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‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧張怡筠序‧譯序‧自序‧書摘 1‧書摘 2‧書摘 3‧書摘 4‧書摘 5‧書評‧別為小事抓狂系列
作 者 作 品
‧別為小事抓狂（1）：得意人生 100 招 ‧別怕賺不到錢：富裕人生100招 ‧別為小事抓狂（3）＋特輯 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧別為大事抓狂 ‧別為小事抓狂（8）：自在男人100招 ‧生活比你想得更簡單 ‧別再為小事抓狂：創造A+好人生 ‧別再為小事抓狂3——你的幸福家庭計畫 ‧別再為小事抓狂4：無壓高效工作術
譯 者 作 品
‧情婦 VS. 妻子：一位年長情婦給年輕妻子們的忠告 ‧別鑽牛角尖（2）：八種救命的現實 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧美麗人生十大守則 3：追求圓滿之旅 ‧33朵的美麗奇蹟 ‧別為小事抓狂（7）：幸福女人 100 招 ‧在轉角遇見奇蹟 ‧別為小事抓狂指南：理察‧卡爾森的經典格言 ‧別為小事抓狂指南：夫妻篇 ‧別為小事抓狂指南：父母篇
家庭婚姻
【類別最新出版】 ‧我的冤家我的親 ‧家庭傷痕：父母在等孩子的一句道謝，孩子在等父母的一句道歉 ‧今天也對媽媽發火了：愛得深，恨得也深，一趟只有母女才會經歷的真愛旅程 ‧平凡的結婚生活 ‧控告婚姻：妻子的起訴書
別為小事抓狂（2）(CF0062)──快活人生 100 招 Don't Sweat the Small Stuff at Home
類別： 家庭‧親子‧兩性>家庭婚姻 叢書系列：人生顧問 作者：理察．卡爾森 Richard Carlson 譯者：朱衣 出版社：時報文化 出版日期：1998年10月27日 定價：250 元 售價：198 元(約79折) 開本：25開／平裝／288頁 ISBN：9571327166
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▼ 自序
無論你是和孩子、配偶、父母、親戚、青少年、兄弟姊妹或任何一種家庭成員相處，總會有一些困難的時候。冒失的言行舉止、難以矯正的習慣、期望、犧牲、衝突的對話、稀奇古怪的藉口、責任，所有這些家庭瑣事都會創造出一個充滿壓力的生活環境。尤其是家人，他們總是比其他人還更容易讓我們發怒。除了這些家庭的基本原動力之外，還有許多的責任與煩惱圍繞著家庭－－帳單、洗碗、打掃清潔、花費、爭吵、兩個房間之間太薄的牆壁、整理庭院的工作、電話、寵物、鄰居、洗衣服、噪音、維修等等問題，都足以將你打敗，讓你精神崩潰！說實話，身為家庭的一分子，是一種殊榮與報償，但同時也是一種小小的困難，即使是一切都順利時，還是避免不了！如果你真的想要一個充滿愛意的家庭環境，你就必須學會忍耐，別為家庭中的小事抓狂，別被生活瑣事打敗了。其實家庭生活中已經有太多困難要去克服了，如果你還為了一些家中瑣事而抓狂，你就會讓自己成為一個神經兮兮的傢伙。對我來說，這是一個非常重要的課題，關係到一個家庭的是否和諧，甚至你個人是否能保持清醒的神智！ 我寫這本書的目的是幫助家庭生活及家庭環境更輕鬆自在，充滿希望與愛。我所提供的策略是例舉家庭生活中主要的困擾，然後對症下藥，重新尋回家庭生活的愉悅，而這些簡單的快樂通常會被一些小小的困擾或日常生活的忙碌而淹沒了。這些策略也在增加你的洞察力、耐心與智慧，幫助你與家人更和諧的相處，滿懷感恩與輕鬆自在。 一個人只要學會了不為家庭瑣事而抓狂，他的生命就會有無窮的能量。他已經擺脫了為一些小事沮喪不安的心境，而有更大的能量去過一種充滿創意、歡樂與愛的生活。過去用來對付壓力的精神，現在可以用來創造一種歡樂的經驗與回憶了。當你不再為家庭瑣事煩憂時，你的家庭也就會成為喜樂的來源。你也會更有耐性，也更平易近人。你的生活似乎也變得輕鬆許多。你會卸下心頭的重擔與爭執，感受到前所未有生命的和諧。這樣的和諧感會擴散，進而影響你家庭中的每個人。 只要你懂得安排家庭中的瑣事，而且不會輕易發怒時，你的生活就會變得輕鬆自在，毫無壓力。而過去別人所做出很容易激怒你的行為，現在對你來說已微不足道了，這會使你與家人之間更親近，自己也更心平氣和。如此一來，你也不再苛責自己，更不會再像以前一樣，一定要達到某種標準才覺得快樂。你的心中會充滿了愛，也樂意與別人分享你的愛。最後你會變得不輕易與人爭執，而你所愛的家人也會因此反應出他們最好的那一面。 寫完《別為小事抓狂》一書後，許多人問我：「你的家中真的永遠那麼和諧嗎？」我必須坦白的是：並非如此！自從《別為小事抓狂》成為暢銷書之後，我的孩子就會用更高的標準來要求我，看來我也擺脫不了這種束縛了。舉例來說，只要我在家中為了某件事而緊張或大發脾氣時，我的小女兒肯娜就會拿著我的書滿屋跑，嘴裡還吼著：「別為小事抓狂！老爸！別為小事抓狂！」我那八歲大的女兒潔西則比她妹妹對我的要求還嚴格。一天早晨，我和她一起吃早餐，那天早上我要飛到另一個城市去指導一家公司的員工如何擺脫壓力放輕鬆。我們原本在談心，結果不知道為什麼變成我在訓話，而這是她最不能忍受的事。突然之間，她站起身來，雙手插腰，以一種柔和但辛辣的語調說：「算了！老爸！你真的在教人如何放鬆自己嗎？」的確！我承認我錯了！我老是讓家人跟著我為一些小事抓狂，而我敢打賭你也跟我一樣才對！ 我們與家人相處時，沒有人能做到萬無一失，甚至連接近完美也不可能。我們總會有覺得沮喪或克服不了的時候。但是我們還是可以用一些方法度過這些難關。我們仍然能積極地促進家庭中的人際關係，用更好的方法處理家中的瑣事。的確，無論是個人或整個家庭，都能因此而提高生活的品質呢！ 「別為小事抓狂」如今已經成為千萬人的生活概念，而對與我們生活在一起的家人來說，這無疑是更重要的概念。當我們變得更放鬆與平靜時，我們也更能避免生活中使我們困擾的因素，也更懂得包容家人的行為。我們會為自己能擁有家庭，擁有生命而感恩。你將這種概念帶入家庭生活中，就表示你創造了一個更和諧慈愛的家庭。在這裡我對你及你的家人獻上最誠摯的祝福！