|
▼
書摘 3
清理腸胃，排除廢氣
在準備大啖健康美食之前，我們不妨先來個體內環保大餐，清理一下我們的腸胃等消化系統。
以蘿蔔汁來當底，牛蒡、萵苣及福康來燉煮，以醃漬梅來調味，僅取過濾後的蔬菜汁做為主食，同時準備以薑等一起燉煮的檸檬汁當做配餐。
進行體內環保最好是選在假日，主食和配餐部份都要在預計進行體環保的前一天，依個人的體重需求準備好。
進行體內環保時，除了環保大餐外，必須一整天都禁絕其他食物。開始實行的當天早上先飲用主食部分的濃縮蔬菜汁，依個人體重計算一定的需要量，並且在當天傍晚前飲用完；如果真的耐不住餓，最多可在午、晚餐時間以菜葉包福康慢慢嚼食。
服用主食之蔬菜汁約三分之二時，體內的新陳代謝作用就會開始啟動，大腸會陸續排除體內的廢物，排便的次數會增加，也有可能會產生很大的排氣聲，所以最好是留在家中，以免發生令你感到尷尬的狀況。
晚上睡覺前先把冷凍了的牛蒡渣取出來，放置在冰箱下層讓牛蒡渣慢慢解凍，為第二天的料理做準備；第二天，起床後將解凍後的牛蒡渣先蒸約二十分鐘，當做早餐慢慢嚼食，然後再配合體重吃定量的福康來配合；如果是橫隔膜較大者，為了加強效果，可以配合檸檬汁一起食用。
這樣兩天的體內環保大餐，主要功效是加速新陳代謝，排除體內的廢氣，疏導津液的流通，清除不該存在的廢物，做好身體的基礎衛生作業。
|