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自序 1
自序 與疾病化敵為友 ◎文／歐陽英
「與疾病化敵為友，您會因禍得福！」我常在演講中作比喻，有一位好友私下聲色俱厲地數落我的不是，提醒我最近行為不檢，言語失當，當時我聽了心中十分錯愕與不悅，不過，念頭一轉，這位好友所講的也都是事實啊！他不怕得罪我，一心一意只為我好，環顧周圍也只有他與我兩人，私下願意如此警惕我，心想在世上也只有他一人，他真是我最貼心的好友啊！我真正需要的就是這種「諫友」！
以上是比喻不妨也把「身體」當朋友。這位好友「身體」到底陪伴了你幾年？那就請問您貴庚？您若四十歲，他就陪伴了您四十年。在這個過程中，您有善待過他嗎？
他肚子餓了，您給他吃了沒？他晚上累了，您讓他睡了沒？他口渴了，您給他喝水沒？他胸悶缺氧，您給他新鮮空氣沒？他想尿尿，您竟然還憋尿？……今天他實在受不了了，終於用「酸、痛、腫、癢」向您溝通反應，這就是一種忠告，就像忠言逆耳般，讓人渾身不對勁。但，試問此刻您該如何對待呀？難道只是一味的吃藥、打針，甚至開刀、化療、電療？不是的，它要的是餓了要趕緊吃；累了要早早睡覺；渴了一天要喝足2500cc的水；胸悶了清晨要去綠樹下深呼吸；想尿尿趕緊去解放……其實它要的並不多，只需如此，病痛就會迎刃而解！但實際上卻有很多人不是如此想，一錯再錯，最終便釀成大禍！
比方，我今天感冒了，我就心想實在很慚愧，我是站在台上推廣健康的，竟然自己也感冒了！
於是我開始尋求病因，終於我發現感冒的原因了：原來近日經常熬夜，因為晚睡就晚起，於是早上就少了運動，然後又少吃水果，口渴才想到要喝水，一天喝不到1000cc的水，三餐又沒有定時定量，隨意亂吃……於是抵抗力下降，終於我感冒了！
既然知道病因，我就痛下決心，徹底加以改善，晚上十點就上床，早上六點起床去爬山，水果吃得多多，並排定喝水時間，一天喝水要超過2500cc，三餐一定要按時吃，並且要吃得均衡營養……您可以相信一件事，這次感冒我一定好得很快！更讓我高興的是，竟有許多人遇到我，誇讚我近來氣色更好，外表看起來更年輕了！這句誇讚竟然是發生在我剛感冒痊癒之後，那，此次感冒對我而言，豈不是一件美事？竟讓我「因禍得福」！但，卻有三位女性朋友，也是因為感冒，竟然一路病情發展到兩個洗腎一個尿毒，為什麼？因為他們不去尋求病因，只是一味的急著找醫生，吃藥打針，第一位醫生的藥不見效果，立刻換第二位醫生，也是吃西藥，結果還是沒效果，又急忙換第三位醫生，吃的依然是西藥。通常感冒藥會給抗生素，由於抗生素不可以胡亂連續吃，難怪小病竟發展到尿毒、洗腎的地步。這是多麼冤枉與悲慘哪！
同樣是感冒，為何我是因禍得福，看起來更年輕了，她們三位卻是尿毒、洗腎，簡直天壤之別！原因就在於方向走錯了。「有病一定要找醫生治療，但在醫療過程中，若能同時改善生活作息與飲食內容，病才會好得更快！」
這本自療精典小毛病系列，就是要幫助大家得到正確的方向，不僅可以改善小毛病，同時能夠「因禍得福」，讓整個人更亮麗、更年輕！
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