你被壓力壓扁了嗎?(UP0113)──習慣領域助您排憂解難

類別： 行銷‧趨勢‧理財>職場關係
叢書系列：流行小品
作者：游伯龍
       楊正全
出版社：時報文化
出版日期：2002年07月02日
定價：230 元
售價：182 元(約79折)
開本：25開／平裝／232頁
ISBN：9571336777

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▼  書摘 3

第四章　自在生活的七大信念

曾經有人告訴我一個故事，讓我很感動。他說他不知道到底什麼原因，一直很難記住自己女兒的面孔。後來經過思考，才發現自己是在中學時讀到一篇文章，文中談到愛因斯坦講過類似這樣的一句話：「如果一個訊息很容易查到，就不要浪費時間去背它、記它。」當時，他受到這句話很深的影響，甚至嚴重到他連女兒的面孔都會忘掉。

事實上，如果要了解一件事，一定要「熟背」，還要「整合」，讓它在我們的腦海裡變成強有力的電網，並讓它整體融入我們的生命，而不只是片面的知覺，否則就不能隨心所欲地拿來運用。

由前面三章，我們知道生歷管理和領導是與習慣領域息息相關的。繼續不斷地擴展、豐富我們的習慣領域，是我們生歷管理與領導成功的必經之路。本章將介紹七個簡易的信念，這些信念只要我們能接受它、常用它，它就會繼續長大，成為強有力的電網，讓我們的習慣領域能繼續不斷的擴展豐盛，不但能使我們生歷管理和領導更有效率，更能使我們獲得內心的喜悅和自在。

這裡要強調的是「習慣」不等於「習慣領域」。習慣領域含蓋了習慣（強有力的電網，或常占有我們注意的電網）；此外，習慣領域尚包含在潛在領域裡微弱的電網。這些微弱的電網也許是解決特定問題的良方。如何善用這潛在領域微弱的電網，也是研究習慣領域的主題之一。

接著，讓我們先來看看什麼是理想的習慣領域。

理想的習慣領域如同一座設備完善的城市。在這座城市中你可以來去自如，想要什麼東西，只要一按鈕，東西就會出現在你的面前。這個大千世界當然需要有人維護，他知道什麼時候該裝潢整修，什麼時候該粉刷清潔，什麼時候該擴建……，如此，城市才能越來越宏偉，裡面的東西也越來越豐富。

想一想，一部個人電腦可操作許多軟體、使用許多記憶體，而若我們將大腦比喻成超級電腦，那麼習慣領域便是當中的人性軟體。我們可用四個概念來理解習慣領域。

第一個概念叫做「潛在領域」。潛在領域是指所有可能被引發出來占有我的注意力的念頭與思路或軟體的綜合。如同所有可能占用個人電腦的軟體和記憶的綜合。

第二個概念我們稱為「實際領域」。亦即此時此刻實際占有我們注意力的念頭與思路，或是占有我們注意力的電網或軟體。如同此時此刻正在占用個人電腦的軟體或記憶體。

第三個概念是「可達領域」，一個念頭或思路占有我們的注意力，它就會延伸一些新的念頭或思路，如同個人電腦有了軟體或記憶體，就會列印報表、計算結果一樣，這些延伸出來的念頭思路的綜合，叫可達領域。

第四個概念叫「可發概率」各個念頭和思路可能占有我們注意力的機會不一樣，如同每個軟體使用個人電腦的機會不一樣。這機會的大小叫作該念頭或思路的可發概念。

假設你擲三個正常的銅板，因為每個銅板皆有正反面，結果將可能出現八種不同的現象，這就類似「潛在領域」；而真正跑出來的現象只有一個，這個就相當於「實際領域」，每一現象的「可發概率」是八分之一。

現在，我們便可將理想習慣領域敘述如下：
它的潛在領域既廣且深，能認同所有的人、事、物，就像一座設備完善的城市，又能幫助你深入觀察萬物至微的現象。它的實際領域則有靈活的機動性、化解力和無限的彈性，可以解除自己與別人的困難和壓力，就像在城市中來去自如，自由取用任何東西。

我們可以漸漸擴大這個城市，增加它的功能，使我們的生活更方便。但同樣地，我們也必須有警覺心，透過長期的訓練、使用，才知道城裡有什麼東西，以及如何美化、豐富它，以發揮更好的功能。