|
▼
書摘 4
收縮下圍，維持玲瓏好身材
今天有個重要的會議，熬夜了好幾個晚上，又幾天沒好好吃飯，一直窩在電腦前面再三修改，就是為了這個事關是否能升職的企劃案。就換上這套粉色的套裝吧，不但能襯托膚色更紅潤，而且看起來會更有精神！嗯，只要把臉上的眼袋和眼圈稍微遮一下，再上點腮紅，應該還過得去。啊！上個禮拜才買的套裝，裙子拉鍊居然拉不上來……
這恐怕是所有上班族的惡夢吧！總是在緊要關頭才發現身材不知道什麼時候變了型，腰圍尺寸什麼時候又偷偷加大了一碼；但是回過頭來看看，這可不是老天爺開的玩笑，三餐隨便吃吃，不但營養不均衡，蔬菜水果也沒有補充，消化怎麼會好？
熬了幾天夜，睡眠不足，身心的壓力都很大，體內的器官就難以正常運作，不論是消化或津液循環等功能，都無法發揮正常的功能；整天坐在電腦桌前，身體屈坐著，腸胃等消化系統長期受到壓迫，排泄功能就無法好好運作；長時間沒有站起來動一動身體和四肢，臀部和大腿的筋肉長期沒有運用到，末稍血液循環和津液的流通無法運行，筋肉因此而失去了彈性。
其實，血液末稍循環不好，腦部氧部供給不足，腦力也受到了阻礙，思緒無法正常運轉，所以得花更多時間在電腦前不斷修修改改企劃案；津液不流通，忽略了體內環保，惡性循環的結果，下圍因此變了形。
這不關老天爺的事，全是個人不正常的生活作息給體型下了指令，不僅腰圍變粗了、臀圍變大了，就連臀部的型狀也變了樣，肌肉萎縮鬆弛，臀部鬆弛下垂，再也不是又圓又翹，下圍自然跟著變大了。
要為事業打拚，就要有健康的身體，如果是體內環保的短期遲滯，就要加緊鍛練，這一套「觸臀曲線操」讓全身肌肉都能加以伸展，特別重視下肢及臀部肌肉的訓練，同時能達到刺激手指尖、足尖之及足跟神經的功效；踮腳觸臀的姿勢有點難度，但為了除去了體內的脹氣，回復美好身材，為你的未來努力一下吧！
|