15分鐘創造奇蹟(CF0082)──行善 DIY
Heaven on Earth : 15-Minute Miracles to Change the World

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：丹尼．徐
       Danny Seo
譯者：朱衣
出版社：時報文化
出版日期：2000年11月13日
定價：230 元
售價：182 元(約79折)
開本：25開／平裝／264頁
ISBN：9571332402

【譯序｜自序｜書摘 1｜書摘 2｜書摘 3｜書摘 4】

▼  書摘 2

行善 DIY 2 打破心中的無形障礙

有些人認為面對自己的恐懼是一件很好的事。
我倒覺得不如將恐懼放在一個袋子裡，
接著開車到荒郊野外去，將袋子丟出窗外，
然後盡快開回家去比較健康一點。
　　　　　　　　──伊蓮‧得吉妮爾絲

想要改善世界，不必從救濟站或功德會開始，而是從正視內心想要助人的意願開始。

現實是，不願全力去幫助別人。進一步來說，許多人都會害怕做個利他主義者。

最重要的是，我們必需要瞭解自己對服務與做善事的真正感覺是什麼？是的，幫助別人，增進社區福祉是一件令人感到充實而快樂的事。但是如果你自認為沒有足夠時間或技能去做善事，就是給自己設了一道無形的障礙，也不可能享受到利他的喜悅與快樂了。在這一章中，你將學會如何打破心理上的無形障礙，盡可能的付出愛心與實力，讓世界變成更好的居住場所。

做善事的無形障礙

我們每天都會面對許多的恐懼。有些孩子在睡覺時會把燈打開；他們害怕燈一關，怪物就會出現了。大學四年級的學生要面對（或被迫面對）進入社會的壓力；他們擔心找不到工作，無法獨立，還不起龐大的助學貸款。甚至最有權威的企業總裁也會擔心哪天做了錯誤決定，損害到公司的形象和利益。但是我們知道：孩子長大之後就不再需要一盞燈來趕跑怪物；大學生畢業之後在社會上功成名就；總裁的創舉，使公司賺到幾百萬的財富。他們都克服了恐懼的心理。

許多人都不承認自己害怕做善事，也不明白為什麼如此。但就是這種心態使你無法充分發揮潛能。

到底是什麼樣的心理阻礙你做善事呢？問問自己：

■與病人或瀕死的人相處會讓我感到害怕嗎？為什麼？
■我覺得自己太忙，抽不出空來做志工？
■我覺得志工的活動很有競爭性？
■我內向嗎？我是不是覺得：跟一群剛認識的人在陌生環境中做志工是很恐怖的事？
■我是否在某個單位擔任志工時，有過不愉快的經驗，卻從沒向那個單位反應過？我有沒有再回去擔任志工過？
■在學校時我是否曾被迫去做社區服務，結果對志工的工作留下很壞的印象？

現在放下書本，到一個安靜的地方想一想：到底是什麼理由阻止你發揮自己的潛力？「我害怕接觸瀕死的人」或「我覺得自己沒什麼可貢獻的」是我常有的恐懼。一旦你承認自己的恐懼，就能夠克服它，而不需要長期的心理諮商、靜坐冥想，或是赤腳走過燒紅的煤炭。我們害怕「利他」的心態其實是毫無道理的。

以下是一般人最常有的恐懼：

■我害怕自己幫倒忙。
■我覺得自己沒什麼好貢獻的。
■我實在沒有時間做志工。
■我覺得自己沒什麼好貢獻的。
■我怕一加入就脫不了身。
■我很怕病人或瀕死的人。

說來諷刺，一項善行能帶來許多的愉悅與自我價值，但同時竟也是恐懼的來源？說來遺憾，就是這些恐懼讓人們無法享受到利他的快樂。恐懼剝奪了你改善世界的能力，也限制了你的生命。要克服恐懼，必須先超越心理上的障礙，清除恐懼的來源。

瞭解無形的障礙

通常我們無法幫助等待援手的人或改善社區福祉，都是因為心理上的無形障礙。這種障礙與職場中的晉升障礙是相似的。唯一的不同是，職場中的晉升障礙來自雇主或公司，而做善事的無形障礙卻來自自己。

在職場中，有些方法可以幫助你打破那層看不見的晉升障礙，譬如：在某項專案投入更多工作時間，為公司賺進「大」筆盈餘；或是下班後參加在職進修，培養一些有價值的工作技能。你的目標是朝晉升的階梯前進，在辦公室佔有舒適的一席之地，讓同事與主管對你敬佩有加。

有些人在讀這本書的時候可能已經達到職場生涯的頂峰，也可能已經開始自己的事業，實現自己的夢想，擁有溫馨舒適的家。對大多數人來說，在所有工作中最重要的是：養育子女，讓他長大後成為有同情心、善良的公民，願意努力關懷生命，增進世界福祉。（我堅信養家活口是最重要，也最花時間的工作）。如果你已經打破職場上的無形障礙，過著期盼的生活了。恭喜你！

但是你可能還是害怕幫助別人，自己卻不知道（就如同有人說過：「在世界上，最陌生的人往往是自己。」）。但是當有人邀請你做志工或是參與慈善活動，而你會覺得胃部不適時，這時你要明白：那不是消化不良——而是恐懼。

「哦！我並不害怕去改善世界！」一位朋友看了我擬的草稿後，如此反應。但是當我們討論起她實際上做了什麼去改善世界（而不是她預計要做些什麼），有多少能力可以貢獻出來時，她被結論嚇到了：原來她根本沒有發揮出全部的潛能，付諸實行！

換個角度來想，假設現在有個很適合你的工作機會，薪水又非常的高，但是你認為競爭者太多，自己一定得不到那個工作的。於是你連應徵都不去應徵。幾週後那個工作果然找到人了，而你還在原處做不喜歡的工作。幾年之後，你可能還在想著：如果當初我去應徵了會怎麼樣？如果我得到那個工作的話？如果……

沒錯！如果你有能力改善世界，卻只是因為一些莫須有的恐懼而怯步，這樣值得嗎？所以不要停下腳步，往前走吧！抓住機會，面對恐懼！

要打破內心的無形障礙，先認知與面對你的恐懼吧！首先，讓我們拆穿恐懼的假象！

恐懼 １：害怕自己幫倒忙！

在一部電視喜劇《艾倫愛說笑》中，主角艾倫．摩根總是盡可能的在撥空，擔任一個叫「好幫手」的慈善機構的志工。不幸的是，她常是好心沒好報。舉例來說，她打電話向人募款，卻總是徒勞無功。艾倫周遭的人都為慈善單位募捐到許多金錢，只有她經常是受了一肚子的氣。有一次她快被氣昏了，在電話中對著不肯捐款的人大罵：「！你連一毛錢都不肯捐？恐怕一毛錢你都付不起吧！哼！」她這樣做對慈善單位當然是幫了倒忙。

志工的指導員便將她拉到一邊談話：

「我真的很謝謝妳來幫忙，不過我們必須請妳離開。」指導員說。

「你要開除我？」艾倫問道，「但是我是志工呀！」

「是的，可惜目前我們人滿為患，需要妳把位置讓出來。」

幽默吧？是的。寫實嗎？一點也不！然而這個例子充分說明了多數人心中對於行善的恐懼。我們總是認為自己會幫倒忙，一旦我們出了差錯，對慈善機構可能是傷害多於助益。這種恐懼心理也是許多人不去參與慈善活動的主要原因，而且他們的理由光明正大：我可不想扯慈善機構的後腿！

但是這樣的恐懼沒有事實根據。組織完善的慈善機構有良好的體系可以預防這類情形，譬如：提供適當的訓練，確定志工認同這份工作，瞭解組織的運作，有參與感。在我所組織的「地球 2000」中，我會儘量創造一種溫馨的環境，讓每個人都覺得受到尊重，覺得自己對解決問題有所幫助。當然，如果無事可做時，我絕不會找一堆志工來的！

奇蹟創造人：丹安‧芭克

故事要從 1992 年的 4 月 29 日說起。你怎麼可能沒注意到洛城南區的大混亂，而不覺得幻滅、恐怖與無助？這是丹安．芭克坐在聖地牙哥郊區舒適的家中，看到電視報導時的感覺。「想想看？」她一遍又一遍的問自己，「我能幫得上什麼忙？」丹安的孩子還在襁褓之中，這位家庭主婦要如何幫助解決這場混亂的種族歧見呢？

她知道就算是個人，也可能改善這個情況。「人與人之間的藩籬是一塊一塊的堆砌起來的。所以也該一塊一塊的拆除——一次打破一塊磚頭就夠了！」丹安相信這或許就是解決洛城種族問題的方法。

為了實現夢想，她創立了「社區親人」（Community Cousins）這個非營利組織，將不同背景的家庭聯繫起來。根據丹安的概念，這個組織的關鍵在鼓勵不同的家庭，以共同的興趣為基礎，漸漸發展出友誼，最後自然而然的凝聚在一起——而不是強迫性的互動關係。他們一起分享孩子長大穿不下的衣服及舊玩具，一起野餐、打棒球，共度週末，輪流辦聚會。「物質享受還在其次，最重要的是互相交流，迸出友誼的火花，特別是孩子之間，愈來愈要好。」

孩子們也因此變得更懂事了。在許多例子中，一些從沒跟其他種族交往過的孩子看到不同膚色、眼睛、髮色的孩子不再覺得驚嚇，反而認為是很有意思的事情。事實上，過去持有種族偏見，會欺負其他種族小孩的，現在都覺得那樣的行為是不入流的。

現在，丹安把大部分時間花在推動「社區親人」的活動上，使許多家庭聯繫起來，互相學習與成長。她承認許多人認為她的構想很好，卻不肯加入。為什麼？因為他們認為自己的加入無助於解決問題。這正是丹安那晚收看電視報導時的感覺。但是在幫助二百個以上的家庭建立友誼，打破了種族歧視的藩籬之後，「社區親人」的成果已不言而喻。

一個住在郊區的家庭主婦，還帶著一個新生兒，要如何解決洛城市區的種族問題呢？方法多得很。丹安克服了擔心幫不上忙的恐懼，盡力去治療美國的種族問題創傷。

有一些事情是你可以做的。下次收看晚間新聞時，如果有什麼報導讓你覺得驚嚇或心碎，就想辦法做些什麼。你可能只是簽張支票，跟鄰居討論報導，或是設立社區組織鼓勵志工參與。你甚至可以主持一個鄰里討論會，讓大家一同來討論社區問題。反正就是不要視而不見，聽而不聞，默然接受現況。記住，盡力而為，即使做一件小事也有助於解決問題的。