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書摘 3：膽小毛驢愛搞笑
畏懼症是由於某種特定物體或情境，而導致過度或不合理的持續害怕，可能嚴重干擾日常生活、影響工作與社交活動。但只要確實執行治療，多能減輕畏懼，成效良好。。
膽小毛驢愛搞笑 《史瑞克（Shrek,
2001）》
聲音主演：邁克麥爾斯、艾迪墨菲、卡麥蓉狄亞
「史瑞克」是一個高大魁梧、面惡心善的綠色大怪物。在某次特殊因緣際會下，他與一隻會說話的驢子，共同踏上拯救公主之旅。不過，這隻聒噪、膽小，卻又十分逗趣的驢子，似乎罹患了多種「畏懼症」（phobia），不僅怕高、懼血，還不敢在黑夜中獨處，讓整個拯救行動猶如鬧劇一番，笑料百出。
畏懼症是啥玩意兒？根據目前的精神疾病診斷準則，其主要症狀如下：
■ 由於某種特定物體或情境，而導致過度或不合理的持續害怕；
■ 暴露於上述刺激後，出現焦慮、恐慌反應，兒童則可能以哭泣、發脾氣、戰慄或依戀行為表現此焦慮；
■ 逃避此種情境，或懷著強烈焦慮忍受痛苦；
■ 畏懼情形嚴重干擾日常生活、影響職業功能、社交活動，或是個案本身對此症狀十分苦惱。
台灣地區的精神疾病調查指出，成人社區樣本的畏懼症終身罹病率約在 4 ％左右，而門診病人樣本則僅約 2 ％。顯然，有許多人雖罹患畏懼症，卻不知道或不願意接受精神科的治療。
當孩子有畏懼症的傾向時，有些父母會自己想法子來處理這樣的問題，例如：循序漸進讓孩子接觸小貓、小狗，一旦孩子發現這些小動物並不可怕，便能克服心理障礙，而後自由自在地與動物相處。
這種方法非常類似行為治療中的「系統減敏感法﹡」（systematic desensitization）。不過在臨床治療上，治療者通常會先評估患者在各個情境中的害怕程度，並同時教導放鬆技術，讓患者系統性地從弱到強，逐漸克服。若執行確實，通常的確能抵消畏懼反應，成效良好。
不過，也有人採取另一種比較粗暴的方式「治療」畏懼症。這種方法是讓患者「置之死地而後生」，害怕到極點而不再害怕。例如：史瑞克就這樣對付驢子的懼高症--他刻意搖晃吊橋，讓驢子深刻體會害怕感受，最後總算成功渡河。這種單次伴隨高度焦慮的方法，在行為治療上被稱作「洪水法﹡」（flooding
therapy）。
根據心理學制約理論，當刺激反覆出現，卻未伴隨實際害怕的事物時，刺激與反應之間的連結會被打斷，因此患者日後就算再遇到蜘蛛、血或密閉空間等情境，也不會感到害怕。然而，由於這種方法會引發極度不適，在人道考量下較少被採用，而且也可能弄巧成拙，反讓患者更害怕，早早退出治療。
在回程中，史瑞克中了羅賓漢一箭而流血，驢子見血就昏倒，這種症狀在分類上屬於「血液-注射-受傷型的畏懼症」。見血會導致副交感神經亢奮，血壓急速下降而昏倒，這種亞型具有高度家族遺傳傾向。
驢子因為怕黑，無意中發現公主在晚上會變醜的秘密。公主要求他保密，驢子擔心自己做不到，甚至自言自語說必須去看心理醫師，才能平緩內心衝突！這樣的情節反映了美國不忌諱心理問題的文化，或許也可讓國人在面臨心理困擾時，更願意求助於精神醫療。
電影處方箋
《史瑞克》是一部非常棒的動畫，不僅人物表情豐富、動作自然，故事更是精采，顛覆過去傳統。例如：公主練過防身術，有辦法將羅賓漢等強盜一一撂倒；公主被史瑞克吻了之後，不但沒變美，反而變成跟史瑞克一樣「醜」。觀看《史瑞克》，可以改變我們對性別、美醜的刻板印象，讓我們的想法更有彈性！
系統減敏感法
依據制約理論，從最不害怕的情境到最害怕的情境，配合放鬆技術，逐步降低焦慮感受的治療方法。
洪水法
根據制約理論，在單次治療時程裡直接呈現個案最害怕的情境，以「畢其功於一役」的方式，解決畏懼症狀的治療方法。
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