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書摘 4
棉刮的正確操作法
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任何東西都具有能量，在棉刮的過程中，手臂、指尖、棉花、介質……等都有能量，運用相互之間的協調配合直接作用於身體，使其發揮最大的功效。棉花輕柔，能將液體介質的能量作用到頭部及身體任一部位，達到內外一致、整體的功效。
「工欲善其身，必先利其器」，棉刮在使用器具、介質上必須以順氣為優先考量，搭配運用順氣獨特的手法，以達到事半功倍之療效。在這一章，針對器具、介質、正確手勢及順序，將分別作詳細說明。
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棉刮的基本工具與操作概念
棉刮必須使用脫脂棉花，因其吸水性、融合性強，柔軟又不傷皮膚。為方便使用與操作，可以將脫脂棉花剪成約長寬四×三公分大小，沾濕後對折，捏成四分乾左右。若是太乾燥，在皮膚上擦拭時，潤滑、滋潤性較為不佳；太濕則不易操作，約四分乾為妥。
- 切忌棉花不規則的揉捏，會使皮膚產生不適感。
- 不宜使用上一層蠟或網狀薄膜的化粧棉、糰狀棉花操作，以免阻礙能量的運行。
為了減少阻力、摩擦力及避免皮膚擦傷，在棉刮時要選用適當的介質。棉花雖然柔軟，但仍不宜直接在皮膚上長時間的擦刮。介質以順氣調理水為最佳，因介質的能量直接作用到人體，若使用了不順氣或者會使神經緊縮、壓力的介質，將會使效果大打折扣。
如果手邊沒有順氣調理水，不妨學習著以自己的感知能力選擇較無刺激性或添加物、香料的化粧水。至於如何善用感知的本能去挑選合適的介質？可以試著將介質塗於身體後，靜心去覺察身體所起的變化，只要對於人體有幫助的物質，肉體一接觸立刻會感到很清爽、很輕鬆，這就像為什麼到了山上，接觸大自然、花草樹木、芬多精之後，身體會有通體舒暢之感的道理一樣。
對人體並沒有幫助甚至有害的物質，身體的本能也會回應你，產生如心跳加速、胸悶、頭脹……等不適的感覺，只要多加練習、體會，不論吃的、喝的、用的、抹的，甚至生活中的人、事、物，都是你練習的對象。熟練後，自會本能的避開對我們有害的物質，提昇防禦力，想一想，動物不也是如此的生活著！
順氣棉刮
D I Y
腦是人體的神經中樞，不停的思考、活動、發號施令，在這複雜、緊湊活動過程中，細胞的許多代謝物，自然會對腦細胞造成殺傷力，長期不清除的話，自會愈積愈多，嚴重將影響到腦細胞正常功能。人一到中年便面臨了感官功能的加速退化，如嗅覺、視覺、聽力都變差了，講話愈講愈大聲，電視愈開愈大聲，鹽巴愈加愈重，這都意味著腦神經在退化。一星期二到三次的頸部、臉部、頭部棉刮，協助腦細胞進行排毒工作，把毒素清除，延緩腦細胞的老化、死亡，感官功能或肢體動作當然越靈活。再則主控人類老化的密碼-腦下垂體，位於顱腔的中心，受蝶鞍妥善的保護，如能常常頭部棉刮，更可活絡腦下垂體，強化荷爾蒙分泌，對減緩、延遲老化更是有其獨特、神奇的效果。「年輕、漂亮」是每個人的夢想，大家都不喜歡自己變老、變醜，所以趁年輕，身體各機能在最佳狀況時，就要趕快保養。
頸部棉刮-頸外側部
部位：詳細棉刮部位為斜方肌與鎖骨之間的深層肌肉（提肩胛肌，前、中、後斜角肌）。分左右二部位，每部位約
20 ～ 50 下。
操作要領：為確定頸肩肌肉呈放鬆狀，人微傾的角度須增加至
20 ～ 30 度，不彎腰駝背。
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