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序
調整免疫力,從體內環保做起
◎文/莊淑旂
中國傳統醫學歷經數千年來的發展研究,累積了豐富的用藥經驗與精深的醫學論理;而在眾多醫學書籍中,除了《神農本草經》、《內經》等古老典籍之外,就屬漢代張仲景所撰述的《傷寒論》,影響中國傳統醫學最深,也是研究歧黃醫術的重要參考依據。
在張仲景的醫論中,對於人體的有形結構已有大略的認識,認為各器官必然存有相輔相成的作用,而無形的機能存於有形的機構中,賴以運轉的媒介則是血液和水津,也就是所謂的「津液」。津液的生成運作可分為出處、行處與用處,每處各包含有屬陰的「機能」和屬陽的「機構」,而三陰、三陽合為六系,最後則以津液為統。「津液」等於是生命的源由,若以電腦來比喻,它就像是其中的程式軟體,貫穿於有形的硬體(機構)之中,使其發揮無形的機能,而施展電腦的用途;也就是藉由津液在體內的供給運流不息、新陳代謝不停,才能維持生理的正常運作,發揮養生抗病的功效。
《傷寒論》點明了以重視津液的平衡理論來治療的重要性,而我的醫療研究也是由此為基礎,先以津液為統,後以三陰陽為系,針對各人的性別、年齡、體型、症狀來做分析,以求得循環的良好平衡為目標,來診斷如何調理身體的免疫力、抵抗力,增強津液的製造力、攝取力和運用力,以自行產生抗體,防堵疾病的侵襲。現代人常見的疾病,有許多都是因為營養過剩、缺乏運動,飲食、作息等生活習慣不良,再加以各種文明污染與情緒壓力,使得疲勞逐漸累積、免疫力隨之降低所造成;而一旦碰上SARS這種重創免疫力的新病毒,人們只有陷於苦戰。因此,要有效抵禦疾病的攻擊,最重要的還是順應生理的節奏、維持津液的順暢流動;排除體內的廢氣、做好腸胃大掃除;而且要從日常做起,力行規律清爽的生活,當天的疲勞當天消除,這樣才能培養健全的免疫力,鞏固體內的防疫堡壘,讓病毒無可乘之機。
在這本書中向各位介紹的,都是結合日常作息,讓你以最簡單的方式,檢視身體的表情、傾聽身體的話語,與身體好好溝通的各種保健法。像是我多年來努力推廣的宇宙操,就是以人體最自然的伸展動作,打通淋巴腺,強化免疫系統、保持循環順暢,以減少細胞病變、避免疾病發生。尤其正當SARS蔓延之際,國人的健康與生活都遭受嚴重衝擊,令人憂心,我更是希望全民都能一起來學習這套簡單又實用的宇宙操,以調整免疫力、增強抗體來保護自己。日前台北市教育局已承諾行文至各國中、國小,鼓勵各校學習宇宙操;也盼望這項活動能繼續推廣到全國各縣市鄰里、各機關團體,讓大家都能強身健身,遠離疫情籠罩的陰影。
生活每日每日在進行,時間永遠不會稍稍停留一刻鐘,我不做你的醫生,因為我要和你站在一起!只要懂得配合生理韻律、做好體內環保,從平日養成自我診斷的習慣,認真理解身體的各種狀況,做好健康管理,你就能為自己的生命創造源源不絕的活力。
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