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摘自【第二章＞面對疾病及治療的不安】
內文摘錄4（摘自【第二章＞面對疾病及治療的不安】）
【患者說不出口的煩惱】
發癢
● 身體發癢，讓人焦躁不安，連家人都遭殃。
● 皮膚一直發癢，無法集中精神在工作上。
● 就算知道不要再抓了，但還是受不了太癢而抓，很沮喪。
【醫生的專業建議】
運動流汗可以抑止發癢情況
皮膚會「發癢」，是身體正在排毒的訊號，這時可以藉由運動幫助毒素從皮膚排出。
【抓癢沒關係】
「發癢」也是讓人很痛苦的一種病狀，特別是在晚上，因為副交感神經處於主導狀態，血液流動恢復，發癢情況會更加劇。異位性皮膚炎更是如此，許多患者共同的心聲都是「整晚身體都很癢，完全無法熟睡」。
或許有人會問：「發癢這麼痛苦難受，到底有什麼作用呢？」事實上，發癢是為了排出體內抗原（引起過敏的物質）而產生的一種反應，也可以說是排毒反應。當塵?或居家灰塵等抗原進到體內時，細胞會釋出組織胺和白三烯。這些物質會讓血流增加，以加速異物的排出，但同時也會使皮膚變紅、變腫以及發癢，讓人覺得難受。這種發癢是排出毒素時所無法避免的過程。
一般皮膚科會告訴患者「就算會癢也不要抓」，但是與這種發癢奮戰的辛苦，只有患者自己才會知道，就算被要求不要抓癢，事實上根本沒有辦法忍耐。
被禁止抓癢卻忍不住時，多數患者都會有一種「又抓癢了，完蛋了」的挫敗感，甚至感到沮喪。如果是患有異位性皮膚炎的小孩，父母親對於抓癢這件事會變得很神經質，老是責罵小孩「不能抓癢還抓」。然而，會癢就是會癢，所以抓了之後，就不要再責怪自己或罵小孩了。
抓癢時指甲會抓傷皮膚，若是細菌進入體內引起感染，這當然不行。不過，如果只是輕輕地抓，是沒有關係的。但患者要有覺悟，抓癢之後血流會因此變得更好，發癢的程度也會更加劇。對付發癢，運動很有效。藉由做體操或走路大量排汗，皮膚的排泄功能會提高，可加速異物的排除，有助於減少發癢。多讓小孩子外出遊玩，確實讓身體動一動，是很重要的。
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