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書摘 3
CAM自然療法的療程種類
芳香療法
為了安全起見，在使用芳香療法時要特別注意配方的選擇，尤其是某些特殊情況，例如：懷孕、高血壓等，對於精油的使用就得格外小心，而女性生理期期間也不適合使用具有活血效用的精油，詳細情形請參照書末的對照表。此外，濃度更需特別留意，絕對不要高於書中所建議的濃度，通常最高不超過5%，極少有精油可以直接塗敷於皮膚，只有薰衣草、茶樹、薄荷這三種精油能小面積塗敷在皮膚上而已，不管作為何種用途，其他所有精油都必須經過稀釋，濃度至少降低到5%以下，才可以使用。
調配精油時特別注意事項
1. 泡澡或足浴時不可直接將精油滴在水裏，需先用約10c.c.酒精類、脂肪類（鮮奶油、蜂蜜、基礎油、全脂牛奶）或沼澤泥調和溶解，再倒入水裏；否則精油只會浮於水面上，不但無法被肌膚吸收，也很容易使接觸到的肌膚區塊敏感。
2. 調油於沐浴或保養品時，需確定產品屬植物性成分、無香料及非高滲透性生化配方。
3. 濃度計算：20滴精油為1c.c.（ml），若需在100ml基礎產品內調入1%濃度則需使用總數20滴精油，3%濃度則需使用總數60滴精油（3c.c.），依此類推。或使用「總精油滴數 = 基礎產品容量 ÷ 5 x 所需百分濃度」之公式計算。
4. 調配時需以平靜的心情，一滴一滴穩定滴入，不可用甩的或倒入；調和時以玻璃棒朝同一方向耐心攪勻，調好成品不可上下甩晃，但可用雙手手掌平行滾動，用體溫加強精油溶解。
5. 調好之成品最好標明濃度、成分及調配日期，以方便日後辨識；並置放於無陽光照射之陰涼處保存。
冷熱療法及水療
實施冷熱療法時要格外注意溫度及時間，泡澡溫度最好不要高於42。，時間也不宜過久，尤其是有心血管疾病的人。當皮膚處於敏感狀態時，也不能使用太高溫的水泡澡。正常人每次浸泡，時間最好不超過15分鐘，若是水溫較高時、或是循環較差、比較容易暈眩者，則以每次5分鐘為最上限，可來回浸泡三次。
做完熱療法或水療法後，要避免立刻從事活動，最好先找個地方休息，讓體溫、血壓及心律慢慢恢復正常。此外，冷熱溫差也不宜太大，容易造成暈眩情形，一冷一熱之間會造成血液循環流量過大，平時循環就較差的、或是免疫系統較差者，一定要慢慢鍛鍊，切勿操之過急。進行冷熱療法前，尤其是泡澡前，要避免暴飲暴食與喝酒，有傷口及發炎情形的的話也不適合從事浸泡。
按摩法
按摩的位置、力度要特別注意，按摩之後不應該會留下痕跡或紅印，也不應該會更痛，否則就是施力過度了。疼痛劇烈處、傷口處及靜脈曲張處都不能直接施以按摩，神經性疼痛（頭痛）、骨頭、關節、靠近主要淋巴結的地方，像是膝蓋後側、大腿內側等處都比較脆弱，最好避免直接按壓，否則容易造成傷害。由於淋巴結是血管與淋巴交換之處，得格外小心，就連專家按到此處時，也會特別放輕力道，以舒緩的動作取代，改用輕揉的方式，來加強淋巴結的淨化跟交換機制，最忌用力按壓。
草本療法
孕婦、高血壓、糖尿病患要特別注意配方選擇，詳細說明請參閱書末對照表。同時，若有服用中藥，則需避免書中提及之濃度較高的「草本藥汁」方式，改為飲用一般濃度之花草茶即可。
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