|
▼
推薦序 3
全民健康運動
．梅翔（中華民國傳統醫學會理事長）
中醫最早的經典《黃帝內經》就有關於導引治病的記載。如《靈樞．病傳篇》中說：「余受九針於夫子，而私覽於諸方，或有導引行氣，喬摩、灸、熨、刺……飲藥之一者，可獨守耶，將盡行之乎？」《素問．異法方宜論》中說：「故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹻，故導引按蹻者，亦從中央出也。……聖人雜合以治，各得其所宜，故治所以異而病皆愈者，得病之情，知治之大體也。」說明古代已把導引明確地作為重要療法之一，並且根據辨證而採用不同的治療方法。關於導引，張介賓在注解時說：「導引，謂搖筋骨、動肢節，以行氣血，病在肢節，故用此法也。」張隱庵云：「氣血之不能疏通者宜按蹻導引。」說明這種療法遠在周秦時代已成為治療疾病的一個重要手段。
漢代名醫華佗，繼承了《呂氏春秋．季春篇》中「流水不腐，戶樞不蠹，動也，形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱」及「舞以宜導之」的理論，進一步指出：「人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則穀氣得銷，血脈流通，病不得坐，譬如戶樞，終不朽也，是以古之仙者，為導引之事，熊頸鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。」（《三國志．華佗傳》）並根據前人經驗，在「二禽戲」的基礎上創立了一套「五禽戲」，作為預防治療與養生的運動方法。
隋《諸病源侯論》中收集了大量的「養生方」、「導引法」，唐《千金方》中所載的「老子按摩法」與「天竺國按摩法」是兩套成套的方法，實際上也是應用導引與自我按摩相結合的鍛鍊法，以求「百病除行，補益延年，眼睛輕健，不復疲乏」。
歷代醫家在不斷的臨證實踐中積累了豐富的經驗，並逐步充實提高而將導引發展成為一種獨特的練功療法。練功療法豐富多彩，包括了傳統的五禽戲、八段錦、易筋經、功、太極拳等，而太極導引更是結合了以上各種療法的作用。
臨床證明透過太極導引的練功運動可以有以下作用：
1.促進全身血液循環
2.增強新陳代謝
3.活化細胞
4.提高內臟功能
5.強化肢體軟組織強度
6.增強骨質
7.延後老化
太極導引實為集預防、養生、治療、復建於一體的運動練功法，再加上簡單易學，沒有場地限制，故實為全民健康運動的良法。
|