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書摘 5
棉刮注意事項
在我多年的教學經驗中，有許多患者礙於現代醫療的極限，導致病痛多年，心生無奈、無助，但是在接觸了林蓓莉順氣健康法後，症狀立即得到明顯的改善，但多數人只要體況稍加好轉，馬上又犯了人類最大的通病-懶病，以致於身體狀況時好時壞，降低自我療癒的信心。其實，我們應深切體認人體內六十兆個細胞分分秒秒快速的隨著時間及自我情緒的千變萬化，所以要享有健康的身體，持之以恆的行動力是必要的。
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| 藉由水性介質可以避免棉花在皮膚上乾擦，造成發炎。 |
棉花雖然質地柔軟，但千萬不可在皮膚上乾擦，以免發炎。並可依個人體況選擇水性介質（如下圖）。但不宜使用涼性物質，避免過度刺激神經，導致神經失序。
棉刮時場地、時間均不設限，適度修剪指甲，著寬鬆衣物、平底鞋，勿穿緊身內衣褲、高跟鞋，不要戴眼鏡、戒指、手錶、髮夾等，以免阻礙能量運行、轉化。
燙傷、刀傷、擦傷，其傷口處最怕細菌感染，故不可在傷處直接棉刮，應於傷口處覆蓋消毒紗布，再於傷處周圍棉刮，除了能迅速減緩疼痛感，更可加速傷口處癒合。
重症病人，本身己很虛弱，休息對他才是最好的。
如果濁氣滯留在皮下，經過棉刮後，末稍神經血管開始活絡，濁氣、毒素會由體內往外散開，這時皮膚上如果出現紅色沙粒狀，三～五分鐘後會自然消退。
初學者建議依書中順序、次數操作，待熟練後可依個人體況及時間的多少酌量增加或減少。次數、順序上也可單做一個部位，但還是建議以整體性操作為宜。
棉刮時，棉刮部位有輕微不適時，表示該部位神經仍呈緊張、高壓狀態，此時宜採更輕柔、緩慢的操作，以疏解神經壓力。
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| 從幫助他人的過程中，也能調整自身的障礙，同時亦能增進彼此的情誼。 |
在學員學習一段時間後，體況已經有了改善，我會鼓勵學員幫助家人、朋友，不論是
D I Y 或互助的動作都可以，這不僅能減輕他人身體的痛楚，且從幫助他人的過程中，自己也在調整自身的障礙，亦能同時增進彼此的情誼，真是一舉數得。但必須注意的是，在幫助別人的時候，如果感覺自身體況不佳時，不要勉強為之，以免雙方都不舒服。
誠之所至，金石為開。誠則靈，不誠則不靈。所謂「誠心」，便是懇切真誠。誠心一旦到達了精純的境界，便會產生不可思議的力量，能化腐朽為神奇。像古時「求雨得雨」，都是求者「心誠則靈」所致，心有旁騖是求不了雨。因為誠心誠意是處於一種專注與珍惜的狀態，如果以這種狀態去做任何事，都容易成功。如果有這樣的誠心，就算只有幾分鐘，也會有很好的功效。假如不專心，即使做上幾個小時，注意力分散在許多事情上，這樣將不會結出果實。我們大多數的人習慣用五官來觀察事物，讓外物干擾自己的思維，意念便容易紛飛，無法靜下來。其實感知能力人人都有，只是初學者較無法體會什麼是感應，但只要抱持誠心誠意的意念，讓心無雜念，就會有效果出來。
能誠心去明悟道理，就能夠理解悟通道理，能誠意去體驗身心，就能夠袪除身心障礙。心誠則靈、誠心則明，乃是自然的天性。能自覺身心是無時無刻主動在幫助我們，同理我們自應自動積極來關照自我身心，以盡自己的天性，能盡自我的本性，自是盡己負責之人，能真誠待己、待人、待物，自然能夠達到身心調和，也能夠調和周遭之人、事、物。
解剖學讓我們了解身體構造，但感應力要透過自己的感知，慢慢學習而來。專心在棉刮、拍打這件事上，學習感受未做之前及做完之後身體的變化與體況差異，像原本臉部表情僵硬，在經過棉刮後，顏面肌肉恢復彈性，表情變靈活生動了，原本障礙之處也獲得改善。當我們身體在做任何動作，或心裡有任何念頭時，都會反映在自我的身心之中，我們要學會自我觀察、體會，才能深入瞭解自我的身心狀態，也才能診察身體的障礙，快速地加以改善。
感知能力人人都有，不過有不同層次的差別，一般人對於體況有較明顯的改善時大多可以感受到，至於無形能量與人體中的反應與變化，則必須待身心的障礙疏通，加上自己慢慢體悟培養，才能清楚地感應、分辨正常與異常之間的差別。所以，初學的學員多著重在對動作的正確度及肉體的反應上，例如身體動作不協調、散出體味等，藉此更加了解自己的體況。待學習一段時間之後，則要用心去觀察身體的變化，如棉刮後身體有膨脹感、手澀澀的、身體有清涼感、頭腦變清晰等，這都是調整能量時，身體內外所展現的結果。等到接觸更長的時間，本能的會把心放在觀察身體內外之間的反應狀態，特別是肉眼看不到的能量，經過一段時間的培養與訓練，就能瞭解、掌握對能量感知，這才是身心調和之鑰。
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