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‧內容簡介‧作者簡介‧目 錄
‧台大醫院營養部主任推薦序‧前言:低卡廚房的妙用‧天天都享「瘦」‧均衡飲食的重要性‧克服減重瓶頸期的妙方‧食譜:竹笙蝦捲‧食譜:味噌蒟蒻
減肥瘦身
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保證瘦下來(CS0034)──鄭金寶的低卡廚房
類別: 醫療‧保健‧美容>減肥瘦身 叢書系列:身體文化 作者:鄭金寶 出版社:時報文化 出版日期:2004年02月23日 定價:220 元 售價:174 元(約79折) 開本:大25開/平裝/128頁 ISBN:9571340618
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【台大醫院營養部主任推薦序|前言:低卡廚房的妙用|天天都享「瘦」|均衡飲食的重要性|克服減重瓶頸期的妙方|食譜:竹笙蝦捲|食譜:味噌蒟蒻】
▼ 食譜:味噌蒟蒻
蒟蒻平淡無味,需加重調味,但其Q脆的嚼勁可增加口感;蔥花、味噌則可增添蒟蒻的美味。不同口味的蒟蒻,能讓生活多一點變化。
●材料: 紅、白、黑蒟蒻片 各100g 蔥花 2小匙 小番茄 數顆
●調味料: 味噌(或辣味噌) 1大匙 水 1/2杯 代糖 適量
●作法: 1 蒟蒻片用滾水燙熟,平擺於盤中。 2 鍋中加入水1/2杯及味噌,小火煮開後放入蔥花,繼續煮至味噌煮透、水量濃縮至一半時盛起。 3 在蒟蒻片淋上味噌汁即成。周圍可飾以小番茄。