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江漢聲的音樂處方箋(CS0002)
類別：
保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列：身體文化
作者：江漢聲
出版社：時報文化
出版日期：2001年03月27日
定價：300
元
售價：237 元(約79折)
開本：大25開／平裝／264頁
ISBN：9571333336
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【出版緣起｜序｜書摘 1｜書摘 2｜書摘 3｜書摘 4】
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書摘 1
葛路克的歌聲魅影
義大利的一位閹唱歌者為西班牙國王菲力普做歌聲的治療，
那種奇特的音色，
竟然使菲力普慢性的疼痛以及精神抑鬱得以完全的治癒。
【歌聲治療憂鬱心靈】
有個笑話形容一個人唱歌有多難聽，這個人歌聲實在令人敬而遠之，偏偏他又很喜歡唱歌給別人聽，真的沒人要聽了，他就拿把刀埋伏在樹林裡，看到路人經過就出來拔刀威脅他，路人說：「我身上的錢都給你算了。」他說：「我不要你的錢，只要你聽我唱歌。」這路人說：「這很簡單，你就唱吧！」這人就開始唱起來了，歌聲劃破寂靜的夜空，彷彿殺千刀般的恐怖，於是路人哀求他說：「你還是把我給殺了吧！真是聽不下去了。」
真的有這麼恐怖的聲音嗎？其實人類最早的音樂應該是自己發出的聲音，從現代的觀點來看，有可能不是在唱歌，不過慢慢地，美妙的聲音結合著一個人的情感和意念，就形成了所謂的歌曲。數千年來「歌」愈唱愈好聽，要求的也愈來愈嚴格，逐漸分出男高音、女高音、男低音、女低音種種不同的聲部，更逐漸的有所謂的「美聲唱法」。
大家在研究怎麼唱聲音最美，走火入魔之後竟然也有「閹聲歌唱家」，那就是一個男人閹割之後像被閹的公雞一樣有奇特的聲音。在十二世紀這種閹唱者又開始興起的時候，可說是相當詭異的一種文化，據說他們的歌唱音域特別寬廣，比女高音唱得更高、更久，歌聲之美迷倒許多聽眾，而且尾音能夠持續一分鐘以上，和樂器較勁，可說是天賦異稟。
這些男人閹割之後長得怪模怪樣，全身臃腫肥胖、四肢只有皮包骨，在當時的社會都是擁有財富和名聲，就像現代日本的摔角選手一樣；在人類歷史上犧牲自己的性功能來換取特殊的社會地位，除了我們中國的太監之外，就要屬這種閹唱者最為奇特。他們的歌唱不僅是當時社會最為人所傾倒崇拜，並且還可以當作特殊的音樂治療。
在電影「絕代妖姬」裡面敘述十八世紀早期義大利的一位閹唱歌者為西班牙國王菲力普做歌聲的治療，那種奇特的音色竟然使菲力普慢性的疼痛以及精神抑鬱得以完全的治癒。
歌唱藝術進入歌劇的時代，其實剛開始都著重在欣賞歌聲的優美，而不去注重故事的情節；所以在劇院人們一邊看歌劇，一邊任意嬉笑，隨意飲食，閹唱歌者就好像特技表演一樣。在這時候出現了一個歌劇的改革者，那就是德國籍的葛路克。他把許多動人的故事納入歌劇的情節，使整個歌劇的演出不再只是以歌聲的優美來吸引聽眾，最著名的是以希臘神話為故事背景的歌劇「奧菲歐與尤麗迪絲」。奧菲歐是希臘的吟唱詩人，他的愛妻尤麗迪絲不幸去世，他非常悲傷就跑到仙界向諸神請求，他美麗的歌聲打動了諸神讓他的愛妻重返人世，可是諸神告訴他在返回人世的路上他不能回頭望他的妻子，否則就天人永隔；一路上他的愛妻用淒美的歌聲來哀求他回頭看她，終於他回頭一望，也就夢碎於黃泉路上了。葛路克當時用了特異美妙的閹人歌聲來表達這些哀怨，現代要演這個歌劇可能找不到被閹割的男歌手了。
葛路克本人在生命的最末樂章也表現得相當戲劇化，他嗜酒如命，最喜歡喝白蘭地，已經酒精中毒的他本來由他的妻子來看守他，不讓他繼續酗酒；不幸的是有一天他太太外出，葛路克竟然把白蘭地喝到一命嗚呼。今天我們在望著他那幅高大、壯碩的油畫時，像在舉杯告訴我們他已經賦予歌劇生命，讓歌聲給世人更多的安慰。
【請為你自己唱首心愛的歌】
有一位年輕人在火車上嚼口香糖，他要下車的時候，對面的老太太跟他說：「謝謝你一直跟我聊天，可是很抱歉，我不得不告訴你，我有重聽，聽不清楚你在說什麼！」
人際間的溝通有些是語言或聲音的，有些是肢體或表情的，可是沒有人想到和自己溝通的方法又有那些呢？除了默想、筆記之外，如果透過語言和聲音來鼓勵自己讓自己得到安慰，有時候在外人看來就像自言自語，然而若應用得當，就某些心理層面來說，確實是很好的自我溝通或治療模式。
也許很多人沒有聽過自己的聲音，和別人講話的時候不知道自己的音調，如果你把它錄起來再播放給自己聽，不知道是作何感想？可是學習去感覺自己聲音的親切，雖說也許是自戀或自憐，然而從其中可以做自我發聲的訓練，或學習自我身體放鬆的方法，也可以讓自己的聲音更好聽，讓別人更喜歡接近你、和你談話，如果你學習自己哼唱一首歌給自己聽，那麼就是一種自我的音樂治療課程。
平常我們也會自己哼哼唱唱，然而都是不經意的，如果你認真去唱一首歌或哼一段曲子把它錄起來，你可以發現每一次都有些不同，在書房、浴室、在工作中、在休息時也都有不同的變化，所以一個人可以從聽自己唱歌來感覺為什麼有時候會那麼緊張？也可以從每個調子的發聲練習來學各部份的肌肉的放鬆，這不但有助於疲勞的解除，也可以在生活中變成一種自我的訓練，消除自己在上班、交際或與人對話相處時的那種焦慮、緊繃、急躁的習性，說不定可以變得事事順暢、和諧安穩的度過每一個忙碌的日子。
這種治療對有慢性的呼吸道或喉嚨疾病，乃至於胃腸道不適，或是許許多多神經緊張或肌肉不協調的病人來說，只要排除器官的因素，可以做相當好的生活治療。
唱什麼歌好呢？那麼就看您喜歡什麼歌？最好是選取一些咬字清楚、慢慢吟唱的柔和歌曲，有的人說不定喜歡聖歌那種安寧的氣息，有的人則可以試試傾訴心意的情歌，只要您喜歡，有什麼不可以﹖
您可以躺在舒適的躺椅上，或者是在一個舒適的座椅上打坐，練習全身放鬆和冥想，也可以一口一口的深呼吸至少 5 分鐘，然後慢慢開始哼唱您自己喜歡的曲子，除了一邊聆聽之外，每一個發音都仔細慢慢地做，就像在打呵欠一樣，也可以伸伸懶腰，把雙手先放在你的臉頰去感覺臉部肌肉的收縮和放鬆，再下來，感覺頸部、交叉雙手感覺肩部、背部再放回胸部、腹部；您可以發現，怎麼唱、怎麼呼吸您最舒暢、肌肉可以完全放鬆，你就繼續下去；說不定你低哼就夠了，也說不定您要大聲唱出來，也把壓抑在心口的那團鬱悶全數吐出。
在你自己唱歌給自己聽的時候，並不像是在唱卡拉 OK；荒腔走板也不會有人笑您，就是要讓自己盡情發洩，用自己喜歡的調調和節奏來放鬆每一條筋肉、熨平心靈的愁苦，這應該是每一個人都能為自己做的音樂治療！
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