宇宙健康法(CS0011)──莊淑旂的養生智慧

類別： 保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列：身體文化
作者：鮫島純子
譯者：黃克緯
出版社：時報文化
出版日期：2002年05月01日
定價：260 元
售價：205 元(約79折)
開本：大25開／平裝／176頁
ISBN：9571336548

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▼  書摘 4

我吃飽了，
真是太好吃了！
那麼就讓我來洗碗吧。

洗碗能防止痴呆

從年輕時候腸胃就很虛弱的先夫，最後被診斷出罹患了必須進行手術的食道癌。然而，可能是早晨散步的功效，經過了一年四個月，他即使到了臨終的前兩個月，也幾乎都過著和平常一樣的生活，往來於他最喜愛的水彩畫教室，並能夠依照生前的意願，在自己的家裡安靜地走完人生旅程，與世長辭。先夫生前全心全意信賴莊博士的指導，所以即使覺悟死期將至，也決意要竭盡全力來享受剩下的日子，而無怨無悔地離開了這個世界。

他在公司上班的時候，或許是因為工作上每天的暴飲暴食，常常說自己腸胃不舒服。直到他成為自由之身，能夠依照自己的意願調整生活以後，才有機會聽從莊博士的勸告，而能夠超越男性的平均壽命，享受八十五歲的人生。在將近退休的時候，還能遇到最好的健康指導者，而醒悟自己在不知不覺中所累積下來的錯誤生活習慣，令人由衷的感謝。

在先夫還很健康的某一天，他請教莊博士：「我不想變成老年痴呆，有什麼好方法嗎？」莊博士輕聲細語地對我說：「妳有沒有洗過碗？兩腳站穩，邊聽流水的聲音，邊洗筷子，隨時用心洗碗，以免打破飯碗，這樣就可以防止痴呆。」我抗辯著說：「門兒都沒有！像他這種出生於大正年間、將近明治時代的男人，根本不可能在廚房裡幫忙做家事，叫我怎麼開口去勸他？」已經走在前面的先夫，好像並沒有聽到我和莊博士的這段對話，第二天又笑嘻嘻地問莊博士：「有沒有想到好的辦法？」莊博士很乾脆地回答：「不要認為這是寵老婆，要相信這是為了防止自己老年痴呆而去實行。請你接受洗碗的工作，飯後的碗筷、杯子要小心地清洗，不要打破。這樣一天可以刺激腦部三次，是很有效果的。」結果很意外的，先夫竟然微笑地一口答應說：「好吧！那我就試試看。」很坦率的和莊博士做了約定。

先夫興高采烈地叫我陪他到百貨公司的生活用品賣場，選購了塑膠材質的藍色圍裙，這讓我既感到驚訝不已，又覺得好笑。這條圍裙用壞了以後，他又去買了好幾次同樣的款式。由於他在大學時代是橄欖球隊的選手，在還不習慣洗碗的那一段時期裡，由於太過用力，而不知打破了多少個杯子和薄碗；不過直到他要離開人世的前一個月，都忠實地遵守著和莊博士的約定，也如同所願的沒有痴呆，清醒的懷著感恩的心情來告別。

希望流傳莊博士的指導

一九九二年是我們夫妻結婚五十週年，這是值得紀念的一年，但我們覺得光是接受祝賀，實在不好意思。回想起在那場前所未有的戰爭裡，外子在外工作，我獨力從燒夷彈的烈火下逃過，守著兩個幼小的生命，而後在一貧如洗的戰敗時期，又增添了一個新嬰兒；能夠平安養育三個幼兒長大成人，真是要感謝大家，才能度過這激盪的五十年時光。兒子們全家來為我們慶祝，讓我們心裡覺得很溫馨。

在此之際，我們夫妻二人商量著要用什麼方法，來表達我們對金婚紀念的感謝之意。結果我們決定，希望能為確保下一世代年輕人的健康略盡心力、提供助益，所以拜託長年給予指導的莊博士蒞臨寒舍，為我們指出在不知不覺中所養成的錯誤生活習慣，作為大家開始反省改過的開端。

除了由我們夫婦擔任介紹人的三十對夫妻以外，我們還邀請了年輕的親戚和擁有能理解莊博士獨特研究的柔軟頭腦的人士，來舉辦莊博士的健康講座。糖尿病和腦中風等，在現在已被稱為是「生活習慣病」，但是當時還被認為是「成人病」，所以一般的年輕人都會覺得「這些還和我無關」。

首先，我們分別為每一個人寄去莊博士的三本著作，並請他們將想要詢問或諮商的問題寫好寄回。之所以這麼做，是因為我們認為，在西洋醫學裡有太多沒教過的東西，如果要透過極短時間的演講加以理解，是很困難的。

當天演講後，莊博士也指導了「防癌宇宙體操」的示範表演，而先夫突然被莊博士指名，在大家的面前示範莊博士平常所指導的走路方式。回答完參加者的詢問和諮商以後，則舉辦了簡單的聚餐，讓大家可以圍繞著莊博士盡情地發問，使參加者都能認識到姿勢與健康的密切關係。