穩定，自然就會健康
自律神經可以自行調整心臟、胃腸以及血管等內臟器官的運作，又分為交感神經和副交感神經，兩者功能正好相反，就像蹺蹺板的兩端，隨時保持平衡。
交感神經負責身體興奮和活動時的運作，主要在白天活動及運動時作用。當交感神經處於主導狀態時，神經末端會分泌出神經傳達物質的腎上腺素，增加心臟跳動及血管收縮次數，使血壓上升，停止消化系統的運作，將身體調整成適合活動的狀況。
另一方面，副交感神經則是調整放鬆狀態時的身體，主要是在進食時及夜間休息時活躍。副交感神經所分泌的乙醯膽鹼可以緩和心臟跳動、擴張血管促進血液流動，讓身心處於一種寧靜緩和的狀態。
自律神經會時時檢視組成身體的六十兆個細胞的狀況，適時地進行調整。
白天身體處於工作忙碌狀態時，血壓會上升，脈搏也會加快，呼吸次數增加。這時，自律神經會強化細胞作用，使肌肉緊繃。此時，交感神經屬於優位的狀態。
相對的，吃飯時或是悠閒休憩時，自律神經也會讓活動時勤奮工作的細胞休息，並在放鬆狀態時讓胃腸細胞工作。這就是副交感神經處於優位的狀態。
自律神經會隨時因應變化，瞬間決定要讓哪些細胞上工、讓哪些細胞休息。因為有這樣的運作機制，才能維持身體狀態適應任何環境，營造穩定的生命活動。
不過，自律神經的調整能力也有極限。長期工作過度、憂慮煩惱、服藥過度、熬夜等，都會讓自律神經的平衡失調，引發「血流障礙」、「組織破壞」、「體溫偏低」、「缺氧」、「代謝障礙」等連鎖反應，體內環境就像推倒骨牌一樣不斷惡化，使得身體狀況不佳、甚至生病。
講到這裡，目前身體狀況不好或是生病的人，只要理解「身體變差是因為壓力導致自律神經失調所造成」，應該就能一掃面對疾病的不安了吧。
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