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‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧張怡筠序‧譯序‧自序‧書摘 1‧書摘 2‧書摘 3‧書摘 4‧書摘 5‧書評‧別為小事抓狂系列
作 者 作 品
‧別再為小事抓狂3——你的幸福家庭計畫 ‧別為小事抓狂（3）＋特輯 ‧別再為小事抓狂4：無壓高效工作術 ‧練習當好命人：別再為小事抓狂系列全新改版 ‧生活比你想得更簡單 ‧別為大事抓狂 ‧別為小事抓狂（1）：得意人生 100 招 ‧練習當有錢人：別再為小事抓狂系列全新改版 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧別再為小事抓狂：創造A+好人生
譯 者 作 品
‧情婦 VS. 妻子：一位年長情婦給年輕妻子們的忠告 ‧小奇蹟大啟示 ‧與天堂對話 ‧生活愈簡單愈好 ‧美麗人生十大守則 ‧生活更快樂：達賴喇嘛的人生智慧 ‧別為小事抓狂（4）：甜蜜愛情 100 招 ‧人間奇緣：50個關於神祕能量與智慧的故事 ‧心靈花園：50個關於神奇體驗與激勵的故事 ‧15分鐘創造奇蹟：行善 DIY
家庭婚姻
【類別最新出版】 ‧我的冤家我的親 ‧家庭傷痕：父母在等孩子的一句道謝，孩子在等父母的一句道歉 ‧今天也對媽媽發火了：愛得深，恨得也深，一趟只有母女才會經歷的真愛旅程 ‧平凡的結婚生活 ‧控告婚姻：妻子的起訴書
別為小事抓狂（2）(CF0062)──快活人生 100 招 Don't Sweat the Small Stuff at Home
類別： 家庭‧親子‧兩性>家庭婚姻 叢書系列：人生顧問 作者：理察．卡爾森 Richard Carlson 譯者：朱衣 出版社：時報文化 出版日期：1998年10月27日 定價：250 元 售價：198 元(約79折) 開本：25開／平裝／288頁 ISBN：9571327166
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▼ 書摘 1
就像花園需要特定的條件才會繁花盛開一樣，如果你家中的情緒天氣也很順暢的話，家中的每個人都會活得很快樂。與其只是在危機出現時臨機應變，不如創造一種穩定的情緒天氣，讓你有機會預防衝突與壓力，也能幫助你對人生有所回應，而不是永遠在挨打的狀態中。 在為自己或自己的家庭設定情緒天氣時，先要問自己一些問題：你是那一類型的人？你喜歡享受的是什麼樣的環境？你希不希望自己的家中更和諧？這些吹毛求疵的問題都在幫助你找出最理想的情緒天氣。 比起外在的環境，你內心世界對這種情緒天氣的影響更大。舉例來說，家具的擺設、牆壁或地毯的顏色對情緒天氣固然有影響，但這些都還不是主要的元素。家庭中每個人的情緒才是主要的因素，譬如家中是不是總是噪音很多？是不是每個人都跑來跑去，好像一群被斬斷頭的公雞一樣蹦蹦跳跳？彼此是否互相尊重？是否願意靜靜坐下來聆聽對方的聲音？ 在我們家中，我們的目標是要創造一種接近詳和的家庭氣氛，但我們偶而也會改變一下，讓個人的偏好佔了上風。舉例來說，雖然我們很喜歡全家相聚在一起的歡樂時光，但我們每個人也都很享受獨處的時刻，因此在我們家，獨處是積極而正面的意義，而不是負面的含意。獨處使我們更能敏感到每一分鐘可能發生的噪音、活動與混亂。現在我們都學會了當一個人需要獨處時，就不要去打擾他的敏感度。 我們做的另一件事是避免不必要的慌亂。就算我們的孩子只有五歲、八歲，我們也經常和他們討論這個問題。既然是一家人，我們同意無論是一個人或整家人在一起，都要避免這種狀況。舉例來說，如果我又陷入習慣性的慌亂中，想要在一個時間中同時做好多事，我會讓我的孩子提醒我慢下腳步。他們知道保持平穩的速度對家庭生活的品質是非常重要的，而當我偏離這個概念時，他們也覺得有必要提醒我。 每個家庭的情緒天氣都會因人而異的。我想只要你肯花一點時間去研究什麼樣的家庭氣氛是你最偏愛的，然後花一點技巧去創造出來，你會發現家中有所改變。一開始要有點耐心。你花了許多年時間才形成你現在的情緒，如果你想創造新情緒，必然也需要花一點時間。隨著時間過去，我敢確定這樣的生活策略會給你帶來回饋的。 每個家庭的情緒天氣都會因人而異的。我想只要你肯花一點時間去研究什麼樣的家庭氣氛是你最偏愛的，然後花一點技巧去創造出來，你會發現家中有所改變。一開始要有點耐心。你花了許多年時間才形成你現在的情緒，如果你想創造新情緒，必然也需要花一點時間。隨著時間過去，我敢確定這樣的生活策略會給你帶來回饋的。