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自序
叛逆的青草氣息
來一場優質叛逆，能為生活再創新機。
當你不想再像以前一樣，過著陳腐的生活時，
你的體內就會散發出一股新鮮的青草氣。
「誰是世界上最美麗的人？」童話中的皇后，每天都問著鏡子。
老實說，這位皇后很不聰明，因為她一開始就問錯了。她一直在問別人的意見，卻不相信她自己的感覺。
誰美麗，誰聰明，誰比較成功，誰值得過幸福的生活？這些問題沒人能替你判斷，因為它根本沒有標準答案。如果有一個標準答案的話，那就是你自己訂出來的。這個答案也許對別人不適合，但對你卻像一隻特別打造的玻璃鞋那樣剛剛好。
因為你是獨一無二的，所以你有屬於你自己的價值與幸福。因為你可以選擇自己的思想與感覺，所以你可以選擇幸福、歡樂、愛自己。
從「不自愛」到「愛自己」，是每一個人必經的旅程。當你是小孩子時，你需要父母與社會的灌輸，久而久之，你把外界的意見當成比你自己的想法還重要，而喪失了自我選擇的力量。然而當你長大，你將會一步步把這個選擇的力量取回來，掌握自己。別人可能會覺得，你怎麼變得有點不一樣了，好像散發出一股叛逆的青草氣息，但只有你心裡知道，你只是在叛逆過去的自己，開發人生的新活力。
為叛逆而叛逆，會迷失了自己的方向。但是來一場優質叛逆，卻能為生活再創新機。當你不想再像以前一樣，過著陳腐的生活時，你的體內就會散發出一股新鮮的青草氣。
你還記得那種綠意盎然的活力嗎？
惠妮休斯頓唱過一首名曲「最偉大的愛」（Greatest Love of All），因為歌詞實在太棒，我幾乎全部翻譯在這裡： 每個人都在尋找一個英雄，人們需要一個可以仰望的人。但是我從來沒找到一個可以實現我需要的人。這多麼的寂寞呀，所以我學習依靠我自己。
很久以前我就決定，絕不要在別人的陰影中行走。不管我失敗或成功，至少我相信我所相信的。不管他們從我身上拿走什麼，他們絕拿不走我的尊嚴。
因為那最偉大的愛，正發生在我的身上。我發現最偉大的愛，就存在我的內在。這最偉大的愛，是很容易達成的。學習去愛你自己，就是最偉大的愛。 由於我沒有歌詞，當我一邊聽著歌曲一邊翻譯時，我還是感動得全身觸電，從心中升起一股新的勇氣！這就是自愛。真懂得自愛的人，就不會在別人的陰影裡行走，而會抬頭挺胸的走自己的路。
「愛自己」不只是買些好品味的東西、保養身材而已。它還包括了自尊、獨立，大多時候都對自己感覺良好，充滿歡樂活力、不被別人控制、懂得幽默等等。而在學習愛自己的過程中，就需要一種積極的、良性的叛逆精神！
這本書裡，包含了由內在愛自己的方法，也包含了在現實生活中愛自己的方法。因為我們是在與生活的碰觸中，才會發現自己的不足。某個家人、男友、女友、伴侶、某個公司的官僚制度，都可能讓我們感到令人抓狂的痛苦。但是這些難受的情緒，正是我們依循過去成見的地方，也就是我們需要用更穩定、更有效的「優質叛逆」來解決的地方。本書在每一篇短文後面，都附上了幾個「愛自己的建議」。這些貼心的小建議，有的很簡單，就像是「愛自己的 ABC」；但有一些建議，可能需要你來個腦筋急轉彎，就像是「愛自己的 XYZ」也說不定。試試看，你會發現這些建議都很有效。
感謝《自由時報》「花編副刊」主編彭樹君小姐，對《優質叛逆》部分內容作為專欄連載時的支持，與讀者朋友們的迴響，這對我來說都是很大的鼓勵！
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