宇宙健康法(CS0011)──莊淑旂的養生智慧

類別： 保健‧養生‧美容>身體文化
叢書系列：身體文化
作者：鮫島純子
譯者：黃克緯
出版社：時報文化
出版日期：2002年05月01日
定價：260 元
售價：205 元(約79折)
開本：大25開／平裝／176頁
ISBN：9571336548

【前　言｜書摘 1｜書摘 2｜書摘 3｜書摘 4｜書摘 5｜書摘 6】

▼  書摘 1

上蒼啊，
今天也感謝你；
風兒呀，
今日也請多關照；
手兒腳兒，
今天也要麻煩你們了，
要和睦相處喲；
小鳥兒，
大家早安！


早晨散步的建議

常有人問我到底是採行什麼健康法，才能夠活得這麼健康。的確，我一年只上醫院做一次健康檢查，也從來不感冒，但這並不是因為我實踐什麼值得特別向各位披露的卓越健康法所致；如果勉強要我說的話，可能是早晨散步的功效吧。

因為我家就在明治神宮的附近，所以每天早晨參拜神宮以後，我就在苑內走一個小時左右。從早晨清爽的空氣中，樹木、大地、天空構成的大自然裡，賜給我很多能源，而將這些能源充分地吸收到體內，或許就是我健康的秘訣。剛開始的時候，實在很懷疑自己是否能夠每天持續下去，可是現在，我已親身感受到每次一去散步就能使身體狀況獲得調整的事實，所以決定永不缺席。 我建議年輕的朋友也來實踐早晨散步，不過因為年輕人要上班，所以每天做可能有困難。每個家庭的早晨都像在打仗一樣忙碌，我也曾擁有過上班族的丈夫和三個兒子，所以我很清楚。早晨散步是外子一個人先開始的，因為情況很好，所以當孩子自立、外子完全退休，我在早晨也比較有充裕的時間以後，我才開始跟外子一起出去散步，那已經是十九年前的事情了。

然後，我們遇到了已精通台灣家庭醫學，又在日本學習西洋醫學的莊淑旂博士，她指導我們採用有效的散步方式和日常生活習慣。雖然先夫已於一九九九年去世了，但由於莊博士的指導，我得以依照本人的意願，無怨無悔的為他送終。我現在沒有和兒子、媳婦住在一起，而是一個人過著自由、健康的生活，這也是受到莊博士指導的影響。

與莊博士結緣

我和莊博士結緣，就是在十九年前的昭和五十八年（一九八三年）。我在住家附近的美容院收到了一張呼籲大家在敬老日當天去參加「防癌宇宙操」講習會的廣告宣傳單，我們夫妻二人前往參加，因而認識了莊博士。所謂的防癌宇宙操，就是在疾病的症狀尚未出現之前加以預防，由莊博士從預防醫學的思考上所創造出來的一種伸展體操。莊博士以著作來發表自己的研究成果，治癒了許多已被醫師放棄的患者，在當時已經非常知名；但是起初我並不知道她的經歷，只是因為指導宇宙操的場地正好是我每天散步路程必經之地，也就是明治神宮寶物殿前面的草地上，所以就抱著「順便」的輕鬆心情去參加。

防癌宇宙操的講習結束以後，我們向莊博士打招呼，莊博士說：「我知道你們，你們每天早晨都會來散步吧。我早就想要請你們注意走路的方法，但是由於顧慮到一個陌生人突然出聲搭訕不好，所以就迴避了。」接著，莊博士就叮嚀起外子平常的走路方法。

她說：「像你這樣的走路方法，不容易排出腹內的脹氣，所以雖然有走，但是效果不彰。」她教我們走路時，要抬頭挺胸、伸直背脊、收縮小腹、大腿內側要用力，同時要走一直線。

從那一天起，每天散步遇到莊博士的時候，我們就請教她改善飲食生活、姿勢的方法，外子並且立即遵照實行。

由於莊博士「越來越好了」的鼓勵，外子也就很高興地持續下來，還請教她關於「腹內脹氣」、「皮膚潰爛」等問題，每次都獲得正確的治療方法。

莊博士總是說：「患者如果依照我的指示努力去做，並如同預料中的邁向痊癒，這是醫師在積陰德。」

外子完全信賴莊博士，每天早晨散步時都期待遇到她。

拜訪莊博士的故鄉│台灣

莊博士曾經好幾次提出邀約：「歡迎到我台灣的家裡來玩。」於是我在二○○一年三月，到台灣來做了四天三夜的拜訪。 除了觀察莊博士的生活起居，我同時也參加了莊博士在台灣舉辦的各項盛大活動，對她不為求名、而是為了提升國民健康的熱情深感佩服。

莊博士是在一九二○年出生於台灣，雖然今年已經八十二歲，但從她光澤的肌膚與清晰的口語、優美的動作看來，還是非常年輕。雖然父親是中醫師，但是莊博士卻先後在一九三九年與一九四五年被癌症奪去了父親與丈夫的生命。據說在丈夫過世時，莊博士才二十六歲，不但要養育四個兒子，腹中還懷著第五個孩子。但是她當時就下定了決心，並且在三十三歲那年成為醫師。

聽說在中國有一種防患未然而進行指導的不收費醫師，叫做「行醫」。所謂的「行醫」，就是從中國幾千年的歷史中誕生出來的獨特醫師，只要遵照行醫所指示的健康法，平日過著正常生活，即使疾病流行也不容易受到感染，發生癌症等的機會也很少。 莊博士提倡的，就是這種以行醫「防患於未然」的思考為基礎，並吸收西洋醫學的知識而獨創的健康法。她於三十六歲來到日本，在慶應義塾等大學學習，取得了醫學博士的學位，對於奪去父親、丈夫生命的癌症尤其做了詳細研究，調查三萬六千人以上的癌症患者的日常生活。聽說有許多罹患癌症的患者，藉著實踐莊博士所創造出的獨特健康法，而毫無痛苦的活了下來。

莊博士的健康法，很多是在日常生活中就能實踐的，而我要特別推薦讓我與莊博士結緣的契機-「防癌宇宙操」。在這次台灣訪問中，我也參加了公園的防癌宇宙操團體，這個團體的領導者，是在莊博士的指導下，從眼癌中重新振作起來的張先生。他在手術時被發現有惡性腫瘤，雖然之後實施了放射線的治療，但也沒什麼效果，而被醫師放棄。他在心灰意冷之餘，找莊博士諮商，莊博士於是從防癌宇宙操開始指導他的生活，張先生除了努力實踐，同時也遵守詳細的生活指導，現在已經恢復健康。張先生每天在公園做防癌宇宙操時，周遭的人都驚訝於「那麼虛弱的人竟然能夠恢復健康」，所以來做防癌宇宙操的人也因而從一個人、二個人，逐漸增加到現在超過一百個人以上的團體。