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第三章「活出你想要的生活」
改變你的負面語言
這裡有一些字或片語諸如：「一定要」、「應該」、「必須」、「需要」、「得」。這些字或片語本身不是真的有問題。事實上，我們有時候「需要」它們（這不就出現了！）。只有在我們使用錯誤，而且更重要的是︱不斷使用時，它們才會變成一個問題。
問題的產生在於它們消除了選項。當你說你「必須」做某事，那就無其他選擇了。彷彿另外有人控制了情勢，而不是你。使用這類的表達字眼描述一些真的不需要、不必然要做，以及非必要的事，會在自己身上加諸過度的壓力。你會開始覺得自己被架到牆角，沒有出路。這可能會導致以下其中一種效應。
1.
你做了你所謂「必須做」的事，然後你感覺很糟。
2. 你不去做你所謂「必須做」的事，然後你感覺很糟。
讓我解釋，假設你認為你真的應該要去健身房，而且你不停地這麼告訴自己。最後，當你終於脅迫自己去，但你整個心思都是負面的，你可能會在運動器材上碎碎念，說你多痛恨運動，想一些運動和到健身房的負作用。
最終的結果是，你感覺很糟，寧願去別的地方而不是健身房。你有可能享受你的運動嗎？很難。
另一個結果是，你真的不去。很可能的後果是負面的內心對話，開啟報復行為。你開始怪自己沒有遵守諾言，你覺得好像再次讓自己失望。
如果你持續不斷告訴自己需要減重、必須戒煙、應該上健身房，但都不遵守，過了一段時間後，你覺得這對自我尊重有什麼影響？你可能會墮落到你再也不相信自己說要做的事。然而，你仍然堅持使用同樣的語言，而且無法了解為什麼感覺這麼糟，以及為什麼你從來無法跟著你的善良美意走。
你可以改變你使用的措辭，避掉這些負面的情境。這會幫助你改變看待事情的方式。第一步是檢視你是否使用這些自我設限的字眼。很簡單，只要問問朋友和家人，讓你知道你何時使用這些字眼和片語。小孩和青少年最適合回答這個問題，因為他們會迫不及待地告訴你，而這同時也在教導他們。
剛開始當別人不斷指出你的錯誤時，你可能會很驚訝，而且有點惱怒。但請記住，這是非常有價值的回饋，所以不要用肢體恐嚇阻止他們。
同時，開始固定地檢視你的內心語言，傾聽你對自己說什麼？大部分內心的喃喃自語是屬於潛意識層次，我們會自動忽略，但只要用心，你會開始愈來愈有意識地注意自己所使用的特定字眼。這時，也只有這時你有機會改變它們。要做改變，你有兩種選擇。
第一種，你可以改成無特殊情緒的字眼。與其說：「我需要做那件事。」改說：「我將去做那件事。」與其說：「我必須做那件事。」改說：「我將會做那件事。」這些是事實的簡單陳述，對我們的生理或心理不會產生負面或正面的效應。通常不會有肩膀下垂或痛苦的鬼臉，只是接受某件即將發生的事。
另一種，也是比較好的選擇，是從神經語言程式學中所謂的必須性轉移到可能性。這類用詞包括：「選擇去」、「愛去」、「想去」、「喜歡去」，以及「高興去」。
當我們使用這些用詞，我們立刻對接下來的行動感覺較愉悅，因為我們將主控權拿回自己手中。試試看。例如：「我想要去健身房。我選擇去工作。我想買好幾本《我在人生谷底悟出的快樂致富法》送給我所有的朋友。」你是否觀察到它改變了你的能量與情緒狀態？
這不一定立刻就可以糾正，因為對某些人而言，得花好幾年的時間調整他們使用語言的方式。我保證如果你堅持下去，不只對於你想要完成的事感覺更好，也會對自己感覺更棒。你將開始把之前認為困難，甚至「不可能」的目標，看成是可達成的。苦差事將會變成通往目標中途愉快的步驟。改變你的語言，是改變人生經驗主導權的第一步。了解語言的重要性則是邁向財富快樂的第一步，已有其他上百萬人見證過。從此刻開始，當你聽到別人使用的字句，你會發現這點。
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