別鑽牛角尖（1）(CF0085)──九種要命的幻想
The Nine Fantasies That Will Ruin Your Life and the Eight Realities That Will Save You

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：喬依．布朗
       Joy Browne
譯者：朱衣
出版社：時報文化
出版日期：2001年05月24日
定價：220 元
售價：174 元(約79折)
開本：25開／平裝／224頁
ISBN：9571333832

【譯序｜前言 1｜前言 2｜書摘 1｜書摘 2｜書摘 3｜書摘 4｜別鑽牛角尖系列】

▼  前言 2

面對挑戰時，第一個反應通常不是逃跑便是反擊。逃跑是速速遠離傷感情與侮辱人的事件（在這個案例中，就是我）。反擊的方式有兩種：不是自我保護，就是攻擊對方。如果你能抗拒這兩種衝動，你就真的正點（至少暫時是如此）。現在，就打開你的心門，看看我們能不能在一起做這件事。

我希望你能面對真實！我要你睜大眼睛看看下面的九種「要命的幻想」，除非你願意檢驗、調整與消除這些想法，否則它們會毀滅你的生活。這些幻想讓你花了很多精神與時間活在一個想像的世界中，變得頹廢。這些幻想是有滲透性的，普遍存在的，而且還是很危險的。

九種「要命的幻想」是：

‧家庭：世上沒有比家庭更好的地方。
‧完美：每個人都是完美的……只有我不是。
‧金錢：中了樂透我就自由了。
‧真象：事實會讓你解脫。
‧性別：男人與女人來自不同星球。
‧天真：傻人有傻福。
‧正直：要抓緊槍桿子，捍衛正義。
‧公平：好人有好報。
‧愛情：在世上某個地方，有我的靈魂伴侶。

這些不可靠的幻想需要破除與消滅。前面我已經警告過你，這個過程並不容易；因為這些迷思是根深蒂固的，還有一些經過巧妙偽裝，看起來很可愛，就像是七個小矮人，而非壞心眼的皇后。小心！即使是光鮮甜美的蘋果，也可能塗抹過毒藥，但與其戰戰兢兢不敢吃蘋果，不如了解──尋找真實好比做偵探，要去挖掘和剖析。

讀完這本書，你會找到自己的路徑。我會提供你一些療法、維他命，保證你的幻想症終可痊癒。我會告訴你，具有誘惑性的幻想是從何而來的，為何你會接納這樣的想法，這些想法如何毀了你的生活。而你要如何發現、檢驗這樣的幻想，在它們毀了你的生活之前，拋棄或改變這些想法。

現在我要花一點時間帶你到另一個時空，幫助你更了解我的觀點，想像一下：西班牙的征服者來到了新世界，他身穿著閃亮的冑甲、天鵝絨的馬褲，頭戴著鑴刻精巧的帽盔，坐在帳篷外精雕細刻的桃花心木桌邊的一張精緻椅子上。那張椅子鋪著天鵝絨墊子，宛若國王的寶座。桌上擺著閃爍著微光的銀色燭台、擦得透亮的高腳杯與盤子、沉甸甸的銀餐刀與繡花餐巾。這頓晚餐才要開始，就下起雨來了。馬兒感受到危險來臨了，紛紛逃竄。我們的征服者趕忙收拾起他的東西，將銀製的餐具用桌巾包起來，再將沉重的桌子折疊起來。時間很緊迫。我們的英雄必須要決定什麼是最重要的：是花時間與精力收拾所有的東西值得？或是冒險把時間花在收拾他﹁認為﹂需要的東西上值得？如果他花時間去收拾所有的東西，顯然他活不了多久，更別提享受這些東西了。最後，他把他覺得最基本需要的東西牢牢的綁在背上，那個高高的蠟燭台也勉強插在背後。他開始費力的爬山，看看能不能找到救兵。但是山路很滑，他被自己背負的財物壓得不時的跌倒，而他認為這些東西是生命中不可或缺的。但現在，他必須要做個決定了：是要繼續帶著這些生命中不可或缺的東西走向死亡，或是將這些東西丟掉。

這些東西被心理學家稱做「行李（baggage）」。我們隨身攜帶著，花很多的費用維持這些行李；它們看起來不可或缺，但實際上，卻是一種累贅，在旅途中通常根本用不著。（好了！如果這些情景對你來說都很熟悉，你可能會想去租勞勃‧狄尼諾（Robert De Niro）與傑瑞米‧艾恩斯（Jeremy Irons）主演的片子《教會（The Mission）》來看了。我承認，我是看電影成長的一代，我的潛意識一定被污染了。）我要教你做的就是清理你的行李。你真的需要那個銀燭台、銀質高腳杯和桃花心木桌嗎？

我要你清清爽爽做好準備，保持警醒，無牽無掛，然後開始做真正需要做的事，讓自己的人生快樂又清明。我要你用實際與自立取代幻想與依賴。我不是要你脫得一絲不掛，而是希望你除去贅物，踏踏實實。把那些老舊的、叮噹作響的盔甲還給舞台吧！我要你做自己故事中的明星，只帶著最少的身外之物，以免陷入泥沼中。

我可以聽到你在喃喃抱怨：「不要那麼嚴格嘛！我喜歡幻想呀！」好！那你就去迪士尼樂園或看一場電影好了。我不希望你為了毫無意義的事白費力氣，因為那只會使你更容易受傷，也會使你無端的看來像個傻瓜。在我告訴你騎兵隊就在前面，帶著八種「救命的現實」等著你之前，我要把你帶入狀況。如果你願意看看自己的幻想，了解你必須要放下這些想法，你就能更了解自己，明白在你擁有與想要的東西之間的差別。這些資訊會幫助你，讓你真正的有機會得到你想要的東西。

因為了解自己是誰，進而能得到自己想要的東西，是不是讓你開始比較了解幻想與現實的差異性了？如果沒錯，現在就讓我們來看看一些好東西吧─生命的工具箱─現實。

八種「救命的現實」：

‧知識：絕不要告訴別人他們已經知道的事。
‧期待：期待會殺死平靜的心情。
‧自私：自私是很酷的，卑鄙卻不是。
‧責任：別為了你的情緒而抓狂，專注在行動上。
‧浪漫：它是二十世紀的真正毒藥。
‧痛苦：忍受短暫的痛苦，卻能長期受益。
‧理性：每個人做事都有他的理由。
‧態度：嘿！老兄！這就是一切！

在這本書中，我會運用我的臨床經驗、我自己的生活，及來電的聽眾所提供的問題與情境來做素材。所有的人名與地點都是重新編輯「幻想」過的─所以，聽眾們請放心……不會發生「真的」訴訟案的。我希望這些例子能讓你反省你的生活。我們一定可以讓生活更美好的。這是我的承諾。

噢！談到現實，我是這樣得到「九種要命的幻想」的：我原來是想列出一大筆「欺騙人、而且具有破壞力的幻想」的清單。結果我卻列出了一百多種。我開始分類、歸納、刪除，直到我找到最基本的、典型的為止；而且這些幻想顯然不是天生的必要元素，無法讓我們活出富有創造力、理直氣壯而且毫不後悔的生活。於是，哇！九種「要命的幻想」出現了！

我的「救命的現實」清單稍微短一點，不過我是一個開業的心理醫生，如果我不能把一件事情做到幾乎完全符合現實、絕對奏效，我老早就被踢出去這個行業了。（想進一步了解「救命的現實」的讀者，請別錯過《別鑽牛角尖（2）——八種救命的現實》）我原來的想法是要找到與「要命幻想」同等數量的「救命現實」，結果我卻受制於──哈！你猜對了──現實。既然是現實的問題，說怎麼辦、就怎麼辦。或許現實很殘酷，但卻比幻想來得短一點。好啦！在本書中，我們就先來打擊九種要命的幻想吧。