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推薦序
這是一個講求速效的時代。由於經濟利益的考量下，在我們的生活周遭，你可曾想到過速效所帶來的一些危機，藥物馬上就要舒緩病痛，保養品一用馬上就要變漂亮，農作物馬上要長大收成，牲畜馬上就要長大待宰……吃的、用的、看的、聽的……許許多多急速化的結果，你可曾想到過這其實是一項可怕的經濟陰謀，快速生成的結果，會有多少有害的毒素埋藏其中，又會有多少珍貴的元素就此忽略，聽說現在許多人連肉都不敢吃，因為害怕當中的抗生素與荷爾蒙，又有人說現在你所吃的基因改良蔬果營養可能還不及傳統生機蔬果的1/5，我們的身體到底還能承受多少急速化所帶來的負面效果呢？
回歸老祖先的原始、自然，並不是落後，而是我們這一代最需要修習的功課，我十分推薦您閱讀這一本書，它所提供的是一種根本不變的生命智慧，值得您用心並且『慢慢』享用。──知名作家／牛爾
很多人看到我，都說最近的氣色又比以前更好了，聽了這些讚美，當然一方面開心；另一方面也更加肯定我積極養生的成果。
這大半年來我努力成為「健康高手」，在養生上下了不少工夫，不是花大錢吃鮑魚、燕窩，而是運用一些日常生活隨手可做的簡易療法改善身體的不適應症狀。
舉例來說，有一段時間我因為節目關係，生活作息改變，不時出現排泄不順、 臉部輕微水腫等症狀，後來我嘗試在早上起床後，用冷熱水交替洗臉，透過一冷一熱的水溫促進血液循環，緩解因睡眠不足導致的臉部浮腫；另外，上午空腹喝一杯芹菜蕃茄汁，再做腹部按摩，不用多久，便秘的症狀就消除了。當然還有固定運動、大量喝水、透過飲食、音樂、精油產品減除身體和心裡的壓力，一段時間下來，氣色就不一樣了。
很高興看到這本CAM自然療法百科全書的上市，透過香氣、水、礦石、音樂等最原始天然的元素，以及可以自行在家DIY的簡易手法達到減壓，讓大家覺得保健養生原來是件那麼簡單的事。最重要的是一定要將身體保健的觀念化為實際的行動力，畢竟有了健康，幸福隨之而來。──健康消費高手節目製作人/主持人 支藝樺
我身邊的朋友，包括我自己在內，每次聊天都會出現一個keyword，那就是「憂鬱症」，當然，諸如失眠、過勞死、荷爾蒙失調等字眼，也會穿插作為配角。因為忙碌的緣故，我們忘記該怎樣生活才快樂，在「趕」字中喪失對自己的感覺，所有的身心疾病也都因此找上門。
當美國國家健康組織設立了「另類療法中心」（National Center for Complementary and Alternative Medicine，簡稱NCCAM）時，我們不妨重新檢視許多老祖宗快樂的秘訣。「CAM自然療法」在國外早已行之有年，透過各種自然療法，讓它成為你生活中的一部份，隨時放下負擔，就能擁有健康快樂。在舒緩輕鬆的氣氛下，重新體驗自己的感官愉悅。許多生理上的不舒適是來自勞苦與重擔，或許需要的不是治療，而是喚回我們自我癒療的能力。
重點是，找到你的好幫手，讓自己的身體發揮健康與快樂的潛力，在生活中的時時刻刻，秀出妳的最佳狀態。──SHAPE新纖有型國際中文版總編輯 李茶
一件事情從接觸學習到體會驗証的歷程，我想是屬於很個人的經歷。而透過整理和連結小眾的經驗，消化成為一種或一套可提供給適合大眾的技藝科學，則是我看到登琪爾企業正在做的事情，也因此讓需求者可以得到適當的照顧，這由個人歷程轉化成對眾人的照顧真是有意思的變化。
在台灣經由一群優秀有活力，不斷在開展與SPA相關知識和體會的菁英，用各種方法運行使得所學的領域不斷成熟擴大並獲得更多數人的認同，我以為這樣的成就過程是艱辛的，或許也是另一種活，SPA其中的道理是這樣和經營SPA的道理也很相同。恭禧登琪爾企業能有今日的成績，並相信會為往後產生的不同及需要照顧的症候提供最佳的舒緩和解放。──傢飾雜誌執行總監 李治輝
如果提到對Spa的提升，登琪爾可能是最用心的的企業；而對Spa新趨勢的嗅覺，登琪爾也可能是最敏銳的。喜歡自然療法的朋友，在以前必須要買好多本根據不同領域療法的書籍來參考研究，有了這本集大成的自然字典，妳當可輕鬆無壓的在CAM裡，找到自己與身體的對話方式。
人們在尋求回歸自然的路上，與來自現代的壓力產生了衝突，在取得身心靈平衡應對的同時，我們極需要像CAM這樣的書籍來引導，讓自己從頭到腳、從裡到外，做一個最健康的未來準備。
我歡迎登琪爾的CAM，妳也應該 。──唯客樂旅行社總經理《初戀SPA》一書作者 知名SPA作家及諮詢顧問 柳湘琦
21世紀是知識經濟、唯利的時代，但在這知識經濟、唯利之下，人們的身體與心靈卻產生了嚴重的失衡，文明帶來了進步，也帶來了病痛，在醫院裡掛精神科的人愈來愈多，那些各種自然、民俗療法更成了一股風潮，可是究竟哪一種方法有效，又不會傷身的呢？「自然」還是最好。我喜歡民俗療法，也喜歡看中醫，但我不喜歡去醫院看病，除了醫院的消毒味，讓我覺得不舒服外，吃西藥總讓我覺得身體機能會慢慢衰竭、有副作用，情非得以，不然我寧願試各種療法，也不要去醫院。
自從知道登琪爾要出《CAM自然療法百科全書》後，我覺得好興奮，這對長期失眠、偏頭痛的我來說，好像已經看到了治癒的曙光。看了部份的內容後，更愛了，因為啊，這本書除了介紹常見的症狀及病源外，還教大家可以試用何種療程做治療，有些還可以在家自己做，除此之外，並針對你的症狀做生活型態的建議，讓你不用在藥物下，也可以讓身體與心靈不再失衡。──茉莉美人時尚雜誌總編輯 陳湘玲
生活在現代的女性，似乎多少都要具備一些女巫的技能。
我在這裡指的不是女巫怪力亂神的那一面，而是在生活上一些小小的、另類的知識，例如SPA，例如香氛，例如藥草和占卜。
所以，在我的書架上，從多年以前就開始出現這類的書籍，從圖解的指壓書到實用的精油工具書；從維多利亞時代香皂的製造法到香料藥用植物圖鑑，甚至是充滿著美麗裸體圖片的催情食譜……它們慢慢地在書架上變成一個重要的類別，也標示著它的女主人在不同時期的雜學，和對更美好生活的無盡好奇。
但是可惜的是，這類書籍大部分都是英文原文，讓人在瀏覽參考之餘，還必須面對一些語言和專有名詞的隔閡。
所以，當我知道一向在國內SPA專業領域享有盛名的登琪爾將會出版一本關於另類醫療的全面向參考書，心中自然充滿了興奮和期待，也相信以登琪爾的國際品牌知識，結合多年在台灣耕耘的經驗，這本書可能將會是國內另類醫療書籍的重要里程碑。──ELLE國際中文版總編輯 許心怡
身為女性流行時尚雜誌的總編輯，最大的使命並不只是在傳遞流行訊息，而是要和讀者們溝通交流，如何經營有品質的生活。因此，當登琪爾希望我為本書作序推薦時，雖然我正處於繁忙的公事堆裡，卻也很難拒絕，因為這本書的主旨，正是我想傳達的觀念。
自然療法是近幾年台灣正風行的保養概念，有些人視之為趕時髦，也有人當它是享受塗塗抹抹的樂趣，而我必須強調，這其實也是一種生活態度。不管是書裡所提及的使用精油產品的芳香療法、沈浸在Spa之樂的水療法，或是與瑜珈、氣功相關的呼吸療法、身心療法等，都已經是我們生活之中的普遍現象，同時，也有越來越多女性將這些自然療法視為是運動之外的另一種休閒選擇。
提高生活品質的最重要目的之一，就是學習善待自己、關愛自己，而自然療法的整個過程無疑地正可以協助達到這樣的效果。我見過許多因工作或家務而繁忙的女性，由於緊湊忙碌的生活步調而幾乎讓她們都失去了自我，她們很少靜下心來閱讀一本雋永的小說、看場精彩的電影、買一束美麗的鮮花，或抽個空到公園裡靜下心來散散步。甚至連單純地只是為自己而不是為了男人，來好好地裝扮一下自己的心思和情緒，都已不復存在。她們每天為家人、為工作而奔忙，以致全然忘卻了自己的需要。
愛自己的方法很多，自然療法只是其中的一種，但這種方法具有減輕壓力、保養身體的效果，而且只要學習正確的觀念與方法，不一定要花大錢，就可以靠自己完成，因此，應該比其他的方法更容易讓人親近。
當妳讀完這本書，準備身體力行的時候，記得告訴自己：除了愛你所關愛的人之外，也一定要認真地愛自己！──哈潑時尚國際中文版總編輯 稅素芃
七年前，登琪爾Spa和我不約而同地在台灣分別以Spa專業服務和Spa文字報導兩種領域，引進國外正風行的Spa身心靈保養觀念，我們一起經歷過「大多數人連Spa怎麼唸都不知道」到「Spa已經是許多人生活中減壓舒緩、善待自己的代名詞」。
這些年來，我們各自發展，對彼此也有很深的期許。眼看著登琪爾積極引進歐美頂尖的療法和Spa產品，從Day Spa、Spa Shop、到推出度假Spa──登琪爾頂級溫泉療法中心，每一步走得很正確而自信，創下了Spa專業服務的最佳示範。
我始終相信，無論你如何去享受Spa，最終的目的，無非就是希望身心靈達到一種快樂平衡的境界。四年後，對Spa深刻的體悟所延伸出來活力健康、自然養生觀念，徹底改變了我的生活型態。而登琪爾也在此時整合推出CAM自然療法。
我們所關注的生命態度又不約而同地契合了。
熱愛Spa，就是對生命的熱愛，CAM療法教我們以最天然舒適的方法，學會愛自己和愛別人。──頂級Spa美容之旅 Top 20 Spa Asia－Spa享樂旅情 劉玉真
身為文字工作者，難免會面臨截稿、如期出書的壓力，如果不懂得排解壓力，那麼你將會被壓力吞噬。有人曾經將壓力譬喻成一條狗，面對牠而現出懼怕的神情時，你將被牠追著跑；如果勇敢面對、正視牠，那麼牠將被你的氣勢鎮懾住，而逃之夭夭。
找出舒解壓力的方法並不難，重點在於你有沒有心去嚐試而已。以我來說，我很喜歡從事SPA活動，因為它可以讓我很輕鬆自在地享受身心靈的解放，而自從接觸了CAM自然療法之後，我更加了解到，當你感到不舒服時，如果能夠即時進行CAM自然療法，讓身體與心靈以最自然無負擔的方式減壓之後，整個人頓時「雲淡風清」、怡然自得，而且讓你有更好的心情去面對明天。
如果，你正陷在壓力症候群的泥沼中，不妨來個CAM自然療法，你會發現，它的的確確是現代人的一劑保健良方。──媽媽寶寶雜誌總編輯 鄧懿貞
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