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書摘 3
承認這是你的選擇
【摘自本書PART3〈拒絕職場上的負面情緒〉】
這是個不容易接受的策略。有許多人拒絕接受，但如果你接受了，你的生活就會立刻改觀。你會感覺到更多的可能性，不再認為自己是犧牲者，也似乎更能掌控生活了。就只是承認這個事實，你所獲得的回饋還真不少呢！
我所謂要承認的事實，就是你的工作及隨之而來的紛爭都是你自己的選擇。你必須承認，不管有什麼問題、限制、障礙、超時工作的負擔、難相處的同事、權謀詭計或要做的犧牲，你都在做你想要做的事情，因為是你選擇這樣的工作。
「等一下！」許多人會跟我這麼說，「我所做的事不是出於自己的選擇，而是我不得不這麼做。我沒有選擇的機會。」我知道有時候你會覺得如此。但是如果你深思一下，你會發現這還是你自己做的選擇。
當我建議你承認你的工作是自己的選擇，我並不是說你碰到的問題一定是你的錯，或是你該做別的選擇。我要說的是，你對所有事（包括必需品、生活方式、收入及失去工作或房屋的可能性）做的考慮，使你做了現在的決定。你檢視過輕重緩急，考慮過其他可能性，研究過後果，最後終於做了決定，認為最好的作法就是做你現在做的事。
在一家大型廣告公司做事的克里斯就不接受這個概念。他帶著尖酸的語調對我說：「這完全是荒謬無稽！我可沒選擇為這個笨活動一天工作十二小時，我是不得不這麼做的。如果我沒這麼認真工作，我會被貼上懶惰的標籤，不但在公司混不下去，在整個廣告界都會混不下去的！」
你看得出來這個男人把自己描繪成什麼樣的人嗎？他不認為自己是聰明、跟得上時代潮流的廣告 AE，卻忿恨地覺得自己被陷害，成為「慣例」的犧牲者。他完全不認為選擇這個行業或努力工作，就是他的責任。如果你覺得被陷害，認為這不是自己做的選擇，你就會覺得自己是個犧牲者。
不管他是不是討厭這麼做，克里斯都決定要一天工作十二小時。他是已經考慮過後才這麼決定的。他寧可待在現在的職位上，而不願意冒險去找另一份工作，少賺一點錢，失去他的名望或錯過在工作生涯中晉升的機會。我不能告訴你，他的決定是對還是錯，但很明顯的，這是他的選擇，不是嗎？
梅根是個單親媽媽，她有一個全職的護士工作，但她很希望能成為醫院的行政人員。我在新書簽名會上遇到她，她承認在過去八年當中，她都一直認為自己是個犧牲者。她會經常跟人說：「我很想實現我的夢想，但是根本不可能
─看看我的生活！」
不管她面對的是怎樣困難的生活，她最大的障礙卻是不願意承認她的工作是自己的選擇，就如同是她自己決定要待在現有的職位。她有管道可以申請不錯的學校，入學成績也夠，一些好朋友也願意幫她帶女兒，但這些都沒用，因為她是個單親媽媽。
她說她的轉變是來自一位朋友的勸告。朋友要她別再抱怨現況，她聽了進去，也願意開始改變自己。
她是這麼做的：「我一旦知道是自己在做選擇後，所有的事都有了方向。我到夜校去唸書，現在已經完成三分之一的課程了。想起以前的自己，我就很害怕。我明白了自己也許會一輩子做個單親媽媽呢！」
在很多時候，我們會自己設限，認為生活不在我們掌控之中。為自己的選擇負起責任吧！擺脫「可憐的我」這樣的思維方式，設想成「我能掌控生活」。我希望你能深思一下這個策略，因為只要你這麼做了，你的壓力會減輕，工作也會更成功。
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