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推薦序
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瑜伽讓妳魅力無邊
◎文／張翠芬
誰都想要青春、美麗、窈窕，所以減肥幾乎已經成了全球運動，每個人都想要更瘦一點，身材更婀娜，於是有人嘗試各種減肥偏方，擦按摩去脂霜、喝減肥茶、吃減肥藥.像古代神農氏嚐百草般，聽到什麼方法可以變瘦就一窩蜂嚐試，有些人雖然瘦了，可是沒多久又復胖，甚至在減重──復胖的惡性循環中，讓健康亮起紅燈。
如果妳還在為身材傷腦筋，不妨試試瑜伽，這本《瘦身瑜伽》將可以幫妳達成心願。
瑜伽這幾年成了席捲全球的一股新潮流，從國際巨星到一般社會大眾，大家紛紛投入學瑜伽的行列，瑜伽到底有什麼迷人之處？
其實，瑜伽可說是非常古老又非常現代，它原本是印度修行者的一個法門，如今，已經發展成一種簡單易學的伸展性健身運動。瑜伽也是一套科學的生活方式，它是一種休閒，也是一種自我保健、開發潛能的方法，除了可改善身體狀況、增進健康，瑜伽的靜坐也可沈澱現代人忙亂的思維與生活步調，使身心靈達到平衡的境界。
在各類瑜伽派別中，目前較盛行的是「哈達瑜伽」，即瑜伽體位法，這些瑜伽動作都是在強調身、心的健康平衡，透過體位法可紓解緊繃的肌肉，調整內臟機能，強化關節及脊椎的彈性，讓身體保持在最佳狀態。
本書作者西麗亞．霍伊有豐富的教學經驗，在國際上教授瑜伽已20多年，並擁有「英國瑜伽之輪」證書，她也是專業健身協會的會員，訓練健身教練、開設工作室及企業講座，是這個領域的權威級人物。《瘦身瑜伽》是一種開創性的養生方法，書中從身、心、靈教妳重新掌控身體，每天練習一些簡單的伸展運動，就可以恢復活力，輕鬆瘦身；另外，書中也提供詳盡的飲食計畫，幫妳建立正確的飲食習慣；更重要的是，這套瘦身計畫教妳「如何更愛自己」，在每個章節都有一些貼心的叮嚀，當妳在減重過程碰到挫折時，適時的為妳打氣，撐下去！「相信自己」一定能變瘦！
當然，追求健康美麗並沒有捷徑，坊間五花八門的塑身方法，抽脂、整形..都只能維持短暫的美麗，想要成功瘦身，需要恆心與毅力，從運動、飲食各方面身體力行。瑜伽並不是什麼仙丹妙藥，但它卻可以讓人身心舒暢，既能美容又能健身，它就是這麼奇妙。如果妳想要健康、美麗、窈窕，請善用本書的瘦身計畫，加入練習瑜伽的行列，輕輕鬆鬆一起瘦身吧！
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推薦人簡介
張翠芬，中國時報醫藥版主編，學習瑜伽多年，中華民國瑜伽協會導師研習班結業。著有《安迪養生真情告白》（自然風）、《14天擺脫西洋梨─瑜伽下半身塑體》（文經社）、《24效健康瑜伽》（文經社）。
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