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編者的話
學習與壓力和平共存
◎文／劉華
一位好朋友的兒子因胃出血進醫院，診斷的結果是初期胃癌。她百思不解地說：「我們家族裡沒有癌症病史，平時也很注意飲食健康，生活中更不會有壓力，怎麼會這樣呢？」
「我丈夫的職位最近調升了，可是每天回家反而愁眉苦臉的，話也不多講，莫非升官對他也是壓力？」「我的孩子真可憐，離聯考還有半年多，現在壓力大
到睡不著覺，吃東西沒胃口，這樣下去怎麼辦？」「哇！我的工作總是作不完，壓力太大，受不了！」壓力！壓力！究竟什麼是壓力？它是怎麼來的？每個
人都會有嗎？對人有何影響？可以預防或減少嗎？可以加以壓抑或控制嗎？當這些困惑、埋怨、討論的聲音總是在耳邊迴繞時，
不禁使我想起很久以前，自己正為孩子的教養問題而深感困惑時，也曾聽到周邊的人都在討論：孩子說謊怎辦？孩子該不該體罰？現在的孩子真難教！……因此，那時當我在美國克城巧遇兒童心理學專家吳慶宜教授時，就竭力要求她，將其所學回饋國人和社會。終於她願意跟我合作，撰寫一本有關探討兒童心理的書--《了解我！》，在中國時報連載發表，深受歡迎，後經讀者要求，於一九七七年出版單行本，曾創時報出版公司單日預購紀錄，暢銷歷久不衰，並被部份小學列為輔導教材，足見國人普遍對於專業知識的需求和喜愛。
一天，我偶然去紐約聽了一場有關「壓力」的演講，沒想到當我用心聽完後豁然發現：一般人，包括我自己，對「壓力」這方面知識，居然是這麼無知與誤解！更不知道所謂的「壓力」與「人」的健康，是這麼息息相關。其來源與影響力，幾乎涵蓋了我們生活的每一部份。會後的問題回答，更是一些常聽人談起的壓力問題，也是現代人生活中不可或缺的，當時心中就決定：必須想辦法去了解更多。
在美國西點軍校教授健康心理學的陳永儀博士，原本在美國杜克大學醫學中心（Duke University Medical Center ）尚有一年的研究合約。因為目前美國政府認為，他們未來的軍官，特別是近年來，在壓力方面的基本知識是急迫需要的，特商聘陳博士赴該校任教，並協助他們研究修訂學生的課本教材，因為這是每個學生必修的一門課。
經與陳教授多次探討後，我恍然大悟：原來，「只要有呼吸，就會有壓力」。而壓力也並不全是有害的，正面和負面的影響，都得要我們先去認識它。為什麼一些人生活在困惑、失望、破碎中？因為他們無法應付生活中的壓力。為什麼一些人會憤怒、不快、緊張、感覺心中不舒暢、方寸大亂，各樣負面情緒不知從哪裡鑽出來？因為他們不懂得如何去辨識和調適自己的情緒。
沒想到的是：當我知道得越多，卻感覺到自己的壓力越大！因為，我巴不得將這些最基本的知識，也能讓我的朋友及更多人分享，這是會有幫助的。
尤其是後來只要聽到有人講：「壓力太大，受不了！」或「不要給孩子壓力！」時，不去勸服這位壓力專家來寫書的壓力更大！可是想起以前在編寫《了解我！》那本書時的辛苦--時間全由不了自己，催也不能，急也不行。為配合她們有限的時間，只好白天跟著跑，晚上整理文稿到深夜。當年的那股勁己不復再有。所以替自己找了很多藉口，想打消寫書的念頭。但，當我看見《喚醒冰凍人》一書首頁所寫：「我看到了我們國民的基本知識不足以應付二十一世紀的基本要求，再怎麼上課，影響的學生人數對整體來說，還是杯水車薪，有限得很，我要的是一個可以快速將最新知識傳送到所有人手上的管道-- 書，因為書籍是唯一不受時空限制的知識傳遞工具。」於是，去邀陳教授寫書的使命感就成了我更大的壓力，揮之不去。最後，我說服了自己，也影響了陳教授。
記得一次跟陳教授談話的最後我說：「妳發表那麼多英文文章和演講，也教美國人如何面對壓力。這方面妳是專家，雖然我知道妳很忙，但難道就不能分點時間，讓我們中國人在這領域裡也多有些認識和幫助嗎？何況目前市面上找不到一本，由學這一門科學的國人自己著作，專談「壓力」的中文書！這對我們社會是一種貢獻，對願意看的人是一種幫助。基督徒不也應該把好東西與大家分享？」
陳教授是位非常有愛心的基督徒，曾義務以一年的時間，每個週末，到醫院去幫助那些末期癌症病患，或遭受心理創傷的家屬。她榮獲美國心理學協會博士論文獎〈宗教與心理創傷（重大壓力）的適應〉一文，亦引起學術和宗教界極大震憾，深受重視。她願意在工作與生活皆非常忙碌的情形下，停止休假，利用來回汽車、飛機上的時間，甚至回到旅館中，我們都是不停地工作，以期早日完成此書。沒有別的目的，只盼以簡易文句，將有關「壓力」的專業知識，經由這本輕鬆的書變成一般人的普通常識。鼓勵人學習面對和調適壓力，欣然地「與其共存」，進而運用它，使得我們的生命更健康、生活更充實。
在《了解我！》那本書裡，我以母親的立場請教了作者一些感到困惑的問題。這本書裡我問題不多，因為我覺得自已現在壓力不大--過著輕鬆自在的退休日子，又上無老、下無小，更不必為諸事愁煩，一切盡在神的手中。故特要求陳教授留下她的email，以便讀者可以直接以電子郵件詢問有關「壓力」方面的問題（僅限於一般問題，個別私人問題，未作深入了解也無法在e-mai l中作答）。陳教授當會一一回答，只是時間上難以確定。陳教授教課的學生從15 人到300 人，他們所有的電子郵件，陳教授皆有耐心的親自回覆。陳教授既然得過「最佳教師獎」，在這本書上相信也定會得到「最有愛心作者獎」。
感謝時報出版公司同仁們在各方面的配合，讓此書得以順利發行。甚願此書榮神益人，願神祝福每位用心的讀者！
◎陳教授的email：may.chen@speraconsulting.com
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