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張怡筠 推薦序
〔推薦序〕隨時隨地為愛情保鮮／心理學博士 張怡筠 《別再為小事抓狂5-讓愛情永遠保鮮》是作家理察‧卡爾森博士的作品。這位美國知名的心理學家以「別為小事抓狂」的輕鬆口頭禪作為系列書名，分別推出了以生活、家庭關係以及工作為主題的暢銷書，與讀者們分享在各種情境中維持平和心境的祕訣。 而在這本著作中，卡爾森集中焦點，探討兩性的相處之道，並且承襲以往的風格，在書中提出了100個觀念及做法。一談到兩性，研究EQ的我在腦海中總會浮現在演講會場常碰到的一些問題： 「為什麼在別人面前他總是個EQ高手，可是一回到家，他就變成了動不動就發怒的暴君？」 「我也知道要跟太太溝通，可是跟她根本就是有理說不清嘛！」 「為什麼婚前那麼相愛的我們，婚後才兩三年光景，就覺得相互憎厭，度日如年？」 如此看來，「相愛容易相處難」的感嘆仍不斷浮現，再加上報章雜誌不時傳來名人佳偶的婚姻以決裂破碎結局收場的新聞，而周遭朋友們分分離離的消息，也在生活中此起彼落地響起，於是更加深了大家對愛情「又愛又怕」的恐慌感。 難道天長地久的愛情，真的已成為人間不再的神話？ 關於這點，我的觀察是，愛情依舊美好動人，只不過在日趨繁重的工作壓力，以及複雜紛擾的人際關係重重包圍下，我們往往凌亂了腳步，而忽略了讓愛情天長地久的不二祕訣-隨時隨地為愛情保鮮。 在本書中，卡爾森博士即從這個概念出發，帶領讀者在日常生活中逐步地為愛情保鮮，以避免因為一時疏忽，原本完美動人的愛情就在一路走來之際，變味走調、令人不堪了。 值得一提的是，卡爾森的妻子克瑞絲也共同參與本書的創作，以女性的角度提供了許多想法及觀點，例如在〈在日曆上做記號〉中，她分享了在日曆上標示生理期的做法，提醒自己和另一半別成了經前症候群的受害者，讀來令人莞爾。 對彼此的關係感到「美好無比」的卡爾森夫婦，以自身十多年的婚姻生活為例，佐以卡爾森博士的心理學專業訓練，在書中帶出了許多引人深思的夫妻相處之道，理論與實務結合，讓本書的說服力更上一層樓。 若持平而論，書中的許多想法並非原創，例如〈做對方的好朋友〉、〈抓住機會表達愛意〉等等，我們早已耳熟能詳，然而卡爾森利用他慣有的寫作風格，細膩地分析這些想法背後的原因，以及我們為何做不到的心態，一一糾正讀者心中抗拒改變的藉口，並加深大家對這些正確觀念的信服感，除了可以藉機自我反省之外，更能牽引出求好求變的動力。 書中的許多想法也有著令人驚喜的新鮮感，如〈避免說：「我愛你，但是……」〉〈降低自己的「維修度」〉等等，都提供了另一個角度的思維，提醒讀者修正自我，做個更善體人意的好伴侶。 本書的寫作風格平實親切，每一篇文章都有如口語的叮嚀，一路讀來，好似完成了一段心靈催眠之旅。作者一次次、一遍遍的陳述正面積極的想法，讓人漸漸改變了觀看事情的角度，也營造出之於愛情的樂觀。一份美好的愛情，是我們自信的根基，以及生命的動力。 看了這本書後，相信讀者都能掌握要點，只要願意改變舊想法，並且嘗試新做法，那麼將會有全然不同的情緒經驗，進而開啟歷久彌新的兩性關係，不但不會再為愛情抓狂，而且更能因愛情而成長。
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