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後記
肥胖是一種病，胖起來是要人命的。
心臟病、糖尿病、高血壓、痛風等，都是肥胖所帶來的病症。現代人都愛美，卻更愛吃！在美食與身材之間，到底要如何拿捏呢？
不知你有沒有發覺到，在這個注重外表講究美型的社會風氣之下，已造成了一些可怕的現象：
有人一天只吃一餐。
有人只吃蘋果。
有人東西吃下肚後，馬上又挖出來。
有人到減肥中心花大錢減肥肉。
有人絕食、厭食。看到食物就想吐。
有人買了全世界所有的減肥用品。
有人的胃好像無底洞，無時無刻不想吃東西。
真奇怪，好像就沒有人願意試著去運動。
老實說，我也是一個很愛吃的人。（我想是沒有人能夠抗拒的了食物的誘惑的。）但是，我並不胖，也不瘦。其實，我的身材是不怎麼樣的。
不過，我覺得這樣剛剛好。我常常告訴自己：我並不是一個大明星，沒有必要那麼的苛求自己。我不用為了要上鏡頭好看得節食、只吃生菜。而且，我明白不管我再怎麼努力，也不可能變成23腰的。因為每個人的骨架不同，像模特兒那種魔鬼身材是不會長在我身上的。所以我肚子餓的時候，就會去吃飯，絕不會讓自己餓著了。吃飽了，才有精神畫圖、做事。一方面我很喜歡吃飯，因為我覺得飯很香、味道很好。而目吃飯才會有飽足感。
不過，人總是有出軌的時候。有時會無法控制自己的食慾或是參加年節喜宴不免多吃了一些。一旦發現自己變胖了一些，我也會開始節制。如果胖到連行動都有困難的地步，那可就不是一件小事了！因為你的身體已經亮起了紅燈！不注意不行了。
正確的減肥動機應該說是為了健康而減的！不是為了愛美而減的。
再說到運動，我也是一個很懶得運動的人。不過我非常愛走路，且走得很快。我常常去逛街一逛就是三、四個小時以上，我也喜歡爬樓梯。喜歡泡熱水澡、喝不加糖的飲料。在試了那麼多種減肥的方法之後，我發現只有定時、定量的正常飲食，再加上一點運動，才是真正最有效又最持久的。
這本書雖然不是什麼減肥「快」招，看完之後也不可能馬上變瘦！但是我想要告訴大家的是那些「正確的飲食觀念」及「減肥常識」。減肥，這件事是又臭又長，沒完沒了的，惟有靠自己才能幫得了自己！
真誠的希望這本減肥的小書能對你有所幫助，如果你減肥成功了！恭禧你！如果失敗了，也不要輕易放棄，找出原因再重頭來過！為你的健康加油吧！
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