女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則(CFH0363)
女子が毎日トクをする 人間関係のキホン

類別： 心理‧勵志‧占星>心理勵志
叢書系列：人生顧問
作者：有川真由美
       有川真由美
譯者：葉韋利
出版社：時報出版
出版日期：2019年06月21日
定價：320 元
售價：253 元(約79折)
開本：25開／平裝／240頁
ISBN：9789571378350

【前言｜內文摘錄｜推薦序／黃大米（職場作家）｜推薦序／吳娟瑜（國際演說家暨情緒管理專家）】

▼  內文摘錄

第1章
做個不過分討好、也不四面樹敵的人

01 在人際關係上，衝突終究要吃虧──人生勝利法
　　
本書一開始想告訴各位的是：
「與人衝突只有吃虧。」
「不衝突才能無往不利。」
　　
比方說，某人故意找碴或是惡言相向、瞧不起人等，對方的言行舉止讓人惱怒時，你會不會有股衝動想要以同樣惡毒的態度反擊呢？
　　
假設，某人以一副高高在上的姿態，對你說了難聽的話。
　　
你在一氣之下反唇相譏：「你這是什麼意思？你有什麼資格來講我？」對方的攻擊很可能變本加厲，兩人就吵起來了。
　　
這時請好好想一想。你這麼做，得到了什麼呢？
難道對方會說「對不起，我不該看不起你」而向你道歉嗎？
　　　　
這種狀況幾乎不會發生吧。多半是彼此覺得尷尬，要不然就是關係緊張、冷嘲熱諷，或是無視對方或惡言相向。
　　
與人衝突，身心一定會疲憊不堪。
　　
另外，還有這種狀況：
　　
你想要與對方比較，一爭高下，不知不覺就形成對峙的局面。面對有人指責都是你的錯時，不反嗆個幾句就不罷休；遇到老是吵架吵不贏的對手，忍不住想方設法要擊敗她；發現對方硬將自己的價值觀加諸在別人身上，就想盡辦法抵抗。如果有這種狀況，相信隨時都會覺得心煩氣躁、精疲力竭。
　　
這類的「衝突」，會造成莫大損失。
不但浪費了大量的時間與精力，在惡化的人際關係之下，也會影響工作與生活的品質。
跟就算贏了也沒有任何好處的對手產生衝突，這行為實在是奇蠢無比。
執著於眼前芝麻綠豆大的衝突，要冒的風險實在太大。
本書首先要告訴各位的是「不戰而勝」的方法。
聰明的女性，不會拘泥於與別人之間的輸贏，而是在接受別人恩惠的同時，讓自己的人生邁向勝利之道。

02 生氣時，就轉念想「這是對方的問題」──怒氣攻心時可用的祕訣
　　
當別人對你說些難聽的話，或是忽視你、批評你，這種時候不管是誰都會感到憤怒吧？而且立刻想對惹惱你的人報復、衝突。
　　
不過，在盛怒之下與人衝突，你能得到什麼呢──只有心情上一時的暢快吧？
　　
即使暫時覺得為自己出了一口氣，但與對方之間卻留下疙瘩。況且，不管是為了什麼理由吵架，在旁人眼裡總讓人覺得「這兩個人真幼稚」。或許你認為這很莫名其妙，「錯又不在我」，還是會被視為與對方是同一類人。
　　
所以告訴自己，「爭吵也不會有任何好處」、「只會吃虧」。
話說回來，遭受批評總是令人不開心。
遇到這種狀況，該怎麼克制內心的激動情緒呢？
　　
只要心想「那個人討人厭的地方，是他自己的問題」就行了。正因為想太多，希望那個人改一改，才會掉入針鋒相對的陷阱。
　　
在我們身邊，有很多我們希望對方能改變的人。比方說動不動就愛抱怨的人、老是覺得自己高高在上，想和別人一較高下的人、一找到別人的弱點就攻擊的人、硬把自己的價值觀加諸在別人身上的人等，這種人數都數不清。
　　
這些人的「討人厭之處」就是「令人同情」的地方。
　　
可能是因為他生長的環境或是人際關係，導致他的個性變成這樣。但這是「對方的問題」，與我們無關，不需要傷腦筋。
　　
我們能做的，只有留意別讓自己的心也遭到毒害。
　　
我想讓各位了解，人際關係的前提是「你絕對無法改變別人」。無論我們再怎麼樣為對方的事苦悶，或是在居酒屋裡發牢騷，對方都不會改變，狀況也不會改善。
既然如此，不如趁早放棄，認清事實這個人就是這樣，然後別再理會。以平靜的心情來因應，對自己比較好。
　　
千萬別一直糾結在對方的事情上而折磨自己，一旦又要想起來時，就想「這是對方的問題」、「別理他或別在意」，提醒自己停止思考。

09花時間煩惱人際關係不值得──面對任何人際關係都能盡量不煩惱的訣竅
　　
在人際關係中不煩惱的方法有兩個：一個是改善人際關係，另一個是就算關係不好也不要去煩惱。
　　
如果你認為「人際關係不好的時候，一定會煩惱」，那麼，煩惱就沒完沒了。隨時留心改善人際關係固然重要，但關係並不會立刻變好。
　　
無論什麼樣的人際關係，都不要想太多，能開心過日子最重要。
　　
【面對任何人際關係都能盡量不煩惱的訣竅】，就是不要想著「人際關係非得改善不可」。

反過來說，對於「人際關係」、「對方」、「自己」，都只想著「現在這樣就好」，就會輕鬆很多。好的人際關係並非必要。一旦覺得又要煩惱時，請告訴自己以下這三句話。

１ 對於不理想的人際關係只需想著「現在這樣就好」。
　　
每個人都有各自的想法，難免會產生摩擦。「過一陣子可能會改善吧，但現在這樣就好」、「感情不好也無所謂」、「保持距離也好」、「彼此有往來就好了」。若能這麼想，就不會覺得太難過。

２ 面對惱人的對象就想「世界上也有這種人」。
　　
遇到討人厭的人老想著「太過分」、「真誇張」、「無法接受」，跟想著「世界上也有這種人」，這兩種想法帶給人的壓力大不相同。被對方惹得很煩的時候，會期待對方能夠改變，因此永遠無法根絕煩惱。但若能認清「世界上也有這種人」的事實，就能輕鬆和他來往。

３ 接受沒辦法跟別人相處得好的自己，心想「這樣的自己也不差」。

無法順利和別人建立良好的人際關係時，不必覺得「為什麼我這麼糟糕？」「別人是不是都討厭我？」沒辦法，這就是你。在煩惱時，倒不如養成習慣把這些念頭全都趕出腦袋。
　　
當煩惱愈來愈少時，你散發出的氣質就會變得開朗。
　　
人際關係並不會因為你煩惱、折騰而獲得改善。花時間為這種事情煩惱實在是太不值得了。時間寶貴，請盡可能用來品嘗幸福的滋味。