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書摘 3
簡單易學的棉花刮痧
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順氣拍打、棉花刮痧、能量調整是「林蓓莉順氣健康法」三大健康法寶，三者單獨為之各有其功效，但相互搭配交替運用，其效果更為顯著。皮膚是人體的第一道防線，不但保護人體不受外來物質、病毒的侵入，也是人體體內毒素排放重要的通道。棉花刮痧就是在協助這層保護膜能夠透氣通暢，有助體內濁氣、壓力向外釋放，故藉由柔軟的棉花，以柔順的手法作用在人體表皮上，不僅能使皮膚透氣，該能量亦會穿透皮膚、血管、神經、肌肉甚至到達臟腑、腺體及各個器官、組織、系統。換言之，藉由棉刮的巧妙技術，引導能量作用於人體，其療效由外而內深入臟腑，並調和身體內外之間的能量，達到預防、治療的功效。
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棉花的特性
棉花是一歷史悠久的作物，在文明古國埃及、中國的耕種歷史已超過數千年，而後經由波斯和印度傳入西方。其用途廣泛、適應力強、具可塑性和再生能力，質地柔軟，並具有無限價值。
棉花以其用途的多元化、舒適性、耐用性著稱。原棉除 90
％左右的棉纖維及若干水分外，含有多種天然雜質。這些雜質大致可分蛋白質、化合物、果膠質、有機酸和其它的鹽類、棉油、棉蠟、礦物質及天然色素六類。成份中棉纖維的天然纖維質由於強度、顏色持久度、耐洗及易於加工等特性，均優於其他天然纖維，故被廣泛應用在織布或製衣的原料上。其棉籽也可榨取棉花油以供人們食用。當然，在醫療保健上更是不可欠缺的必需品，除此之外，製作成民生用品如棉被、衣服製品……等，更帶給人類很大的便利。
營養生長與生殖生長同時進行，是棉花生育的特點，它的各個階段發育期沒有明顯的生育界限，在時間上可以說是相互重疊的。棉花由於外界環境條件的變化和內部機能失調，常發生花蕾大量脫落，一般脫落率在
60 ～ 80 ％，其花蕾脫落是棉花為適應不良環境的一種內部調節機能，因為讓部分花蕾脫落，才能將營養集中供應給未脫落的花蕾，使其繼續生長發育。
棉花是中型植物，只要有光、水、以及適宜的養分、溫暖的氣候環境，就能不斷的生長。很多植物對生長環境有特定的條件，但棉花對環境有很強的適應力與再生力，即便在較差環境條件下，依然可以生長。因其對外界環境條件具有較大的可塑性和再生能力，使得棉花在生育期間如遇到不利的外界條件時，也具有一定的抵抗性和恢復能力。
棉花其天然的植物特性，質地柔軟、吸水、舒適、透氣，對人體皮膚不會有任何的過敏反應
，是幾千年來人類仰賴的生活必需品。普通棉花的吸水性較脫脂棉花差，「脫脂棉花」所以能吸收水分，就是因為棉花中的油脂已被除去了，所以「脫脂棉花」也叫做藥用棉花。脫脂棉花因其吸水性強，所以能夠與任何物質融合。
棉刮選擇使用脫脂棉花，係因脫脂棉花屬天然物質，有很強的能量融合性，具有柔軟、吸水性強、安全又不傷膚質、價格便宜且容易購得的特性，與「林蓓莉順氣健康法」強調以自然、柔和、安撫的手法來幫助身體的理念相互輝映，所以棉花是棉刮的最佳工具。其介質再選擇調和性佳的調理水，在體表皮膚上透過棉刮調整的手法，來幫助體表與體內之間的和諧，解除體表與體內之間的障礙，提昇生理上各個系統的功能，增強免疫力。
棉刮的原由
皮膚是人體最活躍器官之一，更是人體面積最大、重量最重的器官，依構造上分為表皮層、真皮層、皮下組織三大層。表皮層又分為角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層五層，新的表皮在基底層及有棘層部份形成，逐漸被推向上方變成角質，最後成為污垢而脫落，這種新陳代謝的週期約需二十八天。真皮層內有血管、皮脂腺、淋巴管、汗腺、神經纖維、毛根等，也有末梢神經分佈其中。真皮層的血管在體溫調節上扮演重要的角色。皮下組織位於真皮層下方，由肌纖維和脂肪所構成。供應皮膚養分的主要血管在皮下層。人體被皮膚完全包裹著，為人體與外界之屏障，更是身體與外界聯繫的重要通道，皮膚更負有保護、調節體溫、分泌、知覺、呼吸、排泄等重要作用，而皮膚也是很重要的排泄器官之一，舉凡人類生活中從吃的、喝的、用的、抹的甚至空氣中的毒素，分分秒秒都正威脅著我們的健康。
人類本能的生理機制會藉由皮膚的排汗作用，將體內的雜質排出，以保護深層器官。只是我們每天花很多時間在皮膚的清潔及保養上，像洗臉、洗澡等清潔用品或化粧品，對皮膚多少都會造成負擔與不可預知的傷害。要知道，不正確的保養方式，會使皮膚的功能逐漸衰退，濁氣毒素就會累積於體內，成為百病之源。因此，定期的棉刮可促進皮膚的新陳代謝，內臟自然相安無事。當然也有許多人花很多錢購買自認為安全、沒有污染的物品，以為這樣就可以遠離污染。事實上，以人類目前所處的環境，根本無法脫離污染源。既然我們目前身處的環境如此複雜與不安全，我們更要時刻提醒、督促自己提昇免疫力，而不是心存懼怕。
我們是否遺忘了皮膚呼吸的重要性？不妨作個實驗，將杯子內裝熱水，上面覆蓋塑膠，因塑膠不透氣，熱氣無法散出所以悶在裡面。皮膚也一樣，如果通氣性很差，毒素在體內無法排除，時間一久，如同水不流動會發臭、長蟲，人體何嘗不是？市面上日常生活中很貼身的用品，像衣服、衛生棉、尿片等都以強調透氣性佳為主要賣點，尼龍材質的衣服穿了會感到不舒適、悶悶的，而純棉材質的就很舒適，因為它具備絕佳的透氣性。同樣的道理，皮膚出現異常，是因外在或體內壓力使人體體表末梢神經緊繃，通透性變差，連帶排泄、呼吸功能也變差了，這可透過棉刮來幫助紓解末梢神經的壓力、祛除末梢循環的阻力、活絡末梢交感神經並促進末梢毛細血管的循環，使能量運行通暢。
談及人體的免疫系統，西醫認為是淋巴、胸腺、脾臟，中醫甚至還提到脾胃。免疫系統幫助身體抵抗病原的入侵，而皮膚是身體與外界的屏障，也負有抵抗病原入侵的功能，所以皮膚更應是我們身體最大的免疫系統之一，只要能發揮正常功能，身體的代謝循環變好，體內毒素自會本能的排泄出來，所以只要身體體況佳，就不必害怕環境中的有害物質了。不過如果這個最大的系統被不適合的物質、不正確的治療方式破壞了，會造成人體內、外不通暢，不但體表基本功能受影響，就連體內毒素因為無法正常代謝，導致臟腑功能的失衡，這是多數人不明白的觀念。所以，依個人的觀點，人體免疫系統應與體被、皮膚有聯結性的關係，如同蘋果、梨子一樣，皮削掉後很快就氧化變黃了。覆蓋人類全身的皮膚也一樣，雖然是薄薄的一層，卻擔負保護、防衛……等機制。
腦為人體的神經中樞，身體任何病症皆與中樞神經脫離不了關係，例如富貴手、腳踝龜裂、麻、灰指甲等，都不只是手、腳、指甲本身的問題而已，也與腦神經有關。既然知道任何症狀與頭部都有相關性，透過棉刮對腦部進行保養，才能達到整體保健之功效。尤其天氣一冷或體表因物理性傷害使末梢神經緊縮、體表血管萎縮，但人體內的血容量是不變的，所以只要體表的血管緊繃，內臟會因血量增多而有些許膨脹，所以天氣冷的時候內臟會更有壓力，中樞也會因壓力而受到干擾，導致手腳四肢變得僵硬緊繃。此時利用頭皮棉刮效果最好。頭皮棉刮以代謝與活化的功效最為顯著。人類所有的一切行為活動都靠腦發號施令，腦部數量可觀的神經細胞，除了日常的生理機制而忙碌外，更加上了人類分秒不停歇的起心動念、物質用品的傷害，腦細胞所累積的壓力、毒素可想而知。
四肢與腦部、身體各部位均息息相關，而末梢神經是人體神經的先鋒，最容易受到傷害，產生障礙，直接影響到其他部位的正常功能。女生喜歡穿高跟鞋、巫婆鞋也會造成腳部的壓力，腳是人體的最末端，血液循環原本就較吃力，且腳承受全身的重量，壓力很大，穿著不合適的鞋子長時間壓迫腳背、腳指的肌肉、血管與神經，讓人體末端循環更為艱難，如果又無法適時予以釋壓與保養，長時間下來，很容易導致腳的肌肉、血管、韌帶與神經僵硬、變形。故每天在腳部進行棉刮，可消除白天因穿鞋所形成的壓力，幫助末梢的活絡，使身體上下內外之間通暢無阻。此外，指甲是人體的末端，有角質細胞，指甲油會使末梢循環受阻、不透氣，長時間的使用，毒素自會往內臟聚集，所以若塗了指甲油，最好每天晚上用去光水擦拭乾淨後，並以棉刮來調理，使傷害減到最低。但是去光水中含有很強的脫脂溶劑，是用來溶化指甲油的強力溶劑，會使指甲的角質層因乾燥而變粗糙脆弱，因此，除非必要，最好不要塗指甲油，否則應使用沒有含甲醇和丙酮的去光水為宜。
雖然每一臟腑各有它的功能，但其運作並非「各自為政」，而是彼此相互聯繫與統整的。以我的教學觀點，臟腑的功能以及臟腑之間、臟腑和其它組織器官之間的聯繫、協調，是人體之所以能維持正常生命活動的動力。臟腑和組織、器官的功能正常活動，使得人體和外界環境能保持和諧關係。而疾病的產生和發展，主要也是由於內臟和外在所屬組織器官的功能失序所致。
例如，很多學員手腳、肢體、關節皆不甚靈活又緊繃僵硬，這種情況尤其以剛參加課程不久的學員最多，參加了順氣的課程之後，經由自己順氣
D I Y ，以棉花刮一刮、拍一拍、動一動，便感覺身體輕鬆、靈活許多，而且內在臟腑有熱氣不斷散出，甚至夾帶麻、脹之感。學員均好奇與不解，何以只做了這些動作，生理上竟然會有這些反應，經解釋後才恍然大悟，原來身體是由個別不同的組織、器官、系統連繫而成一大整體，任何一個部位或組織失去彈性、靈活性，皆會影響到整體的生理活動，順氣便是藉由簡單
D I Y 的調整方法親身體驗，了解到體表、肢體若有障礙，將會導致身體內在的壓力，形成臟腑相互之間的失序，進而產生病況。
還有許多學員於調整身體一段時間後，恢復了原有的感知能力，像染髮、燙髮、穿緊身衣褲後的不適感更加明顯，其實這不是變得比較敏感，而是身體排除障礙後生理上受到刺激、壓力或束縛之正常反應。以前因為身體障礙多，感應力較為遲鈍，所以當生理受到外在刺激、壓力、束縛時，肉體卻喪失應有的反應與感覺，還誤以為身體健康沒什麼問題，殊不知生理上已經隱藏了障礙而不自知，這是大多數人最嚴重的錯誤觀念，所以感知能力弱、身體沒有反應時並不表示生理上沒問題，而是生理上神經的感知、感覺功能變差，無法立刻感應與反應出生理的情況與病情，等到有異常感覺時，症狀大多已經很嚴重了。
一旦身體障礙比較少了，只要身體受到刺激或壓力源，生理上自然反應出難受與不舒服。其實，有些學了很久的人，感應能力較強，障礙也比較少，只要以棉花輕輕在顏面周而復始左右、上下、內外來回輕刮，大約十來分鐘，即能體驗到全身流暢的舒服感，原本疲憊的身體變得精神奕奕，眼睛變得明亮有神。這也證明了一件事情，只要能保持能量通暢的運行，要袪除病況是很快的。要解除病情，必須清楚生理上的障礙在哪裡。所謂生理上的障礙，泛指會影響到生理組織、器官、系統等功能的行使，由此即可理解脊椎變形、僵硬、扭曲，關節轉動不靈活、有聲響，骨頭硬化、變形等而影響到生理現象，皆是障礙所在。
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