音樂癒療DIY(CS0029)──江漢聲的音樂處方箋(3)

類別： 保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列：身體文化
作者：江漢聲
出版社：時報文化
出版日期：2003年10月06日
定價：250 元
售價：198 元(約79折)
開本：大25開／平裝／272頁
ISBN：9571339776

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▼  自序

從生活中尋找自己的音樂

這些年來每個週末，我都會發表一篇有關音樂與醫學的專欄文章。音樂是我的愛好，醫學是我的專長，有人說他們風馬牛不相及，我卻覺得他們像我的左手和右手在右腦和左腦的指揮下均勻了我的生活。把音樂（Music）和醫學（Medicine）融合在一起，讓我想到Ｍ＆Ｍ名牌巧克力，各種顏色的糖衣包裹著美味巧克力，是我每星期不一樣的產品，如今又滿滿的一袋了。

從一開始談音樂家的疾病帶到他們音樂給我們的感動，我出版了第一本《音樂處方簽》；接著我為大家挑選一連十二個月的音樂和電影，用這些音樂來作自我的修練和陶醉，因此出版第二本書《四季饗宴》。如今，我覺得應該讓大家更能廣泛在生活中實際運用音樂，所以把方向聚焦在如何用音樂作自我的生活治療，這也正是這本《音樂癒療ＤＩＹ》的寫作用心。

每個人對音樂治療的定義有所不同，很多人質疑什麼是音樂治療？音樂欣賞和音樂治療又有什麼不同？在經歷這些年的寫作、研究和與專家的討論，我個人覺得實在很難有個簡單的答案。因為就「什麼是音樂？」、「什麼又是治療？」就可以有相當多的詮釋，我們又怎能否定一個人所認定的音樂帶給它的治療效果呢？我個人相當佩服學有專精的音樂治療師，為病人的深度障礙所做的音樂治療，是我們醫學中最充滿愛心和耐心、令人崇敬的領域之一；在這個行業日漸式微的今天，如何為他們振興推廣，也是我個人的一個自我期許。另一方面，面對廣大的一般民眾，如何將這些音樂治療原理告訴他們，讓他們用音樂來幫助生活，對許多人而言，這也是對他們身心的一種治療，更是我這本書內容的精髓。

首先，讀者必須有一個概念，沒有一首曲子甚至沒有特定的音樂能夠對所有人產生同樣的感受，換句話說，也不可能對特定的疾病或困擾有一定的效果。我們所需要的音樂既非一定是古典音樂，也不一定是好聽、易懂的歌曲，自哼自唱的即興之作，或是俯拾即是的自然聲響，都可以變成治療的音樂素材。不管一個人是否曾經喜歡音樂，我們都可以試圖用各種音樂喚起他的注意、讓他娛樂，跟他互動而溝通，所以在這本書裡，比較少談音樂家的八卦或綺麗感人的音樂故事，也比較少用樂曲賞析為例，而是讓大家從生活和心靈中去尋找自己的音樂，開放給大家更多的空間去體驗什麼是屬於自己喜歡的音樂，或可以用來治療的音樂。

就一位醫生的立場來說，能夠對一個人的身心健康具有促進效果的，我們就肯定它是一種治療，如果我們不十分清楚它的原理，或者就稱它為「另類治療」吧！目前音樂對大部分人的療效應該都屬於這一類，在本書中，我們收集了各種在生活上可以用到的音樂讓讀者作自助式的另類治療，完全是以實用的觀點，像水療、減壓、冥想、消除憂鬱、抗老化、增加免疫、幫助飲食、治療失眠、用於青少年的輔導等等。在這十二章裏，各以不同的運用來談音樂治療ＤＩＹ，有時會取材音樂家的故事，像莫札特，柴可夫斯基，卡薩爾斯、阿姆斯壯等等，有時是把國內外的研究報告當成證據，例如我們用心率變異性來測音樂解除焦慮、觀察精神病人聽音樂做職能治療的結果等等。每一章都引用一種音樂或樂器為例，也介紹一種馬上可以照著做的音樂治療讓讀者試試看，用意在希望這是本實用的書，「坐而言不如起而行」，書裡面的所有點子都希望您能試試看，可能會有意想不到的效果，這也就是我寫這本書的原意了。

完成這本書時，我個人的職務變動為輔仁大學醫學院院長，正如我在到任後於輔大舉辦的2003年音樂治療研討會所言，我覺得這是天主給我的一個使命，把這領域做進一步的發揚；輔大有完善的藝術學院和傑出的音樂治療師校友，未來希望我們共同用音樂來豐富台灣人的生活和心靈，也更溫暖了整個台灣社會的醫療文明。