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前言 重返年輕的魔法
摘自第一章 飲食
摘自第二章 行動
摘自第三章 習慣
摘自第四章 身體循環
摘自第五章 工作
摘自第六章 思考

譯 者 作 品

自信思考術:學校沒教的競爭力,7步人生就定位
首爾:潮.流之外,新座標正在形成
越南:知性之旅39
5分鐘無毒掃除法:5分鐘輕鬆上手,不花錢就地取材,享受無毒
成功育兒的黃金時間表:10歲前養成孩子自動自發的好習慣

風格生活

【類別最新出版】
普瓦蘭麵包之書【典藏精裝版】
健康掃除力:醫療級專家教你30個不生病的居家清潔妙方!
MY PURE PLANET 我的純潔的行星
把今天畫得美麗,明天畫得溫暖:妝點你的手帳、日曆、卡片,跟著韓國人氣貼圖畫家露雅,一起繪出45款療癒插畫
薄荷油四季生活帖:100個居家DIY點子,讓你日日都美好!


瞬間美人養成術(CW0007)──這樣保養,妳比別人更年輕!
魔法のアンチエイジング

類別: 流行娛樂>風格生活
叢書系列:風格生活
作者:稻川龍男
       稲川 龍男
譯者:王俞惠
出版社:時報文化
出版日期:2011年04月22日
定價:250 元
售價:198 元(約79折)
開本:25開/平裝/160頁
ISBN:9789571353630

已絕版

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前言 重返年輕的魔法摘自第一章 飲食摘自第二章 行動摘自第三章 習慣摘自第四章 身體循環摘自第五章 工作摘自第六章 思考



  摘自第六章 思考

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小小的成就感有助於抗老化!
無論是工作或私人領域,
萬事都從訂立目標開始!

開始某項行動時,沒訂立目標就悶頭去做,並非聰明的作法。即使是小事情也請務必先決定目標再開始執行。「飯要咀嚼10次再吞下」、「上班時提早一站下電車,走路上班」、「晚餐自己做一道菜」等,即使是舉手之勞,若能預設目標,就能從中獲得成就感,進而促進大腦分泌幸福荷爾蒙。為了讓自己每天都能感受到小小的成就感,請設立目標吧。