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各推薦序摘錄
推薦序--楊斯棓/醫師
推薦序--蔡依橙/新思惟國際策略長
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作 者 作 品

深度學習力:學歷貶值時代,MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則
深度數位大掃除:3分飽連線方案,在喧囂世界過專注人生。
沒有Email的世界:過度溝通時代的深度工作法
Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】
Deep Work深度工作力【實作本】:在紛擾世界中,有效維持深度專注力的時間方塊計畫
深度工作力完全實踐版.限量套書:Deep Work深度工作力【暢銷新裝版】 + Deep Work深度工作力【實作本】

譯 者 作 品

解密陌生人:顛覆識人慣性,看穿表相下的真實人性。
深度工作力完全實踐版.限量套書:Deep Work深度工作力【暢銷新裝版】 + Deep Work深度工作力【實作本】
獨角獸與牠的產地—矽谷新創公司歷險記
誰來拯救全球經濟?
父酬者—姓氏、階級與社會不流動
誰劫走了全球經濟
跟誰都能一起工作─如何搞定職場野蠻人、權謀家、白目者和大明星
克魯曼戰殭屍:洞悉殭屍經濟的本質,揪出政經失能的本源
Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力【暢銷新裝版】
Deep Work深度工作力【實作本】:在紛擾世界中,有效維持深度專注力的時間方塊計畫

心理勵志

【類別最新出版】
衝突歸零
內心對話的力量:遠離自我批判,提升心靈自癒力的11種練習
這樣說話很傷人:關於白目、討人厭與情緒勒索的毒舌辭典
山育兒:山林中我與孩子最親密的時刻
從說話洞察人心:摸透對方心理,把話說得恰到好處,輕鬆駕馭人際關係


Deep Work深度工作力──淺薄時代,個人成功的關鍵能力(CFD0270)
Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

類別: 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列:人生顧問
作者:卡爾.紐波特
       Cal Newport
譯者:吳國卿
出版社:時報文化
出版日期:2017年07月21日
定價:360 元
售價:284 元(約79折)
開本:25開/平裝/320頁
ISBN:9789571370637

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各推薦序摘錄推薦序--楊斯棓/醫師推薦序--蔡依橙/新思惟國際策略長前言內文摘錄



  推薦序--楊斯棓/醫師

推薦序│時間管理的最佳心法
(楊斯棓 醫師、台灣菲斯特顧問)


某個上班日的上午十點半,你打開Gmail,下載一份C型肝炎最新治療指引的PDF檔打算好好研讀,忽然你被購物網站寄來那封主旨寫著「瘋狂一夏大夏拚」的廣告信件吸引,你思索著要不要把家中布滿灰塵的老舊電風扇換成Dyson冷暖循環扇,然後你的魂魄又跟著點開的信用卡優惠網頁飄然而去,你開始盤算刷哪張卡最划算,唉,滿萬送一千五那張卡你沒辦,乾脆再查一下最近的分行在哪裡,中午偷空去辦好了,咻,十二點整,正事沒做好先不提,循環扇也沒買成。

「不行不行,剩下的時間要好好把握,下午一定要振作。」你自我喊話。

下午你偷滑了十次臉書(你就是捨不得關閉通知),換淨水器濾心的師傅耽擱你十幾分鐘,你重新進入效率良好的工作狀態又花了二十分鐘,好不容易正事做得正順手,同事團購的蘇打餅恰巧送到,這次輪到你去拆箱,等你分配好,大夥也準備要下班了。

你想說今天到底在幹嘛,對自己的工作進度有點懊惱,回家後覺得身心俱疲,先躺在懶骨頭上看個電視好了,從政論節目歇斯底里的反年改大叔、衛視電影台的周星馳、HBO的羅素克洛,每一台你都看了十幾分鐘,最後你轉到蓬萊仙山,沒五分鐘關了電視,一個小時又過去了,筋疲力盡,你準備上床睡覺。

準備上床時你忍不住撥弄你的iphone,朋友在臉書上分享寶島叫賣哥的現場拍賣,真有意思,海鮮、古玩、遙控飛機,無所不賣,叫賣哥的口條一流,連咒罵觀眾也讓你笑得合不攏嘴,於是到了凌晨一點,你因為發現臉書上的新大陸而還沒睡,可以想見你明天的精神狀態大概也如酒醉。

假如你恰巧曾這麼把一天給揮霍,放大一百倍,也就是一年中的一百天你都這麼過,這有多可怕?你做了許多「淺薄工作」(你在臉書上點了許多讚,回了許多表情符號,但沒有創造多少新價值),你幾乎可以被控訴刻意遺忘「深度工作」的價值。

■ 想要超群拔尖,就要主動預留深度工作的時間

「遲到跟準時的人有什麼不一樣?」我的臉友ESOR(四本暢銷書作家)在他的時間管理課堂上對大家提問。

我自己的習慣是,如果ESOR的課九點半開始,我九點十分前要抵達台北的教室,大約九點前我得抵達台北車站,也就是我得搭八點從台中出發的高鐵。再回推,從我家最慢七點十五得搭上計程車,不塞車的情況下,七點四十前可以抵達高鐵站,還可以在車上用APP訂摩斯早餐,抵達高鐵站後可以悠哉悠哉的取餐後再上車。只要我前一天把行李打包好,那我七點起床都還來得及。

上述這段以終為始(先了解目標,才能往正確的方向前進)的安排,不管是要寫一篇推薦序、寫一本書、主持一場工作坊,甚至安排一整年計畫,都同樣適用。

史蒂芬.柯維把時間分成四個象限,呼籲人們多做重要而不緊急的事情,我認為這「重要而不緊急」的事情,正是跟深度工作遙相呼應。

卓然有成的人,都是特別切出一段時間,完成深度工作。深度工作的特性是:這段時間你擁有絕對主導權,沒有人能打擾你,搶你時間,搶你眼球,你可以專心鑽研「重要而不緊急」的事情。反過來,如果已經是「緊急又重要」,代表時間是由別人主導,你是被追殺的一方,這種時候通常只能把事情做到七、八成好。想要超群拔尖,就要主動預留深度工作的時間。

書中舉精神醫學泰斗榮格的例子,榮格每天吃完早餐後,有整整兩個小時不被打擾,專事寫作。康德也是如此,每天凌晨五點到七點、早上十一到十二點,是他深度工作的時間。村上春樹是清晨五點到十一點;富蘭克林則是早上八點到十一點、下午兩點到六點。

我的臉友ESOR的深度工作時間是早上五點到七點,這個時候,他的家人都還在夢鄉,他可以專心書寫,琢磨網誌。

╳╳╳╳

除了深度工作,本書最重要的提醒告誡我們:莫過度連線。

過度連線讓我們被迫關注太多其實一點都不重要的事情,除了消耗我們精力,毫無益處。

時間是最稀缺又公平的資源,我們生來金錢存摺從零開始,或許富二代生來從數億到數百億起跳,但時間存摺相對公平,我們如何善用時間深度工作,將決定我們人生下半場的品質。