嫁給快樂(CM0030)

類別： 行銷‧趨勢‧理財>職場關係
叢書系列：作家作品集
作者：游乾桂
出版社：時報文化
出版日期：2003年11月12日
定價：220 元
售價：174 元(約79折)
開本：25開／平裝／176頁
ISBN：9571340111

【自序｜書摘 1｜書摘 2｜書摘 4｜書摘 3】

▼  書摘 2

快樂的人格

人生裡，多一個朋友不算多，少一個朋友便很少。

人生很不公平，因為氣質是天定的。有人生來就比較快樂，有些人比較不快樂；有些人看得開，有人看不開；有人善處順境，有人善處逆境。
我的一個朋友說，以他的童年經歷，按理說，是該得精神病，但他還是很快樂，少有憂傷。
我提醒他，該謝謝上帝。因為他擁有一份好氣質，可抵擋心病，但並非人人如此幸運，多數人是過不了關。
A 型性格的人，怎麼做都很憂傷、不悅，超級不爽，是一種令人心煩的怪人，龜毛到不行。
B 型性格則有點接近工作狂，具有如下的特質：
＊堅不度假。
＊害怕退休。
＊討厭無所事事。
＊好鬥。
＊體力充沛。
＊再晚睡都早醒。
＊邊吃邊工作。
C 型性格也很麻煩，常與癌症掛勾，它的特質有：
＊愛做白日夢。
＊行為反常。
＊不信任別人。
＊幻想。
＊菸酒不離手。
如果你具有這樣的性格特質，更需找著救援之道，比方說：窩心的伙伴。現代人該好好捫心自問，到底交過幾個好朋友，若是根本沒有、只有一個，或少得可憐，那就該好好檢討了。
我的好朋友屈指數不完，他們全樂意：
＊撥出時間。
＊完全投入。
＊溫柔、體貼、關懷。
＊有長期抗戰的準備。
＊不是廣播電台，隨處播送消息。
心理學家迪尼強力主張，一個人的一生之中至少該有一個知己、三個好朋友、無數友誼。
據說，英國有位知名的心理醫生，每次一早開門，便已大排長龍，熱鬧得不得了；反觀隔街的心理醫生便是門可羅雀了，記者問他，會有這麼大的差異，究竟是為什麼？
他答得可妙：「別人當他們是病人，我當他們是朋友。」
還有一個關鍵是：「我洗耳恭聽。」
傾聽是關鍵。在心理治療的學派中，具有四百六十八種方法，最為人熟知的還是宣洩療法。宣洩的意思是必須有你說我聽的人，而朋友正具備了這個條件。把心中的委屈說給一個最值得信賴的人聽，研究指出約有百分之七十以上的減壓效果。
紐約州溪流谷的生物反饋減壓中心主任琳達．薩帕丁博士表示，人是天生的社會性動物，需要伙伴的支持與親密關係。
我猜這正是朋友的好處之一吧。
友誼的好處當不止這些，至少可以：
＊降低焦慮。
＊添加生活情趣。
＊增長壽命。
＊提升免疫功能。
＊增廣視野。
＊強化表達能力。
怪不得俄國作家布高斯基會說：「能與你共享經驗的，非朋友莫屬。」
施耐庵也說：「快意之快莫若友，友之快莫若談。」
的確如此，人生裡，多一個朋友不算多，少一個朋友便很少。
好友難找，也不難找，只要-
＊加入俱樂部：
俱樂部的形式多得很，不必固定樣貌。獅子會、青商會、登山協會、野溪協會、淨山、慈濟、佛光山……等民間社團，都像俱樂部，依你的興趣決定，其中一定有幾位是你志同道合的朋友，可以結成人生盟友。
愛玩的人，有志向的人，慈悲的人，積極參與的人……多半比較樂觀，與這些人在一起，比較不會愈弄愈糟。
已經不太樂觀的人，千萬別加入悲觀俱樂部或生離死別協會。並非所有好事，人人都能做得了，有些做得了、有些做不了，可得量力而為哩。
＊參與假日活動：
翻開星期五的報紙，很容易在休閒版中找著假日的活動，荒野保護協會、自然步道協會、野鳥協會、登山協會……人人搶著帶你去遊山玩水，只要撥出時間、點個頭，就有機會結識好朋友。我常在週日早上七點，等著健行隊、登山隊開拔，我只是跟班，卻也跟出快意。
只要看得懂字，願意走到戶外，不怕累，便可以參加了。
＊經常聚會：
將朋友組織在一塊，定期聊聊天，也有紓解壓力的功用。
最近借著演講之便，返鄉時特地抽空見見老朋友、老同學，除了一點懷舊的味道之外，還想找回些許的童年時光。年輕不再，有時也是壓力的來源之一，透過類似的聚會，可以找回一點童年光景，何樂不為。
將聚會的組織擴大，愛山的人參加登山社，可以結交許多山友；愛海的人，可以參與浮潛，結交海友；愛溫泉的人，常常上山泡溫泉，理論上也可以結交許多同好；打球的人上球場，可以交上許多球友。
喜歡藝文的呢？常常聽演講、音樂會、逛展覽，也有機會認識很多藝文界的朋友。或者加入讀書會，趁空讀點書也不錯。
＊尋找宗教依歸：
研究顯示，信仰的確是一種無形的力量，可以寬心、解憂、去愁，但不可能得財，它將幫助一個人創造對抗壓力的緩衝系統。
美國馬里蘭州克洛克山國家健康照顧研究協會的拉森醫生說：「信仰是一個錨、一塊岩石、一處堡壘、一座風雨中的庇護所。」
宗教是個好醫生，它強化人的心靈韌度，讓紛擾的心靈更平靜，聽說平靜的人比較長命。
研究指出，常去佛寺、清真寺、教堂、猶太教徒聚會場所的人，的確減少許多精神壓力，但著了迷則反而不好。
信仰是好事，但能從中學習更好。不要只是一味的膜拜，想從中得些翻本的私利，而是真心地學習慈悲喜捨。
別問我信什麼教？我是個學習者，做晨禱，打晚禪，行功德，很慈悲，有愛心，懂喜捨，但不信怪力亂神。
＊暢絡社會關係：
調查顯示，暢行的社會關係，也是很好的心理醫生，比方說，參與自己喜歡的社會團體就是其中一項。
有個朋友便很開心，他天天早起，跟著一群早覺會的老人登山健行，再一路撿拾垃圾下山。或是常相約泡湯、喝午茶、看星，活得很有意思。
你想怎麼擴展你的社會關係呢？
佛教徒參加慈濟、法鼓山、佛光山的義行善舉；天主教徒參與送炭到泰北的活動；一般人參加飢餓三十，都會有些心境上的體會。
或者愛山的人多參與山的約會。
愛水的水加入水的誓盟；愛海的參與海泳隊。
愛鳥的人賞鳥；愛濕地的人保護濕地。
愛樹的人參與檜木救援行動。
這些有意思的社會關係，將使人無暇有壓，常常不煩。