給自己1分鐘(CF0110)

類別： 行銷‧趨勢‧理財>職場關係
叢書系列：人生顧問
作者：史賓賽‧強森
       Spencer Johnson
譯者：張敏敏
出版社：時報文化
出版日期：2003年08月18日
定價：180 元
售價：142 元(約79折)
開本：25開／平裝／152頁
ISBN：957133961x

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▼  書摘 3

推己及人

下一個週六早上，年輕人又來到叔叔家，一進門他便驚呼道：「我真是不敢相信會有這麼不同！自從我開始好好照顧自己之後，我變得更快樂、更平靜了。我更有活力，工作也更有成果。我覺得好棒！」
叔叔感到很欣慰。不過他更有見地。
「我知道你感覺有多好。」叔叔說。「我剛開始容許自己好好照顧自己的時候，也是如此興奮。」
「不過，」叔叔問道：「你不覺得少了些什麼嗎？」
年輕人覺得很失望，叔叔竟如此掃興。因此他問自己：「此時此刻，除了失望之外，我能不能為自己做些更好的事？」於是，他選擇去注意叔叔憶起他自己的美好經驗時所流露的熱忱。
之後，他轉而思索叔叔為何要掃他的興。還有什麼是他能學的？
「經您一提，我的確覺得少了點什麼--有種不完整的感覺。」他承認道。
叔叔說：「你該記得，我們第一次談話時曾經提到花園裡的三個區域：照顧『我』、照顧『你』、照顧『我們』。你還需要去照顧『你』和『我們』，所以你會覺得不完整。」
叔叔拿起一張紙，寫了好一陣子。然後他把紙張遞給姪兒，提議道：「想想看……
「只是想著你自己，就像是享用你最愛的美食，
吃了…又吃…吃了…又吃…吃了…又吃…
吃了…又吃…吃了…又吃…吃了…又吃…」
「我懂了，我懂了！」年輕人叫道。「這樣很快就會讓人厭煩生膩。」
叔叔微笑道：「讓誰厭煩？」
「讓我自己。」姪兒說。「以及……」他省悟道：「以及我周遭的人。」
「那麼，你想答案是什麼呢？」叔叔問。
姪兒說：「我想答案是，我應該在『為自己著想』和『好好照顧別人』之間取得平衡--呃，儘量待人如待己。」
「把自己照顧得更好，」他繼續說道：「就如同我在過去幾週所學到的，對我很有用。我感到更快樂、更平靜。
「不過我不太明白這對其他的人會有什麼影響。」
「你何不去找出答案來？」叔叔提議道。
「要怎麼找呢？」姪兒問道。
叔叔笑而不語。
姪兒說：「您要我自己去想法子。那我想……
「叔叔，您把自己照顧得那麼好，我想我可以去拜訪熟識您的人，看看您對他們的影響。」
在叔叔提出建議後，年輕人立刻知道他要去拜訪誰--叔叔的工作夥伴；然後，他也許可以去找最了解叔叔的一個人。
他站起身來和他最敬愛的叔叔握手道別。他明白現在該是把注意力轉移到自己之外的時候了。
叔的同事在她的辦公室裡接見他。她開門見山地說道：「你想知道好好照顧自己對其他人有什麼影響是吧？」
年輕人心想，這位女士可真是一針見血，怪不得她可以當上主管。
「你叔叔真的幫了我很大的忙，」女士說：「如果我能幫上你的忙，我會很樂意效勞。」
「幾年前，你叔叔給我們這兒的許多人上了寶貴的一課。
「當時他是我上司的上司，而且老實說，他真是個討厭鬼。」
年輕人大感意外。
「不過那是很久很久以前的事了。後來奇妙的事情發生了，他變得和藹可親。
「他的工作表現本來就很傑出，這時更是突飛猛進。我們都搞不清楚他發生了什麼事。
「最後我們終於鼓起勇氣去問他。
「他並沒有直接回答我們，反而問了我們一堆問題，好像我們知道答案似的。」
年輕人笑了起來。他知道那種滋味。
「你叔叔問我們：『你花了多少時間照顧你自己？你對工作的關照是不是遠勝過對自己的照顧？』
「我們只好承認我們並沒有好好照顧自己。我們都忙著別的事呢。
「於是他告訴我們，他開始對自己付出更多的時間和注意力--份量不亞於他對別人，包括家人和同事，所做的付出。我們聽了都很驚訝。」
「你們為什麼驚訝？」年輕人問道。
「因為我們注意到他把事業打理得比以前更好；而且他和別人也處得更好。這一切似乎跟他所說的正好相反。
「他告訴我們，這正是因為他好好照顧了自己。
「這一點，吸引了我們的注意。」
她繼續說道：「然後他告訴我們，他已經發現，他對待別人的方式，正是他對待自己的方式。他要我去反省我和別人的關係。
「我看到你叔叔如何經由照顧自己改善了他和別人的關係。
「因此我做了一番思索。我向你叔叔，也向我自己承認，我對人很挑剔。這使得人家很不高興。他問我最挑剔誰。
「我坦白承認：『我自己。』