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自序
做自己健康的主人!◎歐陽英
好不容易等到週末,利用假日帶家裡的小朋友出去玩,孩子們興奮地東奔西跑,但是不一會兒功夫就噴嚏連連,你心想還不是要怪自己當初沒生給他健康的「體質」。
有位同事平常就有貧血的毛病,臉色總是很蒼白,「好朋友」來拜訪時,更是伴隨劇烈經痛,她認為要歸咎於自己從小到大「體質」差。
唉,人到中年,渾身都不對勁,高血壓、糖尿病紛紛找上門,免疫力好像也下降了,很容易感冒,不過這也沒辦法,一切都是「體質」出了問題。
其實,只要常留意自己身體的變化,按照當時的體質,選擇對症的食物,就能夠與病痛絕緣,延年益壽!像是女性生理期間都知道不能吃冰品,卻往往吃錯了水果,像是寒涼性質的西瓜、番茄、香蕉、橘子等,促進子宮收縮,經血排不乾淨,造成瘀血。一個月瘀血一次,一年瘀血十二次,便埋下了日後形成子宮肌瘤、卵巢囊腫等病,這就是不察當時體質而吃錯食物的案例。
以我從事自然食療輔導,接觸那麼多民眾的經驗,我發現許多人認為身體的警訊或疾病都源自於自己的「體質」,「體質」總是大家所關注的焦點,但是我想問問各位讀者,你或身邊的人有誰真正了解「體質」?自己又是屬於哪種體質?我想,大多數人對「體質」的了解,存有刻板印象或是以訛傳訛的錯誤觀念,以至於誤判自己的體質,結果反而殘害自己的健康,身陷疾病的糾纏。
正因為常遇到許多人請教我關於體質的問題,這次我將用淺顯易懂的文字,一次說個清楚,講個明白,讓各位讀者都能了解我已研究多年的自然食療,最後一章並特別介紹我所研發倡導的「活絡操」,14個環節讓讀者能快速的輕鬆上手。這本書基於「掌握自己體質,也就是給自己健康、不生病的人生!」這樣的信念,希望幫助大家重回健康的道路。
衷心期盼大家都能深入探討各種食物的屬性與營養成分,並且確認自己屬於何種體質,多留意身體的變化,然後慎選適合自己的食物,才能真正做自己健康的主人,掌握幸福!
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