把雷蒙老師帶回家(CS0003)
Shape, Substance and Excercise

類別： 保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列：身體文化
作者：雷蒙
出版社：時報文化
出版日期：2001年08月08日
定價：200 元
售價：158 元(約79折)
開本：大25開／平裝／144頁
ISBN：9571334421

【于美人序｜李傑聖序｜萬玉鳳序｜謝秉瑜序｜自序｜瘦大腿：拌裙帶菜小黃瓜】

▼  自序

塑身大行動大家一起來

哇！非常高興，我終於生出來了，這集合了「營養配方、塑身大法、健康智慧」的腦海結晶終於誕生了……記得剛退伍時，媽媽為了我往後生計，帶了我去算命。那個女算命師看完我的八字，轉頭看著我媽媽說：「噯喲！你這個兒子註定平凡到四十歲。」

那我就接口說：「那四十歲後，我就是不平凡囉。」

耶—沒有想到那個女算命師竟然咧口一笑，說道：「對呀！你怎麼知道。」

我當初只認為她是在咒我只能活到四十歲而已，沒有想到其他。而確實我的生活也如她所說，四十歲前，我就像一般上班族一樣過著平凡的日子，有空看看書、插插花（各位看倌兒，請不要想太多），做做運動等……。嗯！日子過得還真快，轉眼間，我已超過四十歲了。但想也想不到那隻每天碰魚、肉、蝦、菜的手，竟然也能拿起筆桿，跟人家趕流行，爬起格子來了。

至於那個女算命師的話能不能應驗—她說我四十歲後，會靠正在寫字的這隻手賺不少錢—就等著各位仕女大爺你們大家捧捧場。讓這個平凡到四十多歲的不老頑童能夠早日昇「天—（可別搞錯噢，我是說讓我多賺一點，可以買一部小飛機，飛上天啦）！不用每天早上醒來時，就只面對米、油、鹽、醬、醋這些料理，這本塑身書，是 Raymond 我的心血結晶，所提供的食譜不但簡單易做、營養美味，可以讓你在塑身之際，又能享受美食。每道食譜之後還搭配局部的健身運動。飲食、運動雙管齊下，肯定讓你的塑身計劃更見效果。朋友們，別遲疑，現在就跟著我 One More, Two more，開始我們的塑身大行動吧。