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‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧張怡筠序‧譯序‧自序‧書摘 1‧書摘 2‧書摘 3‧書摘 4‧書摘 5‧書評‧別為小事抓狂系列
作 者 作 品
‧別再為小事抓狂3——你的幸福家庭計畫 ‧別為小事抓狂（3）＋特輯 ‧別再為小事抓狂4：無壓高效工作術 ‧練習當好命人：別再為小事抓狂系列全新改版 ‧生活比你想得更簡單 ‧別為大事抓狂 ‧別為小事抓狂（1）：得意人生 100 招 ‧練習當有錢人：別再為小事抓狂系列全新改版 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧別再為小事抓狂：創造A+好人生
譯 者 作 品
‧情婦 VS. 妻子：一位年長情婦給年輕妻子們的忠告 ‧小奇蹟大啟示 ‧與天堂對話 ‧生活愈簡單愈好 ‧美麗人生十大守則 ‧生活更快樂：達賴喇嘛的人生智慧 ‧別為小事抓狂（4）：甜蜜愛情 100 招 ‧人間奇緣：50個關於神祕能量與智慧的故事 ‧心靈花園：50個關於神奇體驗與激勵的故事 ‧15分鐘創造奇蹟：行善 DIY
家庭婚姻
【類別最新出版】 ‧我的冤家我的親 ‧家庭傷痕：父母在等孩子的一句道謝，孩子在等父母的一句道歉 ‧今天也對媽媽發火了：愛得深，恨得也深，一趟只有母女才會經歷的真愛旅程 ‧平凡的結婚生活 ‧控告婚姻：妻子的起訴書
別為小事抓狂（2）(CF0062)──快活人生 100 招 Don't Sweat the Small Stuff at Home
類別： 家庭‧親子‧兩性>家庭婚姻 叢書系列：人生顧問 作者：理察．卡爾森 Richard Carlson 譯者：朱衣 出版社：時報文化 出版日期：1998年10月27日 定價：250 元 售價：198 元(約79折) 開本：25開／平裝／288頁 ISBN：9571327166
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▼ 書摘 4
無論你家中現在有沒有孩子，或是根本沒生過孩子，這個策略都有用。你可以花些時間在朋友的孩子身上，或是到公園去觀察一下。雖然不是百分之百如此，但大多數的孩子是很自然而然的活在當下，或在現在，特別是越小的孩子越是如此。 學習「活在當下」並不是偉大的使命，也不是很難做到的事。重點在不要為過去所做的事，或未來要做的事而擔心、憂慮、懊悔、煩惱。活在當下，簡單來說就是活在此時此刻，全心全意專注於現在的生活，不要讓自己的腦筋轉向過去或未來。當你開始這麼做的時候，你不只能經驗到無窮的可能性，而且你能將生命中最美好的一面展現出來，因為你不再花費無謂的精力在欲望、渴求與擔憂上。 快樂的人知道不要為昨天、上個月、去年所做的事懊悔，也不會擔心今天下午、明天、明年會發生的事，只有現在才能真正體驗到快樂。當然這並不是說你不會受到過去的影響或從過去學到經驗，也不表示你不需要為未來做計劃（如退休計劃等），而是你要明白的是對我們來說，最有影響力、最積極的能量來自今天、現在！而當你覺得擔憂或沮喪時，通常是來自過去所做的事，或未來還沒做的事！ 孩子們天生直覺生命是一連串的現在串連而成。每個現在都要全心全力的度過，一個接著一個，個個都很重要。他們全神貫注在現在，緊盯著與他們在一起的人。我還記得五、六年前發生的一個有趣的意外。一天晚上我和妻子必須外出，便找了個保母來照顧兩歲多的女兒。在保母來之前，我和女兒在沙堆箱中玩了一陣子。等保母來時，我站起來準備要走。女兒這時卻發出一種可怕的尖叫聲阻止我，她似乎在對保母說：「你怎敢破壞我們好玩的遊戲！」她又哭又鬧，抱怨著不要這個保母－－實際上保母應該是我才對。好不容易我們擺脫了她，我才發現自己忘了車鑰匙，只好又折回去。我從後門偷窺一下，發現女兒又有說有笑地在玩沙堆了。她完全活在美麗的現在，對於過去毫不顧惜－－即使那過去只是幾分鐘之前。 對一個成人來說，有多少次能做到這一點？一個心理學家或許會說她是巧妙地處理了有關我的問題，甚至在那樣假設的情境中增長了有關真實的意義。無論如何，一個快樂的人會認為她在此刻強烈地關注於某一個物件，但在下一刻又移往下一個目標了。一旦我離開了現場，她就自由地將焦點專注於此時此刻－－對我們成人來說，這真是偉大的教訓。 當你實行這個策略時，你會發現自己全神貫注在現在，而現在也絕對值得你全心投入。當你面對生命中的逆境時，你也有足夠的能力沉著應付。你不會再花時間煩惱生活中的點點滴滴，而會盡量的享受生命。你也不會再抱怨現在所擁有的不夠完美，而會盡情地享受這特別的時刻－－這個你身在其中的時刻！