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書摘 3
小心，別被自己的想法石化
只要你覺得輕盈，又不妨礙別人，
別擔心別人怎麼想。
放下心中罪惡感的重擔，
保證你的體重會輕盈一半。
蛇髮女妖魅杜莎（Medusa）的頭上，長滿了上百條可怖的小蛇，那就是她不斷繚亂蠕動的長髮。凡人只要看見了她的面孔，就會變成石頭。
英雄柏修斯為了對付她，手裡拿著盾牌，腳上穿著有一對翅膀的涼鞋，以飛行的輕盈姿態，從不直接注視蛇髮女妖的臉，而只去看她映現在青銅盾牌上的倒影，唰地砍下了她的首級。
——希臘神話
蛇髮女妖可不只活在神話裡。在現實生活中，你見過她的臉好幾次，也被「石化」過好幾次。
什麼是「石化」？當你相信你已經三四十歲，就應該變老，穿著嚴肅灰暗衣裝，不斷檢查自己的皺紋，你就真的會變老，開始石化。
當你相信你已經五六十歲，就一定會生病（癌症！老人癡呆症！），對飲食神經質的處處提防，覺得自己正朝著「汽車報廢」的路上走，你就開始石化。
但在蘇俄高加索山區，一大票的人瑞也抽煙也喝酒，卻照樣活到 120 歲。他們可不知道歐美社會那些令人恐懼的醫學報告。他們活在大自然欣欣向榮的懷抱裡，心靈活潑，沒有變成石頭。
什麼是石化？當有人對你打小報告，說朋友暗中對你做出不利批評，於是你毫不查證或反省，就相信你已被背叛的時候，你就被石化了。
當你被自己的憤恨、愁苦、沮喪佔據，並相信你這些情緒都是有道理的時候，你就是被蛇髮女妖頭上的好幾條毒蛇纏上了。魅杜莎的百條毒蛇，分別是傲慢、自卑、怨苦、恐懼、自私、粗暴……
地球上有無數的人類走著走著，卻不知不覺的變成石頭：才二三十歲就覺得自己老了；才出社會就覺得人心黑暗，理想幻滅了。這些人的心已經慢慢僵硬，胸口層層盔甲，直到無法走路，倒在地上，變成一塊塊頑石。
你正在慢慢石化嗎？你看見了蛇髮女妖可怖的臉，卻無法躲避嗎？
請不要把幻象當真，在覺醒的空隙中，揮出慧劍，斬下蛇髮女妖的頭！
法則１：避免被石化。
用柏修斯的盾牌來映照出負面想法的虛幻。判斷自己是否被「石化」的方法很容易：什麼時候你心情忽然沈重了？什麼時候你感覺沮喪、無望、幻滅？看了什麼電視新聞，聽了誰說的話，你忽然就不高興了？
現在，一律把這些想法當成假的。一定有更高的想法可以代替這些想法；一定有別的出路可以讓你走出來。
法則２：讓自己變輕盈。
什麼想法、回憶讓你覺得輕盈，覺得好像身上有翅膀一樣可以飛翔？做什麼事讓你覺得愉快？
也許這些想法看來沒道理，不是專家說的方法，但只要你覺得輕盈，又不妨礙別人，就可以跑到街上淋雨、六十一枝花的穿大紅大綠招搖過市、不論如何就是相信人性本善、對陌生人微笑、請假去海邊游泳……
別擔心別人怎麼想。放下心中罪惡感的重擔，保證你的體重會減輕一半。
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