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自序
建立自信心
◎文／林蓓莉
陸續出了幾本書，皆以簡單、易解、易懂、易學的表現方式呈現，無非是冀望大家建立起信心，切莫懷疑自己，人體內的自然治療力量，是每個人與生俱來的天賦本能，靠您本身就能帶給身心健康，只要按照我的方法，真誠、持之以恆地做，就會有異想不到的效果。造物者創造萬物，是大公無私的，上天造人也絕對不會為難人類，所以養生的方法並不需花很多時間或金錢，更不應該有很多限制。本來保健、養生、理療……等，就該務實化、自助化、互助化、方便化、生活化，如同人們每天皆離不開柴、米、油、鹽、食物、水、空氣一樣，只要力行與關照，自然能開花結果。
多數人對簡易就能辦到的事情，往往持以輕忽與懷疑的態度去面對，以致於無法產生信心與成效。總以為名醫、名人、名師才能治療、指引迷津，認為花昂貴的學費、跟名師學習才能學的好，或者購買價格很高的保養產品才有效。事實上，養生之道應該是簡單、方便、實用，順氣健康法涵蓋了順氣拍打、棉花刮痧、能量調整。雖然簡單易學，但卻是我不斷從實務經驗中體會出來的方法，同時也是經過深入審思與探究，才體悟到調整身心的許多方法，若能整體去搭配使用，自有事半功倍之效。
在我出的第一、二書中稍有提到棉刮，但礙於訴求點不同，且當時時機尚未成熟，故只是點到為止。但因這些年推廣教學，皆獲得肯定與支持，「靠自己的力量，善用自己的雙手，按步就班，持之以恆的對自我身心付出，自然就能達到身心調和」的觀念已為不少人所認同，同時加上學習的學員不斷增加，並在整體性的考量下，更讓我堅持棉刮一定要像當初在推廣順氣拍打一樣，讓更多的人受惠。
在我的教學與實務經驗中，多數人對動態調整身體的方法較易感到興趣，這是因為動態的動作對身心反應較為快速、明顯，像原本僵硬、有聲響的關節，不久變靈活了；原本精神、體力不濟也變的生龍活虎；原本連走路都很沈重的人，居然可以爬山，體況的快速改善是很多學員共同的肯定。而棉刮屬於較靜態輕柔的動作，除了對體被皮膚有直接助益之外，還能調整到生理上的各組織、器官、系統，可說是無所不能，當然在行使棉刮時也必須謹守原則、定理，並配合不同手勢、手法，再佐以順氣拍打、能量調整，成效自是不同。
實際上靜態的棉刮和動態的動作，皆能反應體況，亦即身體的症狀與障礙會顯露出來，常云：「凡走過的地方，必留下痕跡。」就如同跑步與走路，一是動態，一是靜態，跑步通常使心跳加速、汗流浹背、氣喘不已，反映顯現出來的是很明顯，而走路則反應較為緩和，雖然跑步與走路引起的反應不同，但皆能反應體況。不過，一般初學者並不習慣靜心地去自我觀察，自然無法對自我身心感知的很清楚，雖然感知能力不好，但並不影響調整的功效，只要按照我教的方法按步就班去行使，自有一定的療效。初學者因對體況的變化不甚清楚，剛開始可能興趣、信心度會差一點，但經過一段時間生理顯現出功效，自然樂意去行使。如同動態動作，初階者動作做不出來、不靈活，效果還是會彰顯出來。棉刮不僅運用於保健層面，更是女性美容上的法寶，美麗不假手他人，這麼有效的好方法，自是義不容辭，儘早呈現出來讓大家應用。
其次，見聞坊間很多不當的刮痧療法，均會造成皮下微血管破裂出血瘀青，直接破壞了體表末梢神經、血管、肌纖維……等的協調，其後遺症的傷害不勝枚舉，每每想到此，更加深出書的使命感，期望透過書本的介紹與說明，讓大家做個深入的探討與比較，如何才能真正刮出健康，而不是一味盲目的只要身體酸痛、不適，就大刮特刮，一刮再刮，如此真是得不償失。
再者，每每聽到學員們，遇到家人生病、感冒發燒時，他們皆本能的直接以棉刮為第一優先，如此的生活化，也讓我回想到，他們最初只是抱著姑且一試的心情，但也絕沒想到棉刮對解熱與除病的效果竟是那麼神速，而現在棉刮已經變成他們生活中常使用的保健方法，只要家人肩頸酸痛、疲累、頭痛，輕輕一刮症狀就會減輕甚至消除了，既然他們可以讓棉刮如此的生活化，亦應可推廣到每一家庭，使棉刮成為生活中的一部分，就像我們每天吃飯、睡覺一樣，自然不可缺。
還有學員中不少人有每天棉刮的好習慣，不僅皮膚變得很有光澤，毛細孔也變小了，甚至黑斑、黑眼圈的症狀都減輕很多，不僅如此，因為棉刮能夠排放毒素，更有美白、除皺的功效，整個人像是脫胎換骨一樣，神采奕奕，更有些接觸順氣較久的學員，能夠深入體會到在棉刮時能量於身體內外之間的變化，亦可感受到濁氣、火氣、濕熱等穢氣不斷散出體外，以及能量於肉體上運轉的通泰舒暢感，讓我覺得很欣慰，輕柔的棉刮既然具有這麼好的功效，怎能不讓更多的人受惠呢？
棉刮不受年齡、時間空間限制、安全無副作用，並適用身體各個部位，其對體表的各個器官、系統皆有顯著的效果。或許有些人不相信以自然順氣的方法，能夠幫助身體健康，那是因為人們對無形的能量在主導著身體不是很清楚，其實每一個人在生活中都在使用與運用能量，體內的生理功能，即是能量顯現出來的作用，只要能察覺生理上的障礙，並懂得運用調整身心能量的方法，就很快能祛除身體的障礙。一般人很少花時間去探究自我，自然無法以動作結合能量，將其應用來調整身體。人的身體不可能沒有障礙，心靈也不會毫無缺失，所處的環境也很容易造成身心的創傷，好在老天賜給我們蘊含於身心之中的超自然力，要袪除身心的障礙，並非難事。只要多加善用，整體去探究，採正確具體的方法，持之以恆真誠關照自我身心，自然能感受調整後身心的妥適與自在。以本身所具有的超自然力，來協助身心的保健與修護，是最正確、最理想、最適合的方法，這也是我陸續出書最主要的目的。
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