想過不生病的生活、做好自我的身心照護，就要從戒除生活壞習慣做起！全嘉莉提醒你檢測自己的飲食作息、注意關鍵的健康警訊，並且學會正確的防治之道，讓你越活越健康！
不良生活習慣所導致的各種身心疾病，是威脅現代人健康的隱形殺手，尤其一些看似無害卻又普遍的飲食或作息模式，都可能在人們輕忽下積聚成可怕的殺傷力，長此以往這樣過日子，無異等於慢性自殺。
在本書中，資深醫藥記者全嘉莉，從飲食生活、工作休閒、醫療用藥到個人衛生等層面，列舉出50個常見的生活壞習慣，指引讀者進行自我檢測，並具體說明每種習慣的致病警訊、可能引發的病症，以及各種即知即行的防治方法，幫助你成為保健達人，選擇最正確的做法，守護自己的身心健康。
Check一下，你是否已經養成這個習慣？
Ø 不管喝茶或喝湯，一定要熱滾滾地喝才過癮？
——當心，你可能比別人更有機會罹患食道癌！
Ø 喜歡去「吃到飽」餐廳吃撐了，才覺得夠本？
——注意，你或許會因為吃得太飽而罹患糖尿病！
Ø 把感冒糖漿當萬靈丹，覺得不舒服就喝一瓶？
——感冒糖漿的成分傷肝又敗腎，可能讓你面臨換肝、洗腎的命運！
Ø 從來不防曬，覺得這是愛美女生才會做的事？
——防曬不只是預防變黑或老化，紫外線的傷害更可能導致皮膚癌！
家中的銀髮族喜歡早起運動，即使生病或大冷天也照去？
——老人家運動雖好，但清晨劇烈的氣候變化，也容易引發腦中風！