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【自序】
【自序】家家有本難念的經理察．卡爾森博士
和任何一位家庭成員相處，不管是孩子、配偶、父母、親戚、青少年或兄弟姊妹，難免有不順的時候。流於放肆的言行、難以矯正的習慣、期望、犧牲、無法配合彼此的時間、怪癖、責任等，所有這些家庭瑣事加起來，就創造出一個充滿壓力的生活環境。尤其是家人，他們總是比其他人更容易招惹我們生氣。讓這些家庭關係更雪上加霜的，還有許多家庭裡的責任與煩惱，像是帳單、洗碗、打掃、開銷、雜亂不堪、沒有隱私、庭院整理、電話、寵物、鄰居、洗衣服、噪音、維修等問題，都足以將你打敗，讓你精神崩潰！說實話，身為家庭的一分子，是一種殊榮，當然是有好處的，但同時難免也有小小的壞處，就算一切都很順利，還是避免不了！如果你真的想要打造一個溫馨和樂的家庭環境，就必須學會忍耐，別為家中小事抓狂，別被生活瑣事給打敗了。其實家庭生活中已經有太多困難要去克服了，如果你還為了家中瑣事而抓狂，你就會變得整天神經兮兮的。對我來說，這是一個非常重要的課題，關係到一個家庭是否和諧，甚至你個人是否能保持神智清醒！
我寫這本書的目的，是要幫助家庭生活更輕鬆自在，充滿希望與愛。我所提供的策略是舉出家庭生活中的大問題，然後對症下藥，重新尋回愉悅的家庭生活，而這些簡單的快樂，通常都是被芝麻蒜皮的小事或日常生活的忙碌所淹沒。這些策略也可以用來增加你的洞察力與智慧，提高你的耐性，幫助你與家人和諧相處，更懂得感恩，輕鬆自在而毫無壓力。
一個人只要學會了不為家庭瑣事抓狂，就能在生命中得到極大的優勢。他不用浪費能量去為小事沮喪，而能用更多的精力去過一種創意、歡樂與愛的生活。過去憂心忡忡，現在可以將精神拿來創造歡樂的經驗與回憶了。當你不再為家庭瑣事困擾時，你的家庭就會成為喜樂的來源，你會更有耐性、更平易近人，你的生活也將輕鬆許多。你會卸下心頭的重擔，感受到前所未有的生命和諧，這種祥和的心情會往外擴散，進而影響到你家中的所有成員。
只要你學會以正確的觀點來看待事情，而且不輕易發怒，你的生活就會變得輕鬆自在，毫無壓力。而過去別人讓你動不動就發火的言行舉止，現在在你看來已微不足道了；這會使你與家人的關係更親近，自己也更心平氣和。如此一來，你不再苛責自己，更不會再像以前一樣，一定要達到某種標準才覺得快樂。你的心中會充滿了愛，也樂意與別人分享你的愛。最後你會變得不輕易動氣，而你所愛的家人也會將他們最好的那一面展現出來。
寫完《別再為小事抓狂》一書後，許多人問我：「你的家真的永遠那麼和諧嗎？」我必須坦言：並非如此！自從這本書暢銷之後，我的孩子就會用更高的標準來要求我。舉例來說，只要我在家中為了某件事緊張或大發雷霆時，我的小女兒肯娜就會拿著我的書滿屋跑，嘴裡嚷著：「別為小事抓狂，老爸！」我那八歲大的女兒潔西，則比她妹妹對我還嚴格；有一天，我和她一起吃早餐，吃完我得飛到另一個城市，去指導一家公司的員工擺脫壓力放輕鬆。我們原本是在「父女談心」，結果不知為何變成我在訓話，那正是她最不能忍受的事。她突然站起身，雙手叉腰，以一種柔和但辛辣的語調說：「得了，老爸！你真要去教人如何放鬆？」的確，我承認我老是為了家人的一些小事在抓狂，而我相信你也是這樣的！
在與家人相處時，沒有人能做到十全十美。我們總會有沮喪或情緒失控的時候，但我們還是可以做些改變，我們可以積極促進家人之間的關係，用更好的方式來處理家中的雜務。的確，無論是個人或整個家庭，都能因此提高生活的品質呢！
「別為小事抓狂」如今已成為千萬人的生活準則，對於朝夕相處的家人來說，這更是重要的觀念。當我們心情更輕鬆自在時，我們就能避免習慣性地不把家人當一回事，而會更懂得欣賞家人的優點，我們會為自己擁有家庭、擁有生命而感恩。一旦你將這個觀念帶入家庭生活中，你就開始創造一個和諧慈愛的家庭。在這裡我對你及你的家人獻上最誠摯的祝福！
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