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摘自Part1 友誼是愛情的潤滑劑
摘自Part1友誼是愛情的潤滑劑
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在日曆上做記號 坦白說，經前症候群絕對真有其事。我很了解這件事，因為從青少年時期開始（除了懷孕期），每個月我都有這個問題。只要妳是個女人，也會有這個問題。這是身為女性無法免除的課題。
這麼多年來，我已經學會每當我的思想有點不對勁，或情緒憂鬱時，就會看看日曆，瞧！通常是月經來之前的一週左右。一些平時可以輕易放下的生活瑣事，此時突然變成很刺耳或很不順眼的緊急事件。 好像妳一個人承受經前症候群還不夠糟，還非得拖妳的伴侶下水不可。在我們結婚的前十年，理察總是充滿愛意的問我：「克瑞絲，怎麼啦？又有什麼問題了？」最後，就在我經前症候群發作的某一天，我終於尖叫道：「請你看看日曆，一點問題也沒有！」
對女人來說，最重要的是不要把經期當做發火或無理取鬧的藉口。換個角度來看，這是一種幫助，讓妳了解自己的症狀，知道自己的感覺，因為經前症候群會讓事情看來比真實情況還糟，讓妳為了一點小事大發雷霆，更容易為小事抓狂！ 了解這一點，能給妳自己一點思考空間。妳會明白，不管事情有多緊急或有多挫折，真實情況都沒有妳想像的那麼糟。經前症候群似乎就代表著無止盡的情緒低潮沒完沒了。如果妳處在這種狀況中，最好能這麼想：「一切都會過去的！」 讓妳的伴侶知道這件事，能幫助他了解妳每個月經歷的情緒變化。如果能記在腦中，或在日曆上做個記號，將會大有幫助。最理想的狀態是，在這段期間，你們要更有包容力，雖然也許很難，但試著多付出同情心與耐性吧！ 在日曆上做記號能使我降低火氣，也幫助理察更了解我。當我說些過份的話，或脾氣很壞時，他也能同情與包容。我把經前症候群視為掠過心靈的一片烏雲（有時是大雷雨）。我學會在這樣的時期中保持冷靜是很重要的。保持冷靜與警覺，才能理解不管自己的看法或感覺如何，真實的人生並沒有片刻的變型走樣。這可以幫助妳走出抑鬱，很快的，正常生活又會重新回來了。（克瑞絲）
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