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‧內容簡介‧作者簡介‧譯者簡介‧目 錄
‧張怡筠序‧譯序‧自序‧書摘 1‧書摘 2‧書摘 3‧書摘 4‧書摘 5‧書評‧別為小事抓狂系列
作 者 作 品
‧別為小事抓狂（1）：得意人生 100 招 ‧別怕賺不到錢：富裕人生100招 ‧別為小事抓狂（3）＋特輯 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧別為大事抓狂 ‧別為小事抓狂（8）：自在男人100招 ‧生活比你想得更簡單 ‧別再為小事抓狂：創造A+好人生 ‧別再為小事抓狂3——你的幸福家庭計畫 ‧別再為小事抓狂4：無壓高效工作術
譯 者 作 品
‧情婦 VS. 妻子：一位年長情婦給年輕妻子們的忠告 ‧別鑽牛角尖（2）：八種救命的現實 ‧別為小事抓狂（6）：閃亮青春 100 招 ‧美麗人生十大守則 3：追求圓滿之旅 ‧33朵的美麗奇蹟 ‧別為小事抓狂（7）：幸福女人 100 招 ‧在轉角遇見奇蹟 ‧別為小事抓狂指南：理察‧卡爾森的經典格言 ‧別為小事抓狂指南：夫妻篇 ‧別為小事抓狂指南：父母篇
家庭婚姻
【類別最新出版】 ‧我的冤家我的親 ‧家庭傷痕：父母在等孩子的一句道謝，孩子在等父母的一句道歉 ‧今天也對媽媽發火了：愛得深，恨得也深，一趟只有母女才會經歷的真愛旅程 ‧平凡的結婚生活 ‧控告婚姻：妻子的起訴書
別為小事抓狂（2）(CF0062)──快活人生 100 招 Don't Sweat the Small Stuff at Home
類別： 家庭‧親子‧兩性>家庭婚姻 叢書系列：人生顧問 作者：理察．卡爾森 Richard Carlson 譯者：朱衣 出版社：時報文化 出版日期：1998年10月27日 定價：250 元 售價：198 元(約79折) 開本：25開／平裝／288頁 ISBN：9571327166
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▼ 張怡筠序
不知你是否也覺得，自己EQ的好壞，其實是因對象而異的。而通常與一個人的距離愈近，感覺愈親密，我們的EQ也往往就愈低。 所以，在公司裡老闆或客戶在大夥面前大罵你白痴，你額首稱是，感謝不吝教導，但一回到家，聽見另一半輕聲問為什麼晚歸，就氣得火冒三丈，當場翻臉；好久不見的朋友詢問你的終身大事，感覺溫暖在心，有朋友真好，但同樣的話出自老爸老媽口中，就明明是干涉隱私，窮極無聊！ 另外，辦公室隔壁的同事雜物堆了滿桌，你知道他近來工作繁忙，主動說要幫忙，但一進家門發現找不到拖鞋，立刻開罵，數落另一半的懶惰；而別人的小孩四處亂跑，大聲喧嘩，你說那是聰明活潑、精力旺盛，但當自己的小孩也展現同樣的功力時，你抓狂的大吼，氣得想打人。 看來，我們能夠給一個人最殘酷的處罰，似乎就是讓他變成自己的親人！ 到底這是為什麼呢？身為一個唸心理學的EQ研究者，我個人對這個「厚他人而薄家人」的現象，有著如下的觀察心得。 首先，我們認為自己有權「活在家中，做我自己。」在外面不得已的裝模作樣了半天，回到家裡如果還得小心翼翼，甚至口是心非的度日，那這日子怎麼能過得下去呢？其次，對於家人我們有著「親愛的，你當然要能懂我的心」的期望。話說剛認識的外人也許難免會誤會我的意思，但你們跟我相處了這麼久，怎麼可以也不明事理，扭曲污蔑我的想法呢？ 此外，在外面忍氣吞聲了一天，心中可是累積了許多的不滿及挫折感，這些未抒發的負面能量不斷地膨脹，回到家時，自己就好像快要沸開的一壺水，只要找到一個宣洩口，其後果就是氣壯山河，而慘不忍睹了。 因此這些種種的因素加起來，也就容易發生客廳即戰場，而親人變仇人的慘劇了！ 然而，如果仔細想來，「厚他人而薄家人」的作法，其實是非常不智的。 首先，家人絕對比外人來得重要。別的不說，起碼老闆及客戶甚至朋友都可再找，然而自己的家人可是一輩子的牽掛，當然更應小心經營彼此的關係。其次，心理學的研究結果，也一再地提醒你我，家庭生活經驗在我們的身心發展上所佔的重要份量。家人氣頭上的一句重話，比起外人的口出穢言，更對一個人容易造成難以修補的負面影響。因此，如果身為父母的你，一心一意盼著「孩子，我要你的EQ比我高」，那麼就更該調整一下自己的做法了。 然而，大多數人的困擾是，即使堅定了改變的心意，有些時候事情仍是知易行難的。因此當好幾個月前，我在美國的書店，看到了卡爾森博士的這本新書《別為小事抓狂2》時，一見書中所談的是如何在家中調整心情，當下就令人感到一股專業上的欣喜，終於有人也搔到癢處了。 在看完了這本書後，首先讓人印象深刻的，是作者輕鬆易讀的寫作風格。尤其難能可貴的是，卡爾森博士在書中將許多重要的心理學理論，不露痕跡地從簡單的文字中帶出，並將學術象牙塔及人間浮世繪成功的連繫了起來，的確令人讚賞。 而書中所提出的許多作法，教導大家如何能換個角度，來處理家庭生活中的瑣事，這些極見實務參考價值的建議，如果我們能時時提醒自己並努力去實踐，那麼親人就不會再變仇人，而不但自己不會再為小事抓狂，家人也終於可以不再因你而抓狂了。