愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄(CFH0210)
The Essential Sheehan：A Lifetime of Running Wisdom from the Legendary Dr. George Sheehan

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：喬治‧席翰
       Dr. George Sheehan
譯者：游淑峰
出版社：時報文化
出版日期：2015年06月18日
定價：380 元
售價：300 元(約79折)
開本：18開／平裝／376頁
ISBN：9789571362700

【舒服的速度｜踢到鐵板也是高峰經驗｜成長的軌跡｜活得有格調，走時也優雅】

▼  踢到鐵板也是高峰經驗

第二天，大家都不停地問我到底是怎麼了。剛開始，我回說我沒跑完。後來，我開始說我無法跑完。其實我應該說的是：「我踢到鐵板了。」我早就應該這樣說，那麼他們可能就會懂了。

無論如何，事情是這樣的。在這次一九八○年的波士頓馬拉松，我終於踢到鐵板了。

關於波士頓馬拉松，我讀了很多，聽了很多，演講也曾多次提及之後，我徹底地、無可奈何地，踢到鐵板了。我有十七年的時間都成功跑完波士頓馬拉松，但這次我無法完賽。我搭電車抵達保誠大樓（Prudential），而不是用我的雙腳。

剛經過二十一哩（三十四公里）里程標示，在波士頓學院下坡時，我就知道我完了。其實，那一整天已經出現了好幾個災難的徵兆。這次參加波士頓馬拉松時，我帶著最佳的馬拉松成績參賽，而且我想要複製那次成功的經驗。但在任何時候，這麼做都是件危險的事，尤其是在華氏七十幾度（攝氏二十一至二十七度）的氣溫下。那天萬里無雲，所以陽光又貢獻了另外的十至二十度（攝氏六至十二度）。迎面吹來的風實際上像是冷氣機排出的散熱氣。

在這種天氣裡，起初的步伐極為重要。天氣過熱時，速度會加速脫水作用、提高體溫，而且最重要的是，會很快用盡肌糖原的庫存。在這種天氣裡，我每哩的速度應該要比平常慢三十秒，我卻反過來想快三十秒。在這種情況下一向以謹慎自豪的我，就像其他許多跑者一樣，開始想著明年的資格成績，而忘了應該要視身體狀況跑，不該和時鐘比賽。那是我跑過最有競爭性的波士頓馬拉松。

在十五哩（約二十四公里）附近的牛頓下瀑布（Newton Lower Falls），我開始對結果感到不安。那裡的長下坡跑起來比往年辛苦許多；之後上坡時，我發現自己正逐漸失去雙腳的推進力量。沒有彈力，沒有精神，我聽見了自己的腳步聲，這是失去跑姿與協調性的明顯徵兆。我像是個發現自己丟出的球完全無力的投手，我麻煩大了！

雖然如此，我克服牛頓坡，勉強跑過了心碎坡。我是在跑過波士頓學院人群後的下坡，身體開始垮下的。我的步伐慢到成了慢動作，兩隻手臂動得比雙腿還頻繁。直到山腳下，我還是用跑的，更正確地說，是用一種漫畫式的可笑跑姿在移動，我一邊跑，一邊希望一旦到了平地就恢復正常，能繼續跑。

當跑下坡時，我沿路都在痛，前大腿的肌肉不斷抗議，每一步都變得極度痛苦。我之前也有過同樣的經驗，而且後來恢復正常，跑到了終點。但願這樣的好運會再降臨一次，讓我安然跑到最後。

我告訴我自己：「現在，會漸入佳境的。」但事實並非如此。如果有什麼不同，那就是情況變得更糟了。痛苦仍在，現在還加上揮之不去的憂慮。肌肉變得毫無生命力，不僅失去力氣和協調性，也失去了避震能力。跨出的每一步讓我不只是大腿痛，膝蓋也痛苦不堪。

即使如此，我仍堅持著。雖然一步比一步慢，但我拒絕用走的，而且完全不考慮用走的。不論發生什麼事，我告訴自己，我絕不用走的。我從來不在波士頓馬拉松走一步，也絕對不會有第一次。

我聽見群眾為我加油打氣。有些人喊著：「很棒！」其他人也大喊：「你可以的！」眼尖的觀眾大叫：「撐過去！」、「加油！」。三不五時，我似乎都聽到了今年比賽的激勵口號：「向前挺進！」（Go for it.）
就是這向前挺進的精神，讓我陷入目前的狀態。如果前半段路跑得更謹慎些，我現在應該還能負荷，雖然仍會精疲力竭，但至少能完賽。如今我身陷在狹小的地獄裡，定睛在眼前的影子上，看著這齣啞劇。我看起來在跑，實際上並沒有。我只是上下動著，但並未往前，我其實只在原地跑。同時，我已經完全失去所有的意識，包括對於觀眾、對於比賽，甚至對自己身在何處。我的生命只剩下唯一的想法：繼續跑。

這時，我感覺到一隻手碰了我一下，我往上看了一眼，是一位朋友在我旁邊。她看著比賽，看見我目前的狀況，便衝出人群。「你不想走一下嗎，喬治？」她問我，有如一位母親對著孩子說話。她已經用手攙住我，免得我跌倒。我還繼續跑著，她在一旁扶著。我不再繼續往前跑了，但我不願意用走的。

「喬治，你不想用走的嗎？」她又問了一次。她從人群中跑出來，將我從不能自拔的境地救出來。我看她站在那裡，臉上充滿了同情、關心和愛。我知道，這是該結束的時候了。「尼娜，」我說：「我只想要有個人帶我回家。」

這時，一台電車出現了，彷彿她早已傳喚它待命，她扶我上去。當我上了電車，車裡的二十幾個人都歡呼起來。起初，這令我很沮喪。「為什麼要為我喝采？」我問他們：「我根本沒有完賽。」

顯然，這並不重要。有人上前遞給我一瓶果汁，有人讓位給我，所以我搭電車到了保誠大樓，開始覺得一切都非常美好。我心想，這塊鐵板，也可以算是種高峰經驗。

－－《跑者世界》，一九八○年六月