■序文
走向沒有病痛、自然老化的未來 文／吳長新………002
生機旺很簡單，就是氣血要通
文／ 歐陽英………004
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經絡按摩DIY |  |
■經絡按摩不可不知………016
不可不知
1：經、絡、穴
不可不知 2：氣血
不可不知 3：五臟六腑
不可不知 4：心包與三焦
不可不知 5：五臟六腑與陰陽五行
不可不知
6：藏象經絡
不可不知 7：人體經絡的分布
不可不知 8：經穴治療觀點vs.生理醫學觀點
■簡易經絡按摩………042
如何找穴道
按摩的正確觀念
按摩的輔助方法
簡易按摩1：梳子按摩法
簡易按摩2：揉肚臍按摩法
簡易按摩3：隨時可做按摩法
■進階經絡療法………054
進階療法1：經穴按摩
進階療法2：手足推拿
進階療法3：耳穴療法
進階療法4：長命拍打功
進階療法5：無痛刮痧
進階療法6：薰臍療法
進階療法7：氣功推腸
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生機經絡對症治療 | |
■免疫系統………108
‧流鼻水——
香菜糙米粥‧高C果汁‧三寶胡蘿蔔汁‧梅薑湯‧金桔薑湯‧陳皮湯
‧咳嗽—— 鳳梨水梨汁‧三仙飲‧川貝蒸梨‧止咳蓮藕羹‧金桔鳳梨汁‧化痰黑豆湯
‧喉嚨痛——
明日葉精力湯‧左手香柳橙汁‧魚腥草薄荷茶‧梨子蓮藕汁‧橘子明日葉汁
‧感冒症候群——金桔薑湯‧魚腥草精力湯‧高Ｃ果汁‧明日葉精力湯‧左手香柳橙汁‧魚腥草薄荷茶
■神經系統………124
‧五十肩——
絲瓜絡湯‧苜蓿芽左手香柳橙汁‧金線蓮茶‧魚腥草艾草茶‧淨血蔬果汁
‧電腦—— 手艾草紅棗湯‧糖蜜薑湯‧黃耆紅棗枸杞湯‧五汁飲‧魚腥草薄荷茶‧淨血蔬果汁
‧頭痛（熱性）—— 菊花糖蜜水‧高Ｃ果汁‧五汁飲
‧頭痛（寒性）——
三寶胡蘿蔔汁‧高Ｃ果汁‧艾草紅棗湯‧菊花糖蜜水
‧頭暈——補血雜糧粥‧三寶胡蘿蔔汁‧高Ｃ果汁‧艾草紅棗湯‧五汁飲‧菊花糖蜜水
‧失眠——酸棗仁桑椹湯‧蓮藕生汁‧甘蔗小米粥‧小米助眠粥‧酸棗仁粥‧洋蔥紅葡萄酒
‧坐骨神經痛——馬鈴薯胡蘿蔔西芹汁‧金線蓮茶‧左手香柳橙汁‧明日葉蘋果汁‧魚腥草薏仁湯‧艾草紅棗湯
‧憂鬱症—— 葡萄蘋果汁‧燕麥粥‧芹菜紅棗湯‧酸棗仁糙米粥‧酸棗仁金針湯
■消化系統………148
‧便秘——蘆筍綜合果菜汁‧百香果優酪乳‧櫻桃多纖果泥‧胡蘿蔔蜂蜜汁‧鳳梨蘋果汁‧穀雜糧地瓜飯
‧慢性肝炎——保肝茄子粥‧金針菜荸薺紅棗湯‧茵陳芥藍粥‧五行蔬菜湯‧黃豆白菜湯
‧慢性胃炎——全麥麵線拌苦茶油‧什錦全麥麵線‧海帶薑湯‧高麗菜生汁‧馬鈴薯蘋果汁
‧十二指腸潰瘍、胃潰瘍——馬鈴薯生汁‧蓮藕生汁‧全麥麵線拌苦茶油‧海帶薑湯‧高麗菜生汁‧馬鈴薯蘋果汁
‧腹瀉——山竹紫蘇梅汁‧釋迦止瀉果汁‧止瀉薑茶‧紫蘇梅小米粥‧栗子小米粥‧糯小米榴槤粥
‧膽結石——檸檬蜜水‧蘋果汁‧竹葉茅根湯‧玉米鬚粥‧梅子醋水‧葡萄柚蘋果汁
‧膽囊炎——竹茅湯‧明日葉汁‧水梨汁‧左手香柳橙汁‧蘋果汁‧玉米鬚粥
■循環系統………174
‧高血壓——西瓜果菜汁‧葡萄柚芹菜鳳梨汁‧番茄芹菜蜜汁‧
五汁飲‧淨血蔬果汁
■泌尿系統………178
‧腎臟病——玉米鬚含羞草小金英湯‧淡竹葉葫瓜湯‧蓮藕湯‧低鉀蔬菜泥‧鳳梨蘋果汁‧水梨汁
‧膀胱炎、尿道炎——車前草茶‧魚腥草薄荷茶‧左手香柳橙汁‧明日葉蘋果汁‧蓮藕生汁‧高麗菜生汁
‧頻尿——黃耆枸杞人參湯‧核桃精力湯‧炒白果‧龍眼乾‧淡竹葉葫瓜湯‧蓮藕湯
■呼吸系統………190
‧肺病——止咳蓮藕羹‧百合杏仁粥‧柚子百合湯‧川貝蒸梨‧柚子皮湯‧高C果汁
‧哮喘——平喘蔬菜泥‧洋蔥氣喘湯‧甘蔗薑汁‧水梨蘋果汁‧黃耆紅棗枸杞湯‧百合杏仁粥
‧支氣管炎——鳳梨蜜飲‧南瓜紅棗湯‧大白菜豆腐紅棗湯‧蘿蔔鮮藕汁‧醋糖蒜頭汁
■眼睛疾病………202
‧乾眼症——火龍果明目汁‧菊苣精力湯‧黃耆紅棗枸杞西洋參湯‧決明枸杞茶‧紅椒奇異果汁‧三寶胡蘿蔔汁
‧慢性結膜炎——菊苣胡蘿蔔蘋果汁‧杭菊茶‧決明子茶‧左手香柳橙汁
‧明日葉汁‧火龍果明目汁
‧視力減退——枸杞子菊花茶‧桂圓山藥湯‧菊苣蜂蜜汁‧洋蔥紅葡萄酒‧三寶胡蘿蔔汁‧菊苣胡蘿蔔蘋果汁
■皮膚疾病………212
‧濕疹——薏仁糙米飯‧雷公根解毒汁‧魚腥草蘋果汁‧馬齒莧蕹菜湯‧紫菜冬瓜海帶湯‧魚腥草薄荷茶
‧香港腳——醋水泡腳‧濃茶泡腳‧橄欖鹽擦拭‧蘋果汁
‧富貴手——大蒜膏塗手‧蘆薈膠護手‧天然米醋泡手‧蛋黃敷手‧精力湯‧黑糖魚腥草紅棗茶
‧青春痘——油菜蘋果汁‧小白菜蘋果檸檬蜜汁‧高C果汁‧淨血蔬果汁‧左手香柳橙汁‧明日葉蘋果汁
■耳鼻喉疾病………224
‧耳鳴——魚腥草菊花茶‧芹菜決明昆布湯‧五汁飲‧明日葉蘋果汁‧鳳梨蘋果汁‧魚腥草蘋果汁
‧中耳炎、外耳炎——魚腥草鳳梨汁‧苦瓜湯‧魚腥草薄荷茶‧五汁飲‧左手香柳橙汁‧明日葉蘋果汁
■內分泌與代謝障礙………230
‧糖尿病——番石榴蕊葉茶‧薏仁紅豆山藥粥‧空心菜玉米鬚湯‧苦瓜玉米南瓜湯‧胡蘿蔔山藥奶‧降血糖精力湯
‧肥胖症——利尿冬瓜湯‧菊花山楂飲‧黑醋牛蒡‧蘆筍番茄馬鈴薯‧五汁飲
‧發育不良——三寶蔬菜泥‧糖蜜五穀奶‧五穀米什錦菜飯‧木瓜優酪乳‧山藥雜糧粥‧鳳梨蘋果汁
■婦女疾病………244
‧生理期不順——紅豆薏仁大棗粥‧三合一蜂王漿‧益母草茶
‧更年期——酪梨山藥豆奶‧蜂王漿蜜水‧核桃芡實蓮子粥‧甘麥紅棗山藥粥‧益母草紅棗茶‧補血雜糧粥
■老化疾病………252
‧骨質疏鬆症——壯骨精力湯‧榴槤芝麻奶‧高鈣優酪乳‧黑豆糙米芝麻奶‧糖蜜檸檬水‧菊花糖蜜水
附 錄
■人體穴位圖、全息反射區圖………256
■生機食療對症驗方索引………266